lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Kamu tentu sepakat, kalau memenuhi asupan vitamin sangat penting agar tubuh tetap sehat.
Eits, tapi tahukah kamu kalau ternyata vitamin tidak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga menunjang kecantikan?
Yups, ternyata ada beberapa vitamin yang memang sangat penting dipenuhi tubuh jika ingin kulitmu tetap cantik.
Jadi bukan hanya perawatan dengan skincare saja, konsumsi makanan yang kaya vitamin sangat bagus untuk menunjang kecantikan.
Lalu, vitamin apa saja sih yang ternyata bisa menunjang kecantikan kulit?
Baca juga: 7 Rekomendasi Vitamin IPI yang Murah Meriah tapi Lengkap
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Vitamin A
Pertama ada vitamin A yang sangat penting dalam menunjang kecantikan kulitmu.
Meskipun terkenal sebagai vitamin terbaik untuk kesehatan mata, ternyata vitamin A juga memegang peranan penting untuk kulit
Vitamin A berfungsi mencegah kulit kering hingga memperbaiki lapisan sel kulit yang rusak.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, produk hati, ubi jalar, bayam dan sayuran hijau lainnya dalam jumlah cukup sangat baik untuk menjaga kehalusan dan kelembutan kulit.
Saat ini juga sudah ada banyak suplemen kulit yang mengandung Vitamin A dan bisa rutin untuk kamu konsumsi sesuai aturan pakai.
Blackmores Radiance Ultimate Marine Skin
2. Vitamin C
Vitamin yang harus dipenuhi tubuh agar tak hanya sehat tapi juga cantik berikutnya adalah Vitamin C
Vitamin ini kaya akan kandungnan antioksidan yang mampu membantu tubuh memproduksi kolagen.
Makanya tidak heran, banyak sekali produk skincare seperti serum wajah maupun pelembap yang diperkaya dengan vitamin satu ini.
Berkat kemampuannya untuk membantu meningkatkan produksi kolagen, vitamin C penting untuk mencegah tanda-tanda penuaan seperti munculnya kerutan, serta membantu mencegah kulit kering.
Mengonsumsi vitamin C juga dapat membantu meningkatkan efektivitas aplikasi tabir surya di kulit.
Menurut anjuran dokter, kamu dapat mengonsumsi vitamin C sebanyak 1.000 mg per hari.
MADAM ROYALE Collagen Drink
3. Vitamin D
Berikutnya ada vitamin D yang tak kalah penting untuk menunjang kecantikan.
Vitamin D memiliki efek antiradang, antimikroba, dan antioksidan yang dapat membantu kesehatan kulit.
Vitamin ini juga dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap radikal bebas.
Sumber vitamin D yang bagus untuk kesehatan kulit antara lain susu, sereal, salmon, tuna, kuning telur, dan hati sapi.
Baca juga: 7 Vitamin Paling Penting untuk Kulit, Jadi Rahasia Kecantikan dari Dalam
4. Vitamin E
Vitamin E menjadi salah satu yang paling populer bisa menunjang kecantikan..
Vitamin ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Menurut penelitian, vitamin E dipercaya bermanfaat untuk mengurangi keriput, mengatasi kulit kering, meredakan peradangan di kulit, serta mencegah dan menghilangkan bintik hitam pada kulit.
Vitamin untuk kulit ini biasanya mudah ditemukan dalam beberapa produk perawatan atau skincare kulit, baik dalam bentuk losion, krim, atau serum.
Umumnya jumlah asupan vitamin E yang perlu dipenuhi oleh orang dewasa adalah sekitar 15 mikrogram per hari.
Vitamin untuk kulit ini bisa peroleh dari berbagai makanan, seperti kacang, biji-bijian, gandum, serta minyak nabati yang sehat, seperti minyak kedelai dan minyak zaitun.
Kamu juga bisa menemukan vitamin ini di berbagai suplemen kecantikan.
EVER E 250 IU
5. Vitamin B3
Vitamin B3 juga penting untuk menunjang kecantikan kulit.
Vitamin jenis ini bahakn sangat populer di dunia kecantikan.
Salah satu turunannya adalah niacinamide.
Nah, di dunia kecantikan, niacinamide sering dimanfaatkan untuk mengatasi jerawat maupun bekasnya, mencerahkan kulit, bahkan sampai mengendalikan gejala rosacea.
Vitamin B3 juga cukup ampuh untuk mengendalikan pertumbuhan melanin yang turut andil dalam menggelapkan warna kulit.
Sama seperti vitamin lain, Vitamin B3 turut mengandung antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas.
Vitamin B3 ternyata juga mampu untuk mengurangi produksi sebum dan mengecilkan pori-pori yang membesar.
Baca juga: 7 Rekomendasi Vitamin B Complex Terbaik yang Aman Terjamin BPOM
6. Vitamin B-kompleks
Vitamin B-kompleks juga sangat bagus untuk menunjang kecantikan kulit, jadi cocok untuk dikonsumsi secara rutin.
Vitamin B-kompleks dipercaya ampuh mencegah penuaan dini.
Selain itu, kekurangan vitamin B-kompleks lebih berisiko mengalami berbagai gangguan kulit seperti dermatitis, kulit berminyak, kulit kering, kulit keriput, ketombe dan bibir pecah-pecah.
Jadi, pastikan kamu memenuhi asupan vitamin B-kompleks dengan mengonsumsi biji-bijian seperti oatmeal, gandum, kacang-kacangan, daging dan ikan, ya!
Natures Health Collagen Complex
7. Vitamin K
Vitamin yang juga bagus untuk kecantikan karena baik untuk kulit yang berikutnya adalah Vitamin K.
Kabar menariknya, vitamin ini memegang peranan penting dalam penyembuhan luka di kulit.
Tentu saja, kalau kulitmu mengalami luka dan membekas, hal itu bisa memengaruhi penampilan, bukan?
Vitamin K berperan dalam proses perbaikan jaringan pada kulit sehingga mampu mencegah hilangnya cairan dari jaringan kulit .
Penggunaan vitamin ini juga mampu meredakan peradangan pada beberapa masalah kulit seperti dermatitis atopik (eksim) atau psoriasis umumnya mengalami gejala kulit gatal, kering, dan bersisik.
Kamu bisa menemukan asupan vitamin K pada beberapa jenis sayur seperti sayur kale, bayam, hingga brokoli.(*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!