lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Doyan makan daun bawang alias loncang, atau malah tidak suka dengan aromanya?
Buat kamu yang doyan, ada kabar yang sangat menarik, nih buatmu!
Ternyata daun bawang atau yang banyak dikenal dengan nama loncang mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, loh!
Jadi konsumsi rutin dengan porsi yang tepat (tidak berlebihan) bisa memberikan banyak khasiat untuk kesehatan.
Nah, buat kamu yang kurang doyan karena aromanya yang cukup menyengat, bisa mengonsumsi ari rebusannya saja, agar tidak begitu berbau.
Di dalam loncang mengandung vitamin C, K, dan A. T
Tidak hanya itu, loncang juga mengandung serat, zat besi, mangan dan jenis mineral lainnya .
Penasaran kira-kira apa khasiat makan loncang atau air rebusannya setiap hari?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Melancarkan Saluran Pencernaan
Khasiat daun bawang atau loncang yang pertama adalah melancarkan saluran cerna.
Sebagai bahan makanan yang punya serat larut, termasuk probiotik, daun bawang juga dipercaya bisa membantu melancarkan saluran pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus.
Senyawa ini menghasilkan rantai pendek, seperti propionat, asetat, dan butirat yang mengurangi terjadinya peradangan dan meningkatkan kekuatan kesehatan usus.
Bahkan penelitan telah membuktikan bahwa diet yang kaya probiotik bisa membantu memudahkan penyerapan nutrisi penting dalam tubuh dan tentunya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Merial Red Pine
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Khasiat daun bawang juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Hal ini berkat kandungan serat yang ada di dalamnya.
Penelitian tersebut menjelaskan jika kadar kolesterol LDL bisa turun jika kamu rutin mengkonsumsi makanan berserat, salah satunya adalah daun bawang.
Bukan hanya itu saja, pasalnya penggunaan daun bawang juga bisa membantu mengurangi dosis penggunaan obat statin sekaligus dengan efek samping penggunaannya.
3. Menguatkan Tulang
Khasiat daun bawang atau loncang yang berikutnya adalah mampu bantu menguatkan tulang.
Daun bawang bermanfaat untuk menguatkan tulang dengan mengurangi risiko osteoporosis karena daun bawang kaya vitamin K.
Beberapa penelitian menunjukkan asupan vitamin K yang lebih tinggi dapat lebih meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan riisko patah tulang pipnggul.
Nah, pakar kesehatan juga sepakat bahwa penggunaan vitamin K untuk mengatasi osteoporosis.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Ternyata daun bawang juga mampu bantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Kandungan vitamin C pada daun bawang juga terbukti berperan penting sebagai antioksidan dan bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah pada penderita penyakit diabetes.
Saat kadar gula darah tinggi secara terus menerus, maka bisa meningkatkan resiko terjadinya stress oksidatif.
Stress oksidatif merupakan suatu kondisi tubuh yang tak mampu melawan zat beracun seperti radikal bebas yang bisa mendorong perkembangan dari penyakit diabetes tersebut.
Tetapi dengan bantuan mengkonsumsi daun bawang yang sudah terbukti kaya akan antioksidan.
Jadi, hal tersebut bisa membantu dalam mencegah terjadinya radikal bebas serta bisa mengontrol kadar gula dalam darah atau diabetes.
5. Meningkatkan Kinerja dan Fungsi Otak
Kamu juga bisa mendapatkan khasiat satu ini dengan rutin konsumsi daun bawang.
Senyawa belerang dalam daun bawang terbukti ampuh melindungi otak dari berbagai penyakit yang mengakibatkan penurunan fungsi otak karena faktor usia.
Selain itu, senyawa belerang tersebut juga berfungsi mengurangi penurunan fungsi otak dan penyakit mental lainnya.
Holisticare EsterC
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Khasiat daun bawang juga bisa bantu menjaga kesehatan jantung.
Daun bawang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Kandungan kalium, kalsium, dan juga magnesium dalam daun bawang juga dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah yang tidak diinginkan.
7. Mencegah Infeksi
Ternyata daun bawang juga bisa membantu mencegah infeksi pada tubuh.
Tanaman ini dipercaya dapat membunuh bakteri, jamur, dan virus.
Tes laboratorium pada varietas bawang tertentu menunjukkan bahwa pada konsentrasi yang cukup tinggi, manfaat daun bawang dapat membunuh atau memperlambat pertumbuhan E. coli.
SIDOMUNCUL Natural Ricasid
8. Mendukung Kesehatan pada Masa Kehamilan
Ternyata, daun bawang tinggi folat dalam setiap sajian yang terbukti menjadi komponen menjaga kesehatan kehamilan.
Manfaatnya dalam mendukung kehamilan sehat ini karena bisa mencegah keguguran dan cacat tabung saraf.
Cacat tabung saraf merupakan jenis cacat lahir yang terjadi ketika tulang belakang dan punggung tidak menutup dengan benar selama perkembangan janin.
Kabar baiknya, daun ini juga mengurangi risiko persalinan prematur spontan, terutama pada periode kehamilan 28 hingga 31 minggu.
9. Mencegah Terjadinya Risiko Penyakit Kanker
Daun bawang atau loncang juga memiliki kandungan quercetin dan flavonoid yang dipercaya bisa memberikan manfaat mencegah terjadinya risiko penyakit kanker.
Penelitian menjelaskan jika kandungan quercetin dan flavonoid pada daun bawang memiliki sifat anti inflamasi, antimikroba serta antikanker.
Kandungan inilah yang bisa membantu tubuh manusia melawan adanya pembentukan sel kanker.
Penggunaan ekstrak daun bawang juga dipercaya bisa memiliki efektifitas yang lebih tinggi saat kamu ingin menggunakannya sebagai salah satu pencegahan adanya penyakit kanker.
Sangat menarik, bukan? (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!