lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Akhir-akhir ini, banyak orang yang imunnya turun dan terserang penyakit flu batuk.
Hal ini mungkin juga disebabkan cuaca yang kurang menentu, kadang sangat terik, tapi juga sering mendadak hujan lebat.
Kalau tubuhmu sedang tidak fit, sangat besar kemungkinan virus mudah menyerng tubuh, dan membuatmu jatuh sakit.
Nah, untuk mencegah penyakit menyerangmu agar aktivitas tetap lancar, pastikan imun tubuh selalu kuat.
Cara terbaiknya adalah menjalankan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi, cukup beristirahat, dan rutin berolah raga.
Nah, kamu juga bisa melengkapi pola hidup sehatmu dengan rutin minum minuman detoks yang bisa dibuat sendiri menggunakan bahan alami.
Minuman detoks ini sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh alias meningkatkan imunmu agar tidak mudah sakit.
Penasaran kira-kira minuman detoks apa saja yang bisa jadi pilihan?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Pir dan Nanas
Baik buah pir maupun nanas bagus dikonsumsi untuk detoks tubuh.
Pir bermanfaat untuk antioksidan, mengendalikan hipertensi, serta melancarkan pencernaan.
Kemudian nanas bermanfaat untuk antikanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan peredaran darah. I
Cara membuat jus buah pir nanas juga mudah.
Pertama, kamu bisa mencuci bersih buah pir dan nanas, kupas bagian kulitnya hingga menyisakan daging buah saja.
Masukkan pir, nanas, air jeruk lemon, dan air es ke dalam blender.
Blender semua bahan hingga lembut dan tercampur rata.
Jika sudah, tuangkan jus ke dalam gelas saji.
IMBOOST Effervescent Vitamin C
2. Jus Mentimun Dicampur Brokoli
Minuman detoks terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh yang berikutnya bisa dibuat dari jus mentimun yang dicampur brokoli.
Perlu untuk kamu ketahui, mentimun mengandung anti toksin yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Sedangkan brokoli kaya akan serat yang melancarkan sistem pencernaan.
Nah, perpaduan dua sayuran ini dapat membantu proses detoksifikasi lebih cepat.
Baca juga: 7 Minuman Detoks Alami Terbaik, Bantu Jaga Imunitas di Tengah Kesibukan Aktivitas.
3. Air Jeruk dicampur Air Kelapa
Minuman detoks terbaik yang bisa menjaga kesehatanmu berikutnya adalah air jeruk dan air kelapa.
Selain menyegarkan, campuran kedua buah ini juga kaya akan nutrisi.
Jeruk dan kelapa mengandung serat, antioksidan, asam lemak dan vitamin.
Manfaat utama yang bisa kamu dapatkan adalah sumber energi dan dapat menurunkan berat badan.
Wah, cocok banget buat kamu yang ingin diet dan tetap sehat selama banyak aktivitas.
Holisticare EsterC
4. Lemon Dicampur Jahe
Minuman detoks sehat yang berikutnya bisa sangat menyegarkan karena terbuat dari buah lemon.
Lemon merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Rutin mengonsumsi minuman detoks lemon, manfaatnya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan gusi, tulang dan juga kulit.
Cara membuat minuman detoks lemon adalah dengan memeras 2-3 buah lemon, kemudian tambahkan air dalam satu liter.
Untuk rasa yang lebih segar, kamu bisa menambahkan sejumput garam himalaya dan sedikit parutan jahe secukupnya.
Minuman ini sebaiknya dikonsumsi dalam suhu dingin atau air dengan suhu ruang.
Baca juga: Sempurnakan Pola Hidup Sehatmu dengan 9 Minuman Detoks Ini, Sangat Mudah Dibuat
5. Jus Mangga Dicampur Jahe
Kamu juga bisa memilih minuman detoks yang terbuat dari mangga dan jahe.
Perpaduan minuman ini dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.
Sensasi yang didapat dari jahe pun dapat membuat tubuh lebih hangat.
Namun, kamu pun bisa mengonsumsi minuman ini dalam keadaan dingin agar lebih terasa menyegarkan.
FibreFirst Diet & Detox
6. Kunyit Dicampur Jahe
Minuman detoks yang bagus untuk kesehatan berikutnya masih tentang jahe, tapi dicampur dengan kunyit.
Kunyit dan jahe memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat yang bisa kamu dapat adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.
Cara membuat ramuan ini sangat mudah.
Kamu cukup menyiapkan segelas air mineral untuk membuat minuman detoks.
Kemudian, masukkanlah setengah sendok bubuk kunyit dan jahe.
Agar rasa sedikit manis, kamu bisa menambahkan lemon atau madu.
7. Jus Stroberi Dicampur Kiwi
Minuman detoks terbaik untuk menjaga kesehatan yang berikutnya bisa dibuat dari buah stroberi dan kiwi.
Buah strawberry dan kiwi mengandung nutrisi yang dapat membantu menangkal radikal bebas, cocok untuk menangkal polusi udara yang sangat parah seperti sekarang ini.
Selain itu, kedua buah tersebut juga berfungsi sebagai antioksidan yang membuat sistem pencernaan lebih sehat.
Baik strawberry ataupun kiwi, sama-sama mengandung vitamin A dan E yang dapat membantu mengurangi berat badan.
Cocok juga nih buat kamu yang ingin diet sehat.
SIDOMUNCUL Natural Ricasid
8. Teh Bunga Dandelion
Sering dikonsumsi dalam teh, dandelion lebih dari sekedar rumput liar biasa.
Dandelion adalah diuretik alami yang kaya akan antioksidan.
Bunga-bunga ini dapat membantu segala hal mulai dari mengurangi kolesterol dan peradangan, hingga mengatur gula darah, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan dan penurunan berat badan.
Selain itu, minuman detoks dari teh bunga dandelion juga efektif menjaga imunmu agar lebih kuat.
9. Biji Chia dan Lidah Buaya
Kamu juga bisa membuat minuman detoks sehat dari biji chia dan lidah buaya.
Biji chia adalah sumber antioksidan dan kalsium yang baik untuk tubuh.
Sedangkan lidah buaya dapat bertindak sebagai pelancar metabolisme, serta memberikan sejumlah nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.
Minuman detoks satu ini sangat cocok dikonsumsi juga buat kamu yang sedang diet.
Yup, bukan tanpa alasan karena kedua bahan ini dikatakan tidak hanya memiliki efek detoksifikasi, tapi juga bisa mencegah nafsu makan berlebihan.
Cara membuat ramuan ini juga sangat mudah.
Ambil satu liter air putih, masukkan lidah buaya yang siap makan dan sudah dipotong dadu.
kemudian masukkan juga biji chia ke dalamnya sekitar satu sendok makan dan diamkan sejenak selama 10 menit sebelum dikonsumsi.
Agar terasa lebih nikmat dan menyegarkan, kamu bisa meminum detoks ini dalam kondisi dingin.
10. Daun Mint dan Mentimun
Minuman detoks terbaik yang juga menyehatkan dan bisa meningkatkan imun berikutnya adalah daun mint dan mentimun.
Kedua koombinasi ini bagus untuk mengatur berat badan serta menjaga keseimbangan cairan dan mineral dalam tubuh.
Untuk menyiapkannya, cuci dan kupas dua buah mentimun lalu potong tipis-tipis.
Cuci beberapa daun mint dan cincang halus, ambil lemon dan potong menjadi irisan tipis.
Ambil botol kaca dan tambahkan irisan mentimun, lemon, dan daun mint ke dalamnya.
Isi dengan air dan sedikit es, lalu dinginkan selama 30 menit hingga satu jam.
Keluarkan botol dari lemari es, kocok rata dan minum airnya sedikit demi sedikit sepanjang hari. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!