zoom-inlihat foto
7 Buah yang Mengandung Vitamin E untuk Menjaga Kecantikan Kulit, Apa Saja Daftarnya?
pexels.com
7 Buah yang Mengandung Vitamin E untuk Menjaga Kecantikan Kulit 

TRIBUNSHOPPING.COM - Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak dan berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. V

itamin ini merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin E, kamu dapat mencukupi asupan nutrisi ini dengan mengonsumsi makanan, termasuk buah yang mengandung vitamin E.

Temukan suplemen yang mengandung vitamin E cukup dengan klik di sini.

Nah untuk itu penting banget kamu ketahui apa saja buah-buahan yang mengandung vitamin E dan terbukti bagus untuk menunjang kesehatan kulit.

Berikut Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit.

1. Pepaya

Buah pepaya kaya akan vitamin E yang bagus untuk kulit.
Buah pepaya kaya akan vitamin E yang bagus untuk kulit. (kompas.com)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit yang pertama adalah pepaya.

Sebagian orang mungkin tidak suka mengonsumsi pepaya karena rasa dan aromanya.

Padahal buah tropis yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi peradangan, menurunkan gula darah, dan meningkatkan kesehatan mata.

2 dari 4 halaman

Pepaya juga termasuk ke dalam salah satu buah yang mengandung vitamin E.

2. Kiwi

buah kiwi bagus untuk kulit.
buah kiwi bagus untuk kulit. (pexels.com/Maria Victoria Portelles)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit selanjutnya adalah kiwi.

Buah kiwi merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Selain terasa segar, mengonsumsi kiwi juga dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E kamu.

Buah ini diketahui dapat mengurangi gejala asma, mendukung kesehatan mental, serta cocok dimasukkan sebagai salah satu menu diet karena memiliki jumlah kalori yang rendah.

Baca juga: 7 Cara Menyamarkan Flek Hitam di Wajah Memakai Bahan Alami

3. Aprikot

Ilustrasi buah aprikot yang memiliki banyak manfaat bagi kecantikan kulit
Ilustrasi buah aprikot yang memiliki banyak manfaat bagi kecantikan kulit (tribunnews.com)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit berikutnya adalah aprikot.

Buah yang memiliki cita rasa manis dan menyegarkan ini juga termasuk buah yang mengandung vitamin E.
Buah aprikot diketahui mengandung vitamin E yang cukup tinggi, yaitu sekitar 900 mcg.

Selain itu, aprikot juga mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis yang disebabkan oleh radikal bebas, seperti penyakit jantung.

NOW Supplements Vitamin E-400 D-Alpha Tocopheryl
NOW Supplements Vitamin E-400 D-Alpha Tocopheryl
3 dari 4 halaman

4. Raspberry

Manfaat buah raspberry untuk kulit.
Manfaat buah raspberry untuk kulit. (pexels.com)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit selanjutnya adalah raspberry.

Raspberry memang bukan buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Walaupun begitu, raspberry juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin E.

Diketahui kandungan vitamin E dalam 100 gram raspberry ialah sekitar 900 mcg.

Tak hanya vitamin E, buah raspberry juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Baca juga: 7 Manfaat Terbaik Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Antioksidan dan Bikin Kulit Awet Muda

5. Alpukat

Buah Alpukat kaya akan vitamin E yang bagus untuk kulit.
Buah Alpukat kaya akan vitamin E yang bagus untuk kulit. (kompas.com)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit selanjutnya adalah alpukat.

Dijuluki sebagai superfood, buah alpukat juga merupakan buah yang mengandung vitamin E.

4 dari 4 halaman

Dalam 100 gram buah alpukat terkandung vitamin E yang sangat tinggi, yaitu sekitar 2.100 mcg.

Karena kandungan vitamin E di dalamnya, mengonsumsi alpukat secara teratur dapat mencegah penuruan daya ingat dan kemampuan berpikir, serta melindungi tubuh dari risiko terkena penyakit Alzheimer.

Wellness Natural Vitamin E 400 IU
Wellness Natural Vitamin E 400 IU

6. Mangga

Buah mangga punya banyak manfaat untuk kulit.
Buah mangga punya banyak manfaat untuk kulit. (kompas.com)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit berikutnya adalah mangga.

Terlepas dari jenis mangga yang akan kamu konsumsi, dalam 100 gram buah mangga terkandung sekitar 900 mcg vitamin E.

Tidak hanya itu, buah dengan rasa manis dan asam ini juga rendah kalori dan tinggi serat.

Buah mangga juga serta dilengkapi dengan beragam nutrisi penting, seperti protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, magnesium, dan kalium.

Berkat berbagai nutrisi tersebut, mangga dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari mencegah diabetes, meningkatkan kesehatan jantung dan mata, hingga menurunkan risiko terkena kanker.

Baca juga: 7 Manfaat Makan Sayur Bayam Secara Rutin untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

7. Labu Madu

Labu Madu merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin E.
Labu Madu merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin E. (kompas.com)

Buah yang mengandung vitamin E untuk menjaga kecantikan kulit yang terakhir adalah labu madu.

Labu madu juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin E.

Dalam 100 gram buah tersebut yang dipanggang, terdapat 1,29 miligram vitamin E.

Selain itu, labu madu juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi lain, seperti vitamin A, C, serat dan kalium.

Rasanya yang enak juga membuat buah ini menjadi favorit banyak orang.

Labu madu bisa dikonsumsi dengan cara dipanggang, dibakar maupun dijadikan makanan pendamping.

Nourish-E 400 IU Vitamin E
Nourish-E 400 IU Vitamin E

Itulah 7 buah yang mengandung vitamin E.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Rekomendasi

Artikel Terkait

Cara Menggunakan Setting Spray dengan Benar, Rahasia Makeup Tahan Seharian

Cara Menggunakan Setting Spray dengan Benar, Rahasia Makeup Tahan Seharian

Agar mendapatkan hasil makeup maksimal dan tidak terlihat terlalu berminyak atau luntur, ikuti langkah-langkah penggunaan setting spray yang tepat.

6 Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil, Redakan Mual Hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

6 Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil, Redakan Mual Hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bagi ibu hamil, konsumsi jahe dalam jumlah yang tepat bisa memberikan berbagai kebaikan

Bahaya Malas Membersihkan Kuas Makeup dan Cara Tepat Mencucinya, Jangan Sampai Kulit Infeksi

Bahaya Malas Membersihkan Kuas Makeup dan Cara Tepat Mencucinya, Jangan Sampai Kulit Infeksi

Kuas makeup yang kotor tidak hanya membuat hasil riasan kamu tidak maksimal, tetapi juga bisa membahayakan kesehatan kulit.

7 Fakta Bakuchiol yang Ada Dalam Skincare, Kandungan Aman untuk Anti Aging

7 Fakta Bakuchiol yang Ada Dalam Skincare, Kandungan Aman untuk Anti Aging

Bakuchiol punya segudang manfaat untuk kulit wajahmu jika digunakan secara rutin, berikut ini fakta menariknya untukmu.

7 Fakta Tocopherol, Kandungan Dalam Skincare yang Bikin Kulit Glowing

7 Fakta Tocopherol, Kandungan Dalam Skincare yang Bikin Kulit Glowing

Kandungan tocopherol dalam skincare efektif untuk membuat kulit wajah tampak lebih glowing, berikut ini 7 fektanya.

7 Fakta Retinoid yang Banyak Dijumpai Dalam Skincare, Bagus untuk Atasi Jerawat dan Penuaan

7 Fakta Retinoid yang Banyak Dijumpai Dalam Skincare, Bagus untuk Atasi Jerawat dan Penuaan

Untuk mencegah kulit wajah dari penuaan dan masalah jerawat, kamu bisa mengandalkan retinoid dalam skincare routine-mu, berikut ini 7 faktanya.

Ingin Belanja Kosmetik di Pontianak? Ini Dia 5 Toko Terlengkap yang Wajib Kamu Kunjungi

Ingin Belanja Kosmetik di Pontianak? Ini Dia 5 Toko Terlengkap yang Wajib Kamu Kunjungi

Tinggal di Kota Khatulistiwa membuat perawatan kulit ekstra penting, tak heran kebutuhan akan produk kecantikan di Pontianak semakin tinggi.

5 Fakta Panthenol dalam Skincare, Bahan Aktif yang Bagus untuk Melembapkan Wajah

5 Fakta Panthenol dalam Skincare, Bahan Aktif yang Bagus untuk Melembapkan Wajah

Kamu bisa menggunakan skincare dengan kandungan panthenol untuk memberikan kelembapan ekstra pada kulit wajah kering.

6 Fakta Menarik Ceramide, Kandungan Skincare yang Menguatkan Skin Barrier

6 Fakta Menarik Ceramide, Kandungan Skincare yang Menguatkan Skin Barrier

Kandungan ceramide dalam skincare punya banyak manfaat untuk kulit wajah, berikut ini penjelasan lebih lengkapnya.

5 Fakta Salicylic Acid dalam Skincare Serta Efek Sampingnya untuk Kulit Berjerawat dan Komedo

5 Fakta Salicylic Acid dalam Skincare Serta Efek Sampingnya untuk Kulit Berjerawat dan Komedo

Salicylic acid yang terkandung dalam skincare punya banyak manfaat untuk kulit wajah mulai dari mengatasi jerawat, komedo, hingga kusam, ini faktanya.

Artikel Populer

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Daftar Harga Kloset Duduk Rp 1 Jutaan ke Bawah, Bikin Toilet Lebih Bersih dan Praktis

Berikut daftar closet duduk (Sitting closet)/WC duduk/toilet duduk harga Rp 1 jutaan ke bawah, ada dari AZKO, dilengkapi alasan kamu harus punya.

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

5 Rekomendasi Teflon Telur Anti Lengket dengan 3 Hingga 4 Lubang, Harga di Bawah 150 Ribuan

Egg pan didesain dengan 3 hingga 4 lubang yang memudahkanmu untuk menggoreng telur sekaligus dalam satu wajan.

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

5 Rekomendasi Sabun Mandi Antiseptik untuk Cegah Kuman di Bawah 50 Ribu

Gunakan sabun mandi khusus antiseptik untuk mencegah kuman dan membunuh bakteri penyebab penyakit, berikut rekomendasi produk terbaiknya.

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

Raditya Dika dan dr. Adrian Bahas Cara Gampang Cegah Asam Urat Lewat Susu Etawanesia, Serius Bisa?

dr. Adrian menuturkan, konsumsi nutrisi alami seperti susu kambing Etawanesia bisa jadi langkah tepat bagi generasi muda yang mulai peduli gaya hidup.

30 Daftar Deodorant untuk Cegah Bau Badan, Ketiak Tetap Kering dan Segar

30 Daftar Deodorant untuk Cegah Bau Badan, Ketiak Tetap Kering dan Segar

Gunakan deodorant kualitas terbaik untuk mencegah bau badan akibat bakteri dari ketiak, formulanya menjaga ketiak tetap kering dan segar