Benarkah Air Es Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi Terus-menerus?

Panas tubuh ini akan mengeluarkan banyak keringat dan membuat tubuh cepat lelah.

Untuk membantu menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah, cobalah minum air es setelah berolahraga.

IPI Vitamin A

Tokopedia Rp6,900Shopee Rp7,000

2. Menurunkan Berat Badan

Manfaat air es untuk kesehatan yaitu dapat menurunkan berat badan.

Tubuh kita secara otomatis akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga turut membakar kalori guna menunjang proses metabolisme tubuh.

Oleh karena itu, rutin minum air es atau air biasa dipercaya bisa menurunkan berat badan. Jadi, jangan percaya mitos tentang minum air es bikin gemuk, ya.

Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, dianjurkan minum segelas air putih atau air es sebelum makan.

Hal tersebut bisa membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan yang dikonsumsi bisa berkurang.

IPI Vitamin D3 1000 IU

Tokopedia Rp13,000Shopee Rp13,300

3. Mencegah Batu Ginjal Melalui Urine

Manfaat air es untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah batu ginjal.

Penyakit batu ginjal bisa disebabkan oleh beragam faktor, salah satunya adalah kebiasaan kurang minum air.

Asupan cairan yang cukup bisa membantu kerja ginjal untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal dan mengeluarkan batu ginjal yang masih berukuran kecil.

Jika bosan minum air biasa, coba tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis pada air putih dingin untuk memberikan rasa asam.

Selain itu, rasa asam yang dirasakan karena adanya zat asam sitrat di dalamnya dipercaya bisa menghambat pembentukan batu ginjal.

Baca juga: 9 Rekomendasi Vitamin B6 Terbaik untuk Melengkapi Asupan Nutrisi Tubuh

4. Membuat Kulit Menjadi Lebih Sehat

Manfaat air es untuk kesehatan berikutnya yaitu dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.

Saat tidak terhidrasi dengan baik, kulit akan terasa kasar, kering, dan kehilangan elastisitasnya.

Dengan cukup minum air putih atau air es, maka kesehatan kulit akan tetap terjaga.

Tidak hanya diminum, mandi menggunakan air es atau air dingin juga dapat bermanfaat untuk kulit.
Pasalnya, mandi dengan air es akan meningkatkan aliran darah di kulit, sehingga kulit tampak lebih lembap dan segar.

Sebenarnya tidak ada perbedaan antara air es dan air biasa jika sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu air es akan dihangatkan hingga seperti suhu di dalam tubuh.

Ipi Vitamin E

Tokopedia Rp9,100Shopee Rp10,100

5. Mencegah dan Meringankan Sembelit

Manfaat air es untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa mencegah dan meringankan sembelit.

Minum banyak air putih, baik air dingin maupun air biasa, bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air.

Baca juga: 5 Kebaikan Buah Lemon untuk Kulit yang Kaya Akan Vitamin C, Sayang Jika Kamu Lewatkan

6. Meringankan Nyeri Otot

Manfaat air es untuk kesehatan berikutnya adalah bisa membantu meringankan nyeri otot.

Saat mengalami nyeri otot karena keseleo, air es bisa digunakan untuk mengobati kondisi tersebut.

Caranya, kompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air es.

Kompres air es bisa mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Selain dengan air es, selingi juga dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah pada otot.

Kamu juga bisa memanfaatkan ice bath untuk mendapatkan manfaat air es dalam meringankan nyeri otot.

Vitamin B Complex Ipi

Tokopedia Rp7,300Shopee Rp7,400

7. Meredakan Demam dan Mengatasi Sakit Tenggorokan

Manfaat air es untuk kesehatan yang terakhir yaitu bisa membantu meredakan demam dan mengatasi sakit tenggorokan.

Demam adalah tanda bahwa tubuh tengah memerangi peradangan atau infeksi yang terjadi di dalam tubuh.

Suhu panas yang dialami tubuh ketika demam dapat diredakan dengan beberapa cara, di antaranya dengan minum air es dan mengenakan pakaian yang nyaman dan dapat menyerap keringat.

Ketika mengalami demam dan sakit tenggorokan, tubuh juga harus mendapat asupan cairan dengan baik untuk mencegah dehidrasi.

Dalam hal ini, air es dapat bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Baca juga: 7 Rekomendasi Vitamin dengan Kandungan Kalsium, Memperkuat Tulang, Cegah Osteoporosis

Itulah 7 manfaat air es untuk kesehatan tubuhmu.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)