lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengonsumsi sayur lobak?
Lobak bisa dikonsumsi dalam keadaan matang maupun mentah, sehingga sering dijumpai dalam olahan salad atau hidangan berkuah
Lobak ini sendiri juga merupakan sayuran yang rendah kalori, tapi kaya akan serat, mineral, dan vitamin, seperti vitamin C.
Temukan suplemen vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Hal ini menjadikan manfaat lobak baik untuk menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
Bukan hanya itu saja, sayur ini juga bagus untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, misalnya demam, sakit tenggorokan, gangguan empedu, dan peradangan.
Masih banyak lagi manfaat dari sayur lobak yang sudah Tribunshopping.com rangkum:
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan.
Hal ini karena serat di dalam lobak membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, lobak juga rendah kalori dan bebas lemak, sehingga cocok dijadikan camilan sehat, khususnya bagi Anda yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan tetap ideal.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa membantu melancarkan pencernaan.
Karena kaya akan serat, konsumsi lobak secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, terutama mencegah dan mengatasi sembelit.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi jus lobak dapat melindungi jaringan lambung, sehingga mencegah terjadinya tukak lambung dan maag.
Baca juga: 7 Manfaat Treatment DNA Salmon Buat Kulit, Perawatan yang Sering Dijumpai di Klinik Kecantikan
3. Mengontrol Gula Darah
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mengontrol gula darah.
Lobak mengandung berbagai senyawa kimia, seperti glukosinolat dan isothiocyanate, yang dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Hal ini karena lobak dapat memperbaiki kinerja hormon insulin, sehingga baik untuk penderita diabetes sekaligus untuk mencegah resistensi insulin.
Tak hanya itu, lobak juga tergolong sebagai makanan dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak cepat meningkatkan kadar gula darah.
Sido Muncul Natural Vitamin E
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan tulang.
Di dalam lobak mengandung kalsium, fosfor, serta antioksidan.
Bahkan, beberapa riset menunjukkan bahwa asupan tinggi sayuran, termasuk lobak, bisa mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.
Baca juga: 7 Kandungan Gizi sekaligus Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan
5. Mengurangi Kolesterol
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan selanjutnya dapat mengurangi kolesterol.
Pola makan tinggi serat, antioksidan, vitamin, dan mineral, diketahui bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Aneka nutrisi tersebut bisa diperoleh dari aneka makanan, seperti buah, biji-bijian, kacang, dan sayuran, termasuk lobak.
IPI Vitamin B Complex
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan berikutnya juga bisa membantu menjaga jantung agar tetap sehat.
Hal ini karena kandungan serat, nitrat, kalium, serta antioksidan dalam lobak dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah jantung.
Melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah agar aliran darah lancar.
Baca juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bawal untuk Kesehatan Tubuhmu
7. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Manfaat sayur lobak untuk kesehatan terakhir yaitu bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.
Senyawa isothiocyanate, flavonoid, dan sulforaphane dalam lobak memiliki sifat antikanker.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa zat-zat tersebut dalam lobak dapat menghambat pertumbuhan beberapa sel kanker.
Seperti kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker hati, dan kanker prostat.
Wellness Vitamin D3 1000 IU
Itulah 7 manfaat sayur lobak untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!