lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah di wilayah tempat tinggalmu masih banyak tumbuh buah bligo atau kundur?
Jika iya, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi setiap hari, karena ternyata buah ini mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, loh!
Yups! di dalam buah bligo atau yang punya nama lain Winter Melon (Wax Gourd) ini memiliki beragam nutrisi seperti serat, vitamin C, riboflavin, dan zinc. S
Selain itu, buah bligo yang sangat rendah kalori dan lemak sehingga baik untuk dikonsumsi.
Penasaran kira-kira apa saja khasiat rutin makan buah bligo untuk tubuhmu?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Mencegah Sembelit
Khasiat makan buah bligo yang pertama adalah mencegah sembelit, karena buah ini sangat baik untuk pencernaan.
Bukan tanpa alasan, buah ini memiliki kandungan serat larut yang dapat membantu melancarkan buang air besar.
Dengan begitu, buah ini bisa mencegah kamu mengalami sembelit.
Neo Entrostop
2. Menjaga Kadar Kolesterol
Buah bligo juga berkhasiat menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.
Yups, seperti yang sudah disebutkan, buah ini memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh, serta rendah kalori.
Nah, mengonsumsi winter melon disebut bisa membantu memenuhi kebutuhan serat tanpa memicu kelebihan kalori.
Itulah kenapa, risiko naiknya kadar kolesterol bisa dihindari.
Baca juga: 9 Manfaat Tak Terduga dari Buah Nanas untuk Tubuhmu, Apa Saja?
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Khasiat buah bligo yang berikutnya adalah menurunkan risiko diabetes.
Kandungan polifenol dalam buah ini dapat menangkal efek negatif dari radikal bebas, mengurangi risiko kerusakan sel, dan pada akhirnya, menurunkan risiko terjadinya diabetes.
Dengan mengintegrasikan buah bligo dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat memberikan perlindungan ekstra untuk kesehatan sistem insulin tubuh.
Nutrimax C Max 1000
4. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru
Khasiat penting buah bligo untuk tubuh yang berikutnya adalah meningkatkan kesehatan paru-paru.
Buah bligo membantu melonggarkan pembentukan dahak di paru-paru dan hidung.
Hal ini karena sifat ekspetoran sayuran.
Nah, tentu dengan sifatnya ini, buah bligo dapat meningkatkan pernapasan dan mencegah sekresi lendir berlebih.
BLACKMORES Vitamin C 500 mg
5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kamu juga bisa menunjang kesehatan tulang dan gigi dengan buah bligo.
Selain kalsium, kamu juga membutuhkan asupan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Fosfor merupakan salah satu bentuk mineral yang ada pada setiap sel di dalam tubuh.
Kamu juga bisa mendapatkan manfaat fosfor pada buah bligo untuk membantu menjaga kesehatan tulang sehingga mencegah tulang keropos.
Tidak hanya itu saja, fosfor juga bermanfaat untuk memproduksi protein, memelihara jaringan sel, sekaligus membantu tubuh menyimpan energi.
Baca juga: Buah Mengkudu Mengandung Banyak Vitamin, Kira-kira Apa Saja Manfaatnya?
6. Menambah Energi
Riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh.
Terdapat kandungan vitamin B2 pada buah bligo yang bermanfaat untuk memecah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi.
Vitamin B2 dapat membantu mengubah karbohidrat menjadi adenosine triphosphate (ATP).
Maka dari itu, senyawa ini penting untuk menjaga dan menyimpan energi di otot.
SIDOMUNCUL Natural Vitamin D3 1000 IU
7. Mencegah Penyakit Jantung
Khasiat buah bligo untuk tubuh yang berikutnya juga sangat menarik.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah bligo memiliki potensi untuk mengurangi peradangan, yang sering menjadi pemicu penyakit jantung.
Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami secara mendalam efeknya pada manusia, buah bligo dapat dianggap sebagai pencegah penyakit jantung.
Baca juga: 9 Manfaat Rutin Makan Buah Srikaya, Tubuh Sehat, Kuat, dan Kulit Terjaga Kecantikannya
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Ternyata, konsumsi buah bligo juga baik untuk menunjang kecantikan kulit.
Kandungan vitamin C dalam buah ini mendukung produksi kolagen, suatu senyawa yang membuat kulit tetap elastis dan terhindar dari kerutan.
Antioksidan yang terdapat dalam buah bligo juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, memberikan perlindungan maksimal terhadap tanda-tanda penuaan dini.
Sangat menarik, bukan? (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!