lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Kalau kamu suka makan berbagai jenis lalapan, pasti tidak asing dengan kecipir.
Yups, kecipir adalah salah satu lalapan terkenal di Indonesia yang punya rasa khas serta kaya akan nutrisi.
Di dalam kecipir mengandung berbagai jenis zat gizi seperti Kalori, Kalsium, Zat bes, Magnesium, Potasium, Sodium, Zinc, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin, Vitamin B6, dan Vitamin B9 (Folat).
Berkat kandungannya tersebut, mengonsumsi kecipir setiap hari bisa memberikan khasiat yang menakjubkan bagi tubuhmu.
Penasaran kira-kira apa saja khasiat kecipir yang bisa kamu dapatkan dengan konsumsi rutin?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat rutin makan kecipir setiap hari yang pertama adalah meningkatnya sistem imun tubuh.
Tubuh yang kuat akan membuat tubuh tahan dari segala macam penyakit.
Manfaat ini bisa didapatkan tentu karena berbagai kandungan vitamin yang ada di dalamnya.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan atau Sembelit
Kecipir mengandung serat yang bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
Memenuhi kebutuhan tubuh akan serat sekitar 20−30 gram setiap hari dapat menjaga proses pencernaan makanan di dalam usus tetap lancar.
Serat di dalam kecipir bisa membuat konsistensi tinja lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui anus, dan sembelit pun bisa dicegah.
Neo Entrostop
3. Meningkatkan Produksi HB
Khasiat kecipir yang tak kalah menakjubkan adalah dapat meningkatkan produksi HB atau hemoglobin.
Hal ini tentu menjadi pilihan yang lebih baik bagi orang dengan penyakit anemia, karena untuk meredakan gejalanya tak perlu mengonsumsi obat-obatan sintetis yang dijual di pasaran.
Selain meningkatkan produksi HB, kecipir juga dapat melancarkan peredaran darah.
Peredaran darah yang lancar juga menjadi salah satu kunci kesehatan tubuh yang utama.
Dengan mengonsumsi rutin kecipir, penyumbatan pada pembuluh darah akan terbuka seluruhnya.
Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Kecipir untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
4. Mencegah Stroke dan Gagal Jantung
Khasiat menakjubkan rutin makan kecipir yang berikutnya juga sangat menakjubkan, karena bisa mencegah stroke dan gagal jantung.
Kecipir mengandung asam linoleat (asam lemak omega-6) dan asam linolenat (asam lemak omega-3).
Kedua jenis asam lemak ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terkena stroke dan gagal jantung.
Asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi risiko terjadinya gumpalan darah, serta mengurangi peradangan yang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.
Sementara itu, asam lemak omega-6 dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Sangat menarik, bukan?
SIDOMUNCUL Natural Ricasid
5. Mencegah Diabetes
Kecipir juga berkhasiat mencegah diabetes karena bisa mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Yups, di dalam kecipir mengandung serat dan gula oligosakarida yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Hal ini karena tubuh tidak dapat langsung menyerap dan memecah serat, sehingga kadar gula darah tidak langsung meningkat.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa oligosakarida yang terdapat dalam kecipir mampu menurunkan kadar gula dengan meningkatkan fungsi pankreas dalam memproduksi insulin.
Hal ini dapat mencegah proses pemecahan karbohidrat, sehingga tidak terjadi lonjakan gula darah.
Dengan begitu, kadar gula darah pun tetap terkendali.
Nutrimax Vitamin D3 1000 IU
6. Menjaga Sistem Saraf
Khasiat kecipir yang berikutnya adalah bisa menjaga sistem saraf tubuh.
Asam folat di dalam kecipir bisa menjaga sistem saraf dari kerusakan.
Kandungan tersebut berperan untuk memproduksi sel darah merah yang bertugas mengalirkan oksigen hingga menuju jaringan saraf dan otak.
Dengan begitu, daya ingat di dalam otak pun jadi meningkat.
Vitamin B6 di dalam kecipir juga mampu menjaga kesehatan sistem saraf.
Vitamin ini juga mendukung metabolisme neurotransmitter yang berperan dalam mengantarkan sinyal saraf dari otak menuju organ-organ tubuh.
Baca juga: Buncis Bukan Sekedar Sayur Biasa, Ini 9 Khasiatnya untuk Tubuhmu
7. Mencegah Asam Urat
Kecipir juga punya khasiat penting untuk mencegah asam urat jika dikonsumsi rutin.
Khasiat ini bisa didapatkan karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.
Kandungan purin yang terbilang rendah, juga masih aman dikonsumsi penderita asam urat.
Meskipun belum ada penelitian yang spesifik tentang manfaat kecipir untuk asam urat, kandungan di dalam kecipir membuat metabolisme tubuh lebih baik.
Kandungan seperti kalsium dan vitamin D di dalamnya bisa mengoptimalkan metabolisme glukosa di dalam tubuh.
Merial Red Pine
8. Menjaga Kesehatan Mata
Eits, bukan cuma wortel yang menyehatkan mata, tapi kecipir juga.
Kecipir juga mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B1.
Kandungan tersebut menjadi manfaat kecipir yang berhubungan dengan kesehatan mata.
Bukan tanpa alasan, karena vitamin B1 bisa menjaga mata tetap sehat sekaligus mencegah penyakit glaukoma dan katarak.
Bahkan, kecipir juga memiliki kandungan vitamin A tinggi.
Vitamin A berperan sebagai antioksidan untuk mencegah terjadinya kerusakan DNA.
Yups, vitamin A juga dapat melancarkan proses metabolisme pada lapisan retina bagian paling luar.
Lapisan ini memiliki fungsi utama untuk menangkap cahaya yang masuk ke mata.
Baca juga: Selain Baik untuk Mata, Wortel Ternyata Punya 5 Manfaat Ini untuk Kecantikan
9. Mencegah Penuaan Dini
Terakhir, kecipir juga punya khasiat untuk mencegah penuaan, loh!
Kecipir adalah antioksidan alami yang membantu mencegah membran sel diserang oleh radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit.
Vitamin C dan vitamin A kecipir mencegah timbulnya penuaan dini dan melindungi kulit dari keriput, noda, dan kerusakan akibat usia lainnya.
Dengan memperbarui sel-sel kulit, kandungan kecipir membantu dalam merawat kekencangan kulit yang mulai berkurang akibat penuaan dini.
Manfaat kecipir sangat baik untuk kulit, karena kandungannya melindungi kulit dari kerusakan eksternal maupun internal.
Kandungan vitamin C tidak hanya membatasi timbulnya kerutan dan garis tetapi juga membantu pertumbuhan kolagen, sehingga mampu membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga melindungi kulit dari keriput dan kendur.
Jadi tidak perlu perawatan mahal-mahal, karena kecipir berkhasiat untuk membuat kulitmu awet muda dari dalam. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!