lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu suka makan ikan pindang?
Yap, ikan satu ini sangat familiar dan sering menjadi lauk sehari-hari.
Rasanya yang gurih dan harganya yang murah membuat ikan pindang ini banyak digemari semua orang.
Bukan hanya itu saja, ikan pindang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu jika dikonsumsi secara rutin.
Temukan suplemen dengan kandungan vitamin A, cukup dengan klik di sini.
Beberapa penelitian dan ahli mengatakan jika kandungan gizi yang terdapat pada ikan laut lebih baik daripada ikan air tawar, contohnya saja kandungan DHA dan EPA yang tinggi pada ikan laut.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin:
1. Tinggi Kandungan Protein
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin yang pertama adalah tinggi kandungan protein.
Salah satu alasan kenapa ikan pindang menjadi favorit masyarakat adalah tingginya kandungan protein di dalamnya.
Manfaat protein sangatlah banyak untuk kesehatan kita, salah satunya adalah untuk mengurangi depresi, terutama pada ibu hamil.
Seperti yang kita tahu, mood ibu hamil sangatlah tidak terkontrol dan ada kecenderungan untuk mengalami depresi; dan masalah ini bisa dicegah dengan cara memenuhi kebutuhan protein ibu dengan baik, khususnya pada masa tri semester pertama.
Terpenuhinya kebutuhan protein ini juga berfungsi untuk meminimalisir risiko ibu kecapekan.
Ipi Vitamin E
2. Meminimalisir Risiko Anemia
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin berikutnya adalah dapat meminimalisir risiko anemia.
Anemia adalah keadaan di mana tubuh kekurangan hemoglobin karena rusaknya sel darah merah.
Kita akan kekurangan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan akan lemas, pucat, lelah, bahkan bisa sampai sesak nafas.
Untungnya, kita tidak perlu lagi mencemaskan solusi apa yang tepat untuk permasalahan ini karena berbagai zat yang ada pada ikan pindang ini bisa meregenerasi sel-sel darah merah yang berarti meminimalisir risiko terjadinya anemia.
IPI Vitamin A
3. Mengoptimalkan Kinerja Dopamin
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin selanjutnya adalah dapat mengoptimalkan kinerja dopamin.
Dopamin adalah salah satu neurotransmitter yang berperan penting dalam sistem saraf pusat dan berfungsi untuk mengontrol beberapa gerakan tubuh dan emosi manusia.
Lalu apa jadinya jika dopamin tidak berfungsi secara seharusnya pada kita?
Tentu saja hal ini akan berdampak negatif, seperti kita sulit berkonsentrasi, melakukan gerak yang tidak terkontrol alias mengalami tremor, ataupun mengontrol rasa senang pada diri kita sehingga mood kita menjadi buruk.
Baca juga: 8 Manfaat Menarik Buah Alpukat untuk Kecantikan dan Kesehatan Wajah, Cukup Dikonsumsi Rutin
4. Mencegah Kolesterol
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin berikutnya adalah dapat mencegah kolesterol.
Dalam keadaan normal, kadar kolesterol seseorang berada dalam kisaran 160-200 mg dan dianggap berlebihan apabila kadar kolesterol kita melebihi 240 mg.
Terdapat beberapa gejala yang menunjukkan kita terserang penyakit yang satu ini, yaitu antara lain mengalami nyeri leher dan punggung, tubuh yang sangat lelah, sering mual dan muntah, dan lain-lain.
Ikan pindang memiliki lemak tak jenuh, di mana lemak tak jenuh ini berfungsi untuk meningkatkan kadar HDL alias mencegah naiknya kadar kolesterol yang buruk.
Manfaat lemak jenuh dan tak jenuh ini sangatlah beragam dan salah satunya adalah berfungsi untuk menghindari penyumbatan darah serta membawa lemak jenuh kembali ke hati.
IPI Vitamin D3 1000 IU
5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Ikan pindang mengandung vitamin A yang tinggi di mana salah satu manfaat vitamin A untuk kita adalah meningkatkan sistem imun tubuh.
Dalam sehari, setidaknya kita membutuhkan 7 mg vitamin A dan apabila tidak terpenuhi maka cenderung terjadi beberapa gangguan, seperti badan kita yang mudah terserang penyakit atau terganggunya kesehatan mata.
Baca juga: 9 Jenis Ikan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Urat
6. Mencegah Dehidrasi
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin selanjutnya adalah dapat menvegah dehidrasi.
Dehidrasi merupakan keadaan di mana tubuh kehilangan cairan daripada yang didapatkan sehingga keadaan tubuh terganggu dan kita tidak dapat beraktivitas secara optimal.
Seperti yang kita tahu, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air – lebih tepatnya sebanyak 60 persen dan air memiliki beragam fungsi untuk kesehatan tubuh kita.
Dehidrasi sendiri bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia alias mulai dari anak kecil hingga orang tua dan penyebab utama dari dehidrasi adalah diare dan juga bisa karena kondisi iklim ataupun pola makan.
Pindang memiliki kandungan zat besi yang tinggi di mana manfaat zat besi yang berperan pada otak yang mengelola sistem suhu tubuh dan mengelola agar suhu tubuh tetap terjaga dan pastinya menghindarkan kita dari keadaan dehidrasi.
Vitamin B Complex Ipi
7. Menyehatkan Mata
Manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi sceara rutin yang terakhir adalah dapat menyehatkan mata.
Mata adalah salah satu indera terpenting pada tubuh dan kita harus menjaga kesehatan indera yang satu ini dengan sebaik-baiknya.
Apabila mata kita terganggu kesehatannya, dapat dipastikan jika kita tidak dapat beraktivitas secara normal alias tidak bisa maksimal.
Kita bisa menjaga kesehatan mata dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang tinggi akan vitamin A atau makanan yang mengandung omega-3.
Nah ikan pindang adalah salah satu makanan yang mengandung omega-3 dan diyakini ampuh untuk menjaga kesehatan mata kita dari masa kecil hingga dewasa.
Baca juga: 7 Manfaat Terbaik Minyak Jarak Untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Itulah 7 manfaat ikan pindang untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!