lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Buat kamu para acne fighter yang ingin terbebas dari masalah jerawat, ada tips penting yang wajib kamu ketahui.
Selain melakukan perawatan dari luar menggunakan skincare, pastikan kamu juga melakukan perawatan dari dalam untuk hempas jerawat di wajah.
Caranya sangatlah mudah, karena kamu hanya perlu rutin makan buah.
Yups! ternyata ada beberapa buah yang sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi, karena dipercaya punya kandungan penting yan bisa membuat jerawat nggak betah di wajah.
Penasaran kira-kira buah apa saja yang cocok jadi pilihan hempas jerawat?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Nanas
Buah yang baik dikonsumsi karena bisa membantu mengatasi masalah jerawat yang pertama adalah nanas.
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang terkait dengan jerawat.
Kandungan vitamin C dalam nanas juga membantu melawan radikal bebas dan mendukung penyembuhan jerawat.
Selain itu, asam amino dalam nanas, seperti asam aspartat berperan dalam sintesis (pembentukan) kolagen dan elastin yang dapat merangsang regenerasi sel-sel kulit.
Hal inilah yang membuat jerawat dan noda jerawat cepat hilang.
Wardah Acnederm Acne Care Serum
2. Apel
Buah terbaik untuk bantu mengatasi jerawat yang berikutnya adalah apel.
Buah apel mengandung anti acne yang disebut quercetin.
Quercetin berperan sebagai anti inflamasi yang dapat meredakan peradangan.
Nah, quercetin pada apel akan bersirkulasi pada aliran darah yang berada dalam kulit dan membantu menghalau sel yang memproduksi histamine.
Histamine adalah salah satu zat pemicu munculnya jerawat.
Mengonsumsi satu apel per hari cukup untuk memenuhi kebutuhan quercetin harianmu.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk membantu proses regenerasi sel kulit dan merawat keremajaan kulit wajah.
Baca juga: 8 Ramuan Ini Bisa Jadi Obat Jerawat Alami yang Ampuh, Cukup Diminum Rutin setiap Hari
3. Lemon
Kamu juga bisa memilih untuk rutin mengonsumsi lemon.
Yups, lemon memang bisa bantu mengatasi jerawat.
Sudah bukan rahasia umum lagi bila air lemon dapat bekerja sebagai astrigen alami, sehingga dipercaya dapat mengencangkan kulit dan menyamarkan noda.
Penggunaan air lemon langsung pada kulit tidak disarankan karena dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.
Meski begitu, khasiat air lemon yang hendak diminum atau bagian dari makanan bisa membantu membasmi jerawat.
Sebuah penelitian dalam jurnal BioMed Research International mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid pada kulit lemon bersifat anti-karsinogenik dan dapat melindungi kulit.
Zat karsinogen dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Flavonoid ini dipercaya juga bisa membantu tubuh membasmi jerawat dari dalam.
GARNIER MEN Acno Fight Super Serum
4. Alpukat
Buah yang punya manfaat baik untuk mengatasi jerawat dan bisa kamu konsumsi rutin berikutnya adalah alpukat.
Jangan heran bila buah ini termasuk dalam golongan superfood, karena khasiat alpukat sangat banyak.
Buah ini kaya akan serat, folat, vitamin A, C, E, K, B6, dan antioksidan yang menjaga DNA tubuh.
Ditambah lagi, kandungan lutein dan zeaxanthin dapat melindungi kulit dari radiasi UV, sedangkan lemak baik dalam alpukat bisa menjaga elastisitas kulit, mengurangi inflamasi, dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca juga: 7 Buah-buahan Ini Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kulit
5. Jeruk
Buah yang juga memiliki manfaat bagus untuk bantu atasi jerawat berikutnya adalah jeruk.
Jeruk juga bisa melancarkan sintesis zat kolagen dan membantu kamu tampak lebih awet muda.
Seperti buah lemon, jeruk juga kaya akan vitamin C – 100 gram mengandung sekitar 54 miligram vitamin C yang dapat mencegah flu dan memberikan antioksidan baik bagi kulit.
Untuk mendapatkan manfaatnya, makanlah 1 buah jeruk setiap hari untuk mendapat asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
SKINTIFIC Lactic Acid Skin Renewal Exfoliating Serum
6. Stroberi
Buah yang juga baik dikonsumsi para acne fighter karena punya mafaat untuk membantu mengatasi jerawat di kulit wajahmu adalah stroberi.
Kamu dapat mengonsumsi atau mengoles buah stroberi di wajah untuk menyembuhkan acne yang bandel.
Buah merah mungil ini mengandung vitamin C dan salicylic acid, sebuah zat yang sering dipakai dalam produk skincare untuk menyembuhkan jerawat.
Ditambah lagi, stroberi mengandung ellagic acid yang dapat menjaga kadar kolagen agar kamu tampak awet muda.
7. Mangga
Buah mangga ternyata jugabisa jadi pilihan untuk membantu mengatasi masalah jerawat para acne fighter.
Selain manis dan kaya akan serat, buah mangga dapat melindungi kulit dari inflamasi, konstipasi, dan kerusakan DNA berkat vitamin A, E, C, K, flavonoid, dan beta-carotene.
Maka dari itu, buah mangga sering dipakai sebagai bahan untuk shampo atau body butter karena kandungan dalamnya dapat menyegarkan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
Nah, selain memanfaatkannya sebagai perawatan tubuh dari luar, mengonsumsi buah mangga dengan rutin juga bisa memberikan manfaat baik untuk kulitmu, salah satunya mengatasi jerawat.
Baca juga: 5 Bahan Alami Paling Mudah Ditemukan untuk Mengatasi Masalah Jerawat di Wajah
8. Semangka
Buah semangka ternyata juga jadi salah satu buah terbaik untuk membantu mengatasi kulit dari masalah jerawat.
Buah merah yang segar ini dapat memberikan tubuhmu serat, air, vitamin A, C, B1, B6, carotenoid, flavonoid, dan lycopene yang bisa mencegah kerusakan kulit.
Buah ini juga tidak mengandung lemak dan kolestrol, sehingga sangat sehat jika dikonsumsi secara rutin.
SKINTIFIC Mugwort Acne Clay Stick
9. Pisang
Terakhir, ada juga buah pisang yang bisa jadi pilihan.
Sangat mudah menambahkan pisang ke diet sehari-hari.
Kamu bisa menyantapnya untuk sarapan, atau meminumnya sebagai smoothie yang sehat dan mengenyangkan.
Kabar menariknya, buah pisang juga dapat menutrisi kulitmu.
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa pisang dapat menyembuhkan bekas jerawat dan merupakan pelembap alami yang mengandung antioksidan.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!