lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Kalau di sekitar tempat tinggalmu masih ada banyak pohon sukun, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi buahnya, loh!
Yups, ternyata buah sukun mengandung banyak nutrisi yang punya manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
Buah sukun yang memiliki nama ilmiah Artocarpus altilis ini mengandunng protein, serat, karbohidrat kompleks, air, vitamin B, vitamin C, beta karoten, folat, dan juga vitamin E, kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, serta fosfor.
Di Indonesia, sukun umumnya dihidangkan menjadi kudapan yang diolah dengan cara dikukus maupun di goreng.
Menurut banyak orang, sukun memiliki tekstur yang mirip-mirip seperti roti, maka tidak heran banyak yang menyebutnya sebagai "buah roti"
Penasaran kira-kira apa saja manfaat sukun untuk kesehatan tubuh?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Menurunkan Kolesterol
Buat kamu yang punya kolesterol tinggi, bisa mencoba rutin konsumsi sukun.
Tentu saja bukan tanpa alasan, karena sukun mengandung serat yang tinggi.
Buah ini memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan.
Serat pada sukun mampu mengikat lemak dan kolesterol sehingga mudah dikeluarkan dan tidak diserap oleh darah.
Merial Red Pine
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat sukun untuk tubuh yang juga sangat menakjubkan adalah bisa menjaga kesehatan jantung.
Kamu tentu sudah tahu, penyakit jantung menjadi penyakit mematikan no. 1 di dunia.
Jadi, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dengan rutin konsumsi sukun.
Kandungan kaliumnya yang tinggi membuat buah ini berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu melancarkan aliran darah melalui arteri dengan cara mengatur kontraksi otot di jantung.
Nah, hal ini nantinya bisa membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Dengan begitu, mengonsumsi sukun bisa menghindarkan kamu dari berbagai penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke dan lain-lain.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Manfaat buah sukun yang tak kalah menakjubkan adalah bisa mengurangi risiko diabetes.
Menurut penelitian, kandungan serat dalam buah sukun baik untuk seseorang yang menderita diabetes.
Dengan asupan sukun secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes dan membuatnya tetap terkendali.
Bukan tanpa alasan, karena sukun rendah gula dan akhirnya membuat seseorang tidak menyerap gula terlalu banyak dari makanan.
Herbilogy Lessrol Tea
4. Baik untuk Bumil dan Anak-anak
Kandungan vitamin A dalam buah sukun bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh.
Hal ini sangat penting terutama pada masa pertumbuhan anak-anak dan bagi wanita hamil.
Selain itu, sukun juga bisa meningkatkan hemoglobin di dalam tubuh.
Penting kamu ketahui, hemoglobin merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk nutrisi janin.
Jika kadar hemoglobin pada tubuh cukup, maka asupan nutrisi dari ibu ke bayi pun dapat optimal.
Itulah kenapa, bumil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi untuk membentuk hemoglobin dalam darah, salah satunya adalah buah sukun.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat buah sukun yang tak kalah menakjubkan adalah bisa meningkatkan fungsi otak.
Sukun merupakan buah yang kaya zat besi, vitamin C, E dan asam lemak omega-3.
Nah, berbagai kandungan tersebut ternyata mampu bekerja untuk mencegah anemia dan terserang penyakit Alzheimer.
Holisticare EsterC
6. Meningkatkan Kesuburan dan Kesehatan Reproduksi
Berikutnya, konsumsi buah sukun ternyata juga bisa meningkatkan kesehatan reproduksi.
Hal ini tentu akan sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang promil.
Sukun memiliki asam lemak Omega 3 dan 6 yang dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan motilitas sperma.
Selain itu, lemak omega membantu mempromosikan sintesis sperma.
Bahkan ada juga penelitan yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan PCOD pada wanita.
Kandungan antioksidan dalam buah sukun juga dapat mencegah kanker prostat dan ovarium.
7. Mencegah Sembelit
Manfaat buah sukun berikutnya ternyata juga dapat mencegah sembelit.
Jadi kalau kamu punya masalah pencernaan dan merasa susah BAB atau BAB terasa keras, cobalah lebih rutin mengonsumsi susuk.
Bukan tanpa alasan, karena buah sukun kaya akan serat.
Sudah menjadi rahasia umum, kalau serat memiliki banyak manfaat, salah satunya dapat memperlancar pencernaan.
NOW Niacin 500 mg
8. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Ternyata, konsumsi buah sukun juga baik untuk meredakan nyeri sendi dan otot.
Khasiat ini tentu sangat bermanfaat untuk para pekerja fisik dan lansia.
Sukun merupakan sumber makanan yang kaya senyawa fenolik, seperti stilbenoid, flavonoid, coumarin, dan xanthones.
Nah, kabar baiknya penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi.
Hal ini memungkinkan buah sukun bisa membantu dalam pengobatan reumatik dan nyeri otot.
9. Mencegah Kanker
Terakhir, buah sukun juga memiliki manfaat menakjubkan lainnya karena bisa mencegah penyakit kanker.
Kamu tentu tahu kalau kanker sangat berbahaya karena tingkat risiko kematiannya juga cukup besar.
Nah, buah sukun memiliki antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas pada tubuh serta menghambat pertumbuhan sel kanker.
Jadi, kamu tidak perlu ragu mengonsumsi buah sukun untuk mendapatkan berbagai khasiatnya. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!