lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Ternyata jenis kurma bermacam-macam, seperti Safawi, Mazafati, Barhi, Medjool, Sayer, Sukari hingga Ajwa.
Nah, yang cukup terkenal dan dianggap rajanya kurma adalah kurma ajwa.
Hal ini berkat rasanya yang dianggap paling lezat, dan nutrisinya yang bagus untuk kesehatan, bahkan mencegah berbagai penyakit.
Di dalam kurma ajwa mengandung kalori, gula, karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, tembaga, dan kalium.
Bahkan kurma ajwa juga mengandung berbagai jenis antioksidan seperti polifenol dan antosianin.
Meskipun kurma memang menjadi salah satu makanan yang khas jadi menu berbuka selama Ramadhan, tapi ternyata rutin mengonsumsinya setiap hari bahkan di luar bulan Ramadhan juga baik untuk kesehatan,loh!
Jadi, jangan ragu untuk mulai rutin mengonsumsinya dengan porsi yang tepat, dan dapatkan manfaatnya.
Penasaran kira-kira apa saja manfaat kesehatan dengan rutin konsumsi kurma ajwa?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Memperkuat Imunitas Tubuh
Manfaat rutin makan buah kurma ajwa yang pertama adalah mampu bantu memperkuat imun.
Hal ini berkat kandungan senyawa antosianin di dalamnya.
Senyawa antosianin tak hanya memberikan kurma ajwa warna cokelat kehitaman, tetapi juga mampu memperkuat imunitas tubuh.
Antioksidan pada kurma ajwa, seperti antosianin dan polifenol, diketahui dapat meredakan peradangan dan meningkatkan kinerja daya tahan tubuh dalam melawan kuman dan virus penyebab penyakit.
Selain itu, manfaat kurma ajwa untuk daya tahan tubuh ini juga didukung oleh kandungan vitamin A, vitamin C, serta zinc di dalamnya.
Kurma Ajwa 1 kg
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat rutin konsumsi kurma ajwa yang berikutnya adalah bantu menurunkan kolesterol, cocok buat kamu yang menderita kolesterol tinggi.
Kurma ajwa dalam menurunkan kolesterol darah tak lepas dari peran senyawa phytosterol di dalamnya.
Senyawa ini mampu mengurangi LDL (kolesterol jahat) sehingga kadar kolesterol dalam darah tetap terkontrol.
Baca juga: 5 Manfaat Sari Kurma Bagi Kesehatan
3. Mengatasi Sembelit
Kamu juga bisa rutin mengonsumi buah kurma ajwa agar tidak mudah sembelit.
Yups, buah ini ternyata dipercaya bisa bantu mengatasi masalah sembelit yang kamu alami.
Hal ini berkat serat pangan yang terkandung dalam buah kurma cukup besar.
Serat bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan menghambat penyerapan lemak atau kolesterol di dalam usus besar, sehingga kolesterol dalam darah tidak meningkat.
Kurma Barari Bam
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Siapa sangka, ternyata kurma ajwa juga bisa menjaga kesehatan jantung.
Kamu tentu tahu kalau penyakit jantung menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
Penyakit jantung sendiri disebabkan oleh sirkulasi darah yang tersumbat akibat pola makan tidak sehat, kurang olahraga, kelebihan berat badan, atau pun merokok.
Kurma ajwa ini merupakan salah satu obat alami untuk mencegah penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung dengan melancarkan sistem sirkulasi.
SIDOMUNCUL Natural Ricasid
5. Baik untuk Ibu Hamil
Kurma ajwa juga disarankan untuk rutin dikonsumsi oleh ibu hamil.
Mengonsumsi kurma dengan kulit lembut dan berkerut ini selama masa kehamilan mampu mengaktifkan otot-otot rahim dan membantu gerakan rahim pada saat melahirkan.
Selain itu, kurma ini bisa meminimalisasi pendarahan pasca melahirkan.
Mengonsumsi kurma secara rutin juga dapat mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.
Sebuah studi menunjukan, makan enam kurma ajwa per hari sejak 36 minggu masa kehamilan dapat memudahkan persalinan, tingkat induksi yang lebih rendah, dan serviks yang lebih baik.
Bahkan konsumsi kurma Ajwa juga dipercaya bisa melancarkan ASI pada ibu menyusui.
6. Mencegah Pikun
Kamu juga bisa rutin mengonsumsi kurma ajwa untuk mencegah pikun, penyakit yang kerap menyerang orang dengan usia lanjut.
Kurma ajwa mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan otak.
Antioksidan sendiri diketahui mampu menjaga aliran darah ke otak tetap lancar, serta memelihara sel saraf yang berfungsi untuk mengontrol daya ingat dan fokus.
Hal inilah yang membuat kurma ajwa bisa mencegah pikun.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
7. Mencegah Anemia
Manfaat makan kurma ajwa yang berikutnya adalah untuk mencegah anemia.
Karena kurma ajwa mengandung zat besi, kamu bisa nih mengonsumsinya setiap hari.
Asupan zat besi yang tercukupi setiap harinya bisa membuatmu terhindar dari anemia defisiensi besi.
Namun, konsumsi kurma ajwa ini harus dibarengi dengan makanan sumber zat besi lainnya, seperti bayam, tahu,daging, dan hati sapi atau hati ayam, agar kebutuhan zat besi harianmu terpenuhi.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadhan
8. Anti-Diabetes
Manfaat menakjubkan rutin konsumsi buah kurma yang berikutnya adalah untuk mencegah diabetes.
Bukan tanpa alasan, karena kandungan zat aktif yang terdapat dalam ekstrak kurma seperti flavonoid, steroid, fenol, dan saponin memiliki peran sebagai antidiabetes.
Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma memberikan manfaat dalam mengontrol glikemik dan lemak pada pasien diabetes.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Terakhir, konsumsi rutin buah kurma ajwa juga baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Selain kaya akan kalsium, kurma ajwa mempunyai kandungan mangan, magnesium, dan tembaga.
Kandungan tersebut sama pentingnya untuk menjaga tulang kuat dan sehat.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!