lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apa kamu pernah makan tomat ceri?
Memiliki rasa yang manis, lezat, dan penuh dengan air, tomat ceri menjadi salah satu pilihan buah yang sering dijadikan sebagai campuran dalam salad, camilan, atau hidangan lainnya.
Meski biasa digunakan sebagai sayuran, namun tomat ceri adalah jenis buah-buahan.
Kamu bisa membeli suplemen vitamin dengan kandungan vitamin C, cukup dengan klik di sini.
Meskipun berbeda ukuran, tomat ceri ini mempunyai kandungan gizi yang sama baiknya dengan tomat biasa.
Sebab dalam tomat ini memiliki banyak kandungan antioksidan.
Lebih dari itu, tomat ceri juga kaya akan karotenoid seperti likopen yang bekerja sebagai anti kanker.
Nah untuk pembahasan lebih lengkapnya, kali ini Tribunshopping.com sudah merangkum 7 manfaat tomat ceri untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan tulang.
Hal ini karena adanya kandungan Likopen dalam tomat ceri dapat mendukung kesehatan tulang, terutama pada wanita yang rentan pada osteoporosis.
Sebuah penelitian menemukan bahwa hilangnya kepadatan tulang pada wanita yang mengonsumsi produk tomat lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit likopen.
IPI Vitamin A 45 Tablet
2. Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Tidak heran tomat ceri sering dimasukkan ke dalam salad sehat, pilihan makanan bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan.
Nah, tomat ceri adalah jenis makanan yang bisa membuat kamu kenyang tanpa harus mengeluarkan terlalu banyak kalori.
Selain itu, tomat ceri cocok sekali untuk diet, karena dalam sepuluh tomat ceri, hanya memiliki 30 kalori.
Kalau kamu melakukan diet 1.500 kalori, 10 tomat ceri itu hanya memenuhi 2 persen dari kebutuhan kalori harian.
Baca juga: 10 Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Cukup Dimakan Rutin Tiap Hari
3. Mengandung Kalium untuk Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan berikutnya dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Sebab, sepuluh tomat ceri memiliki potasium hampir sebanyak pisang sedang.
Makan lebih banyak makanan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sebab, asupan kalium yang tinggi meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan natrium, membantu meningkatkan keseimbangan cairan dan mengurangi tekanan pada arteri.
Orang dewasa membutuhkan 4.700 miligram kalium sehari, dan makan tomat ceri membantu mereka memenuhi hampir 10 persen dari kebutuhan harian.
Sido Muncul Natural Vitamin E
4. Melindungi Tubuh dari Penyakit
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan selanjutnya yaitu melindungi tubuh dari penyakit.
Senyawa dalam tomat ceri bisa melawan stres oksidatif, yang merupakan ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh kamu.
Sehingga kondisi tersebut mungkin sebagian bertanggung jawab atas kondisi seperti kanker, diabetes, serta penyakit jantung, dan ginjal.
Nutrisi dalam tomat ceri yang berperan besar dalam melawan penyakit adalah naringin dan naringenin.
Nah, flavonoid ini efektif karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.
IPI Vitamin B Complex
5. Melindungi Kulit dari Radikal Bebas
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan berikutnya adalah dapat melindungi kulit dari radikal bebas.
Sebab, mengonsumsi tomat ceri juga dapat membantu melindungi tubuh dari zat-zat beracun yang menyebabkan kerusakan sel-sel.
Hal itu karena saat sel-sel tubuh mengalami kerusakan maka akan meningkatkan risiko sejumlah penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Bukan hanya itu saja, tomat ceri satu ini juga mengandung beberapa nutrisi yang menawarkan perlindungan dari radikal bebas.
Salah satunya termasuk vitamin C, likopen dan beta karoten, yang dikenal sebagai antioksidan.
Lycopene, khususnya, dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker prostat, paru-paru dan perut.
BLACKMORES Vitamin C 500
6. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan selanjutnya yaitu baik untuk kesehatan kulit.
Seiring bertambahnya usia, sinar ultraviolet (UV) dapat menyebabkan kulit kering, keriput, perubahan warna, dan efek kulit lainnya.
Sehingga makanan yang mengandung karotenoid, polifenol, dan antioksidan, seperti tomat ceri, dapat membantu melindungi dari efek berbahaya sinar UV.
Tomat ceri ini bekerja dengan melembapkan kulit dan mengatur jalur pensinyalan, serta melalui mekanisme lain.
Selain itu juga diketahui, karotenoid utama dalam tomat ceri, likopen dan beta karoten, tampaknya memainkan peran utama.
Baca juga: 5 Manfaat Masker Tomat untuk Kulit Wajah, Salah Satunya Ampuh Mencerahkan Wajah
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat tomat ceri untuk kesehatan yang terakhir dapat menjaga kesehatan jantung.
Senyawa tanaman dalam tomat ceri dapat mencegah penyakit jantung dengan melindungi sel endotel yang melapisi dinding pembuluh darah.
Selain itu, kandungan ini juga mencegah penggumpalan trombosit dalam darah kamu, yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan peningkatan risiko serangan jantung atau stroke.
Lebih dari itu kandungan likopen dalam tomat ceri ini dapat memengaruhi cara tubuh kamu mencerna kolesterol dan menyimpan lemak, yang keduanya sangat terkait dengan kesehatan jantung.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini 5 Manfaat Tomat untuk Kecantikan
Itulah 7 manfaat tomat ceri untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!