lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu suka makan yogurt?
Yogurt sudah dari dulu terkenal sebagai produk yang baik bagi sistem pencernaan.
Namun, manfaat yogurt ini ternyata cukup beragam untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga meningkatkan kualitas tidur.
Dapatkan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Sebab di dalam yogurt ini memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti protein, karbohidrat, vitamin dan mineral.
Dengan mengonsumsi yogurt secara rutin dapat meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan dan tubuh.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Trubunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan yang pertama adalah meningkatkan kualitas tidur.
Hal itu karena adanya kandungan asam amino tryptophan pada yogurt membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin dan serotonin yang berfungsi menjaga kualitas tidur.
Bagi kamu yang memiliki masalah insomnia, yogurt bisa menjadi salah satu pilihan camilan di malam hari untuk membantu Anda memperbaiki kualitas tidur.
Vitamin B Complex Ipi
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Yogurt kaya akan probiotik yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Yogurt juga mengandung magnesium, selenium, dan zinc yang turut berperan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ditambah lagi, yogurt diperkaya dengan vitamin D yang dapat berpotensi mencegah penyakit, seperti flu.
Baca juga: 5 Tips Mengatasi Jerawat Bengkak dan Terasa Nyeri, Salah Satunya Kompres Menggunakan Es Batu
3. Membantu Mengatasi Hipertensi
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu mengatasi hipertensi.
Menurut hasil penelitian, orang yang mengonsumsi yogurt sebanyak 2-3 porsi per hari mendapati penurunan tekanan darah hingga 50 persen dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi yogurt sama sekali.
Manfaat yogurt untuk kesehatan yang satu ini berasal dari kandungan kalium yang membantu mengeluarkan natrium dari dalam tubuh.
Natrium merupakan mineral yang berperan dalam peningkatan tekanan darah.
IPI Vitamin D3 1000 IU 75 tablet
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan selanjutnya dapat meningkatkan fungsi otak.
Kandungan probiotik dalam yogurt dapat meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, yogurt termasuk sumber vitamin B dan protein yang bermanfaat meningkatkan fungsi otak sekaligus pertumbuhan jaringan otak.
Menurut beberapa peneliti, yogurt berpotensi membantu mendorong fungsi kognitif pada pengidap penyakit parkinson, autisme, dan alzheimer.
Baca juga: 9 Manfaat Air Rebusan Secang untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Diare
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung.
Hal ini didukung dengan penemuan bahwa yogurt dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh, sehingga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Yogurt juga bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi yang mana berpengaruh pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Hal ini berkat adanya kandungan kalsium, fosfor, dan kalium di dalam yogurt bermanfaat meningkatkan kepadatan gigi dan tulang, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.
Asam laktat di dalam yogurt juga berfungsi melindungi gusi dari infeksi.
Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapatkan Jika Rutin Mengonsumsi Jus Wortel
7. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Manfaat yogurt untuk kesehatan sistem pencernaan sudah tidak perlu diragukan lagi.
Kandungan probiotik di dalam yogurt tidak hanya membantu melancarkan buang air besar (BAB), tetapi juga mengatasi gangguan pencernaan lainnya, seperti diare dan sembelit.
SIDOMUNCUL Natural Vitamin E 100 IU
Itulah 7 manfaat mengonsumsi yogurt untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!