lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Memasuki umur atau usia 30 memang akan banyak kejutan di hidupmu.
Nah, salah satu kejutan yang paling sering muncul adalah berhubungan dengan masalah kesehatan.
Di usia "kepala tiga" ini, tubuh memang jadi lebih rentan terserang penyakit, karena banyak penyebab.
Suplemen kesehatan untuk konsumsi harian bisa kamu dapatkan di sini.
Yups, selain karena kesibukan yang semakin padat, memasuki usia 30, organ-organ akan mengalami perubahan, dan wajar jika lebih rentan terhadap penyakit.
Jadi, tidak ada salahnya untuk kamu tetap mewaspadai beberapa penyakit yang paling sering menyerang usia 30an, agar selalu berusaha melakukan pencegahan dengan mengutamakan gaya hidup sehat.
Penasaran kira-kira apa saja penyakit paling kerap mengintai di usia 30an?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Sakit Punggung
Penyakit yang satu ini mungkin jadi yang paling kerap dikeluhkan, terlebih saat usia memasuki kepala tiga.
Yups, bukan tanpa alasan, karena saat memasuki usia 30 tahun, seseorang juga mungkin mulai mengalami penurunan massa tulang dan otot.
Itulah kenapa, pada usia 30 tahun sangat penting untuk mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D serta olahraga rutin
Oh ya, perlu kamu tahu, kalau kamu memiliki kebiasaan merokok, lebih baik menghentikannya memasuki usia 30 tahun karena merokok dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang.
Kamu pasti sepakat kalau mencegah pengeroposan tulang dan massa otot sangat penting ketika usia makin bertambah, agar tidak rentan cidera.
Kamu juga disarankan untuk ruton berolahraga dan konsumsi makanan tinggi kalsium.
HolistiCare EsterC Non-Acidic Vitamin C
2. Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
Penyakit yang juga sangat kerap menyerang terlebih saat usia sudah menyentu 30an adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi
Nah, kabar buruknya hipertensi dapat menyebabkan penyakit jantung dan pengingkatan risiko kematian.
Apalagi kalau mengingat hipertensi biasanya tidak menunjukkan gejala.
Itulah kenapa, seseorang yang mulai menginjak usia 30 tahun disarankan mulai melakukan pemeriksaan kesehatan rutin setiap tahunnya untuk mencegah hipertensi dan potensi masalah kesehatan lainnya.
3. Buncit dan Obesitias
Masalah kesehatan yang juga sangat sering mengintai usia 30an adalah buncit dan obesitas.
Yups, terlebih untuk pria, sering kali usia 30an mereka merasa perut jadi lebih buncit, dan berat badan bertambah.
Jika dibiarkan, maka masalah obesitas bisa menhampiri.
Meman, berat badan bisa naik dan turun di usia berapa pun.
Tapi perlu kamu ketahui bahwa metabolisme tubuh mulai melambat di usia 30 tahun sehingga kenaikan berat badan lebih mudah terjadi.
Jika hal ini disepelekan, tak menutup kemungkinan kita dapat mengalami kelebihan berat badan yang berujung pada peningkatan risiko kesehatan.
Cara terbaik menjaga berat badan ideal adalah dengan mengombinasikan olahraga rutin dan membatasi asupan kalori.
Herbilogy Slimming Capsule
4. Diabetes
Menurut penelitian, terdapat setidaknya 463 juta orang di usia 20-79 tahun di dunia menderita diabetes pada 2019.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula di dalam darah manusia.
Jika dibiarkan tidak diperiksa, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius dan dapat menyebabkan risiko kematian lebih cepat dari seharusnya.
Pada usia dewasa, yaitu di antara usia 30 hingga 40 tahun, diabetes lebih rentan mengintai.
Jadi, kamu disarankan agar memulai kebiasaan deteksi dini guna mengetahui ada atau tidaknya faktor penyebab timbulnya diabetes
5. Gangguan Kecemasan
Masalah kesehatan yang mengintai di usia 30an berikutnya adalah gangguan kecemasan.
Yups, hal ini juga dipengaruhi oleh beban pikiran di usia 30 yang umumnya lebih banyak.
Mulai dari memikirkan karir sampai biaya layak keluarga membuat seseorang di usia 30an mengalami gangguan kecemasan.
Tapi biasanya, wanita sangat rentan terhadap kecemasan klinis dan kondisi ini memengaruhi wanita dua kali lipat lebih banyak daripada pria.
6. Penyakit Jantung
Saat usia memasuki 30 tahun, kamu perlu mewaspadai masalah kesehatan yang satu ini.
Yups! penyakit jantung nyatanya sering mengintai seseorang di usia mulai 30 tahunan.
Penyakit jantung dapat disebabkan karena gangguan fungsi pada jantung dan pembuluh darah jantung.
Nah, kalau kamu tidak ingin terkena penyakit ini, sebaiknya hindari beberapa kebiasaan buruk seperti malas berolahraga, merokok, kurang tidur, malas berolah raga, dan pola makan yang buruk.
Kelainan organ jantung juga dapat menyebabkan seseorang dapat mengalami serangan jantung tiba-tiba yang berakibat fatal pada kematian, dan sudah ada banyak kasusnya.
Pencegahan dengan menerapkan kebiasaan sehat tentu lebih baik dan Kamu bisa mulai lakukan sejak dini sebelum usia 30 tahun.
Vitalife Vitamin C 500
7. Stroke
Masalah kesehatan yang juga mengintai usia 30an adalah stroke.
Stroke adalah penyakit pembuluh darah otak yang menyebabkan terjadinya kerusakan di suatu bagian otak.
Faktor pemicu stroke antara lain kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.
Serangan stroke dapat terjadi secara tiba-tiba dan harus ditangani segera karena dapat menjadi kondisi yang membahayakan.
Apabila tidak ditangani segera, stroke dapat menyebabkan kerusakan otak yang berkepanjangan, kecacatan jangka panjang, atau bahkan kematian.
Untuk mencegahnya mengintaimu, pastikan untuk menghindari makanan tinggi kolesterol dan rutin cek kesehatanmu.
Selain itu, jangan lupa jaga berat badan yang ideal agar tubuh lebih sehat.
Pastikan juga untuk selalu meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin sehingga tubuh Kamu lebih aktif bergerak dan saraf-saraf di dalam tubuh ikut terangsang.
Nah, itulah 7 masalah kesehatan yang paling kerap mengintai di usia 30an, pastikan untuk mewaspadainya, ya! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!