lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Tahukah kamu kalau ternyata apa yang kita makan sehari-hari juga berpengaruh pada kesehatan kulit kita?
Yups, itulah kenapa biasanya pemilik kulit berjerawat disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu karena dianggap bisa memperparah kondisinya.
Makanan yang sebaiknya dihindari kulit berjerawat adalah makanan tinggi lemak seperti gorengan, dan kacang-kacangan dengan jumlah berlebihan.
Tapi tenang, buat kamu yang hobi ngemil tapi takut jerawat lebih parah, ada beberapa buah yang sangat baik dikonsumsi sebagai camilan, karena memiliki kandungan yang dipercaya bisa bantu mengatasi jerawat.
Penasaran kira-kira buah apa saja yang masuk ke daftarnya
DIkutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Apel
Buah yang baik dikonsumsi untuk menghilangkan jerawat yang pertama yaitu buah apel.
Bukan tanpa alasan karena buah ini mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas di kulit.
Seperti yang diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan merusak sel-sel kulit yang dapat memperburuk kondisi jerawat.
Buah apel juga mengandung banyak air, yang penting untuk menjaga kelembapan kulit.
Kulit yang lembap cenderung lebih sehat dan memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami iritasi atau peradangan yang merupakan penyebab jerawat.
SKINTIFIC 2 persen Salicylic Acid Anti Acne Serum
2. Alpukat
Berikutnya juga ada buah alpukat yang dipercaya bisa bantu mengatasi masalah jerawat di wajah.
Bagaimana tidak, buah alpukat mengandung omega 3, antimikroba, dan vitamin C yang dapat mengurangi timbulnya jerawat.
Selain itu, alpukat mengandung sterolin yang mampu menghaluskan dan melembapkan kulit wajah.
Buah ini juga diperkaya dengan vitamin A, B, C, dan E yang dapat melindungi dan memperbaiki sel kulit sehingga dapat mencegah peradangan akibat jerawat.
Untuk mendapatkan nutrisi optimal pada wajah, kamu dapat mengonsumsinya atau mengoleskan ke wajah sebagai masker.
Baca juga: 8 Ramuan Ini Bisa Jadi Obat Jerawat Alami yang Ampuh, Cukup Diminum Rutin setiap Hari
3. Stroberi
Kamu juga bisa memilih buah stroberi sebagai camilan sehat bantu mengatasi jerawat.
Stoberi menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kamu konsumsi saat kulit sedang berjerawat.
Vitamin C dapat merangsang produksi kolagen yang berperan memperlambat penuaan dan melindungi kulit dari jahatnya sinar UV.
Selain itu, stroberi juga tinggi antioksidan.
Dapat mencegah pori-pori dari masalah kulit seperti komedo dan jerawat.
Fanbo Skin Goals Acne Rescue Serum
4. Pepaya
Buah terbaik yang juga bisa rutin kamu konsumsi untuk mengatasi jerawat yang berikutnya adalah pepaya.
Pepaya mengandung banyak enzim papain.
Selain bagus untuk pencernaan, enzim ini juga sangat bagus bagi kulit.
Bila menggunakannya secara topikal, pepaya bisa mencegah pori-pori tersumbat, mengelupas sel kulit mati, dan memberi kelembapan, sehingga mencegah tumbuhnya jerawat yang lebih parah.
Lalu jika pepaya dikonsumsi bisa meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi keriput.
Whitelab Acne Calming Serum
5. Pisang
Buah pisang juga cocok jadi pilihan.
Hal ini karena pisang juga termasuk makanan untuk jerawat.
Buah pisang mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti vitamin C, vitamin B6, dan vitamin A.
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat penyembuhan jerawat.
Kandungan vitamin B6 dalam pisang membantu mengatur produksi hormon, yang dapat membantu mengurangi risiko jerawat hormonal.
Sementara itu, vitamin A membantu mempercepat regenerasi sel kulit agar jerawat segera hilang
6. Anggur
Buah anggur juga bagus dikonsumsi bagi pemilik kulit berjerawat.
Vitamin C yang ada dalam buah anggur membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menyembuhkan kulit dari jerawat.
Selain itu, kulit buah anggur mengandung resveratrol, phytoalexin yang dipercaya bisa menjadi obat alami untuk mengatasi masalah jerawat.
Hanasui Power Acne Serum
7. Semangka
Berikutnya kamu juga bisa memilih buah semangka.
Buah segar yang punya kadar air yang banyak ini dapat menenangkan kulit yang berjerawat.
Kandungan airnya yang cukup tinggi dapat menghidrasi kulit dengan sempurna.
Selain itu semangka adalah sumber vitamin A yang kaya yang membantu menyeimbangkan produksi minyak di kulit dan terbukti menjadi obat yang efektif untuk jerawat.
Buah semangka juga bisa jadi anti inflamasi yang membantu menyembuhkan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan jerawat.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan, Menghaluskan hingga Mengatasi Jerawat
8. Kiwi
Kiwi adalah buah yang juga cocok untuk mengatasi jerawat karena kandungan seng, vitamin A, dan vitamin E.
Kabar baiknya, seng dapat membantu mengatur produksi minyak di kulit, sedangkan vitamin E dan C merupakan antioksidan yang bisa meredakan peradangan penyebab jerawat.
Bahkan penelitian telah melakukan riset pada orang yang berjerawat.
Hasilnya, makanan kaya akan vitamin A, vitamin E, dan seng dapat menyembuhkan jerawat lebih cepat dan jumlah jerawat berkurang.
Sangat menarik, bukan?(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!