lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Siapa sih yang nggak mau punya kulit awet muda bebas keriput meski usia sudah 50an?
Yups! pasti kamu juga menginginkannya.
Eits, tapi hal ini tidak bisa kamu dapatkan begitu saja tanpa usaha, ya!
Kalau kamu ingin memiliki kulit yang awet muda bebas keriput, ada beberapa resep yang wajib untuk kamu ketahui.
Resep ini sebenarnya sangat mudah dilakukan, tapi kuncinya harus telaten.
Penasaran apa saja resep kulit awet muda bebas keriput meski usia sudah 50 tahun?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Olahraga Teratur
Tahukah kamu, olahraga adalah aktivitas wajib yang harus dilalukan setiap orang, agar tubuh tetap bugar.
Nah, menariknya selain bagus untuk kesehatan, olahraga juga menjadi salah satu resep kulit kencang dan awet muda, lho!
Tak heran, banyak atlet yang usia sudah tua, tapi tanda-tanda penuaan tidak terlihat di kulitnya.
Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, maka dapat mengencangkan otot tubuh dan membuat terlihat awet muda.
Olahraga juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung.
Jadi, sangat penting untuk melakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu, dan dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.
Kalau kamu sudah tidak bisa melakukan olahraga berat, setidaknya rutinlah lari pagi atau berjalan sehat.
Melakukan senam dan yoga juga bisa jadi opsi yang tepat.
HALE Forever Young Copper Peptide Anti Aging Serum
2. Pastikan Rutin Makan Makanan yang Sehat
Resep kulit awet muda bebas keriput yang pertama adalah dengan memerhatikan asupan makananmu.
Kalau ingin utbuh sehat dan kulit terawat di usia tua, Kamu dianjurkan untuk makan makanan yang sehat, terutama buah dan sayuran, karena dapat membantu untuk mencegah keriput.
Antioksidan yang terkandung didalamnya dapat membantu memerangi radikal bebas dan racun yang menyerang tubuh dan menyebabkan kerusakan pada kulit.
Tidak hanya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan lebih lanjut, tetapi antioksidan juga membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dengan menggantinya dengan sel-sel yang baru.
Ada banyak makanan yang menghasilkan antioksidan tinggi, seperti blueberry, artichoke, kacang-kacangan, dan cranberry.
Kamu bisa makan jenis-jenis makanan terserbutk untuk membalikkan atau mencegah kerutan kulit.
Kamu juga dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan tinggi omega-3.
Selain bagus untuk kulit, omega-3 berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Omega-3 dapat ditemukan pada salmon, kacang walnut, biji-bijian, dan suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran.
3. Pastikan selalu Melindungi Kulit dari Paparan Sinar UV
Sudah sering dibahas dan pasti tidak asing lagi buatmu kalau paparan sinar UV berlebih baik dari matahari maupun layar ponsel bisa membuat kulit jadi keriput.
Itulah juga yang menjadi alasan kenapa orang-orang dengan aktivitas tinggi di bawah terik matahari biasanya lebih terlihat mudah keriput.
Apalagi kalau mereka tidak melindungi kulitnya
Sinar ultraviolet (UV) dapat memicu pembentukan radikal bebas pada kulit.
Zat berbahaya ini lantas merusak serat elastin sehingga kulit jadi keriput.
Untuk mencegah masalah keriput mudah menghampiri, pastikan saat berakitivitas di bawah terik, kamu memakai baju panjang dan topi.
Selain itu, pastikan juga untuk selalu membersihkan tubuh setelah sesampainya di rumah, karena debu dan polusi yang menempel di kulit dan tidak dibersihkan akan memperparah kondisi kulitmu.
Untuk lebih amannya, pastikan kamu punya sunscreen andalan dan digunakan setiap hari.
Sunscreen ada produk perawatan kulit yang fungsi utamanya adalah menangkal bahaya sinar matahari merusak kulitmu.
SKINTIFIC Sunscreen 5X Ceramide Serum SPF50 PA++++
4. Perbanyak Minum Air Putih
Nah, resep kulit awet muda yang satu ini juga sangatlah penting.
Cara ini bisa kamu lakukan dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar kulit tetap lembap dan terhidrasi.
Dengan begitu, elastisitas kulit juga akan terjaga.
Untuk mencegah dan mengatasi tanda keriput, pastikan kamu mengonsumsi air minum setidaknya 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter air, ya!
Nah, itulah 7 cara mudah mencegah keriput yang jarang diketahui.
5. Wajib Membatasi Asupan Gula Harian
Meskipun jadi favorit banyak orang, gula memang sebaiknya dikonsumsi dengan takaran yang pas.
Tak hanya lezat, makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi juga dipercaya dapat menambah energi dan meningkatkan suasana hati.
Eits, tapi ternyata konsumsi gula atau karbohidrat secara berlebihan juga bisa merusak dan menurunkan produksi kolagen pada kulit sehingga membuat kulit menjadi lebih kusam dan berkeriput.
Oleh karena itu, kamu juga perlu membatasi asupan gula untuk menjaga kulit tetap awet muda.
PYUNKANG YUL Black Tea Enriched Cream
6. Pastikan Cukup Istirahat dan Memiliki Waktu Tidur yang Cukup
Kunci kulit awet muda bebas keriput yang berikutnya adalah memiliki waktu tidur yang cukup
Tidur memang sering dilupakan jika ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari.
Tapi ternyata, jika tubuh tidak mendapatkan jam istirahat yang cukup bisa mempercepat proses penuaan.
Selama tidur, tubuh akan bekerja untuk meremajakan dan memperbaiki kerusakan sel-sel.
Nah, kalau kamu kurang tidur, tubuh akan menghasilkan kortisol yang tinggi, yaitu hormon yang sebenarnya memecah kulit menjadi berharga.
Mendapatkan jam tidur yang lebih banyak adalah satu-satunya cara yang mudah untuk mencegah kerutan yang tidak diinginkan.
Jadi, pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup, setidaknya 8 jam setiap malam, ya!
7. Jangan Terlalu Sering Mencuci Wajah dengan Sabun
Meskipun terkesan baik, ternyata mencuci wajah terlalu sering bisa bikin kulit keriput, loh!
Apalagi kalau produk sabun cuci wajahmu mengandung SLS, jika terlalu sering digunakan, tanda penuaan justru bisa lebih cepat muncul.
Jadi pastikan untuk mencuci wajah secukupnya saja, ya.
Terlalu sering membersihkan wajah dengan sabun justru dapat menyebabkan kulit dehidrasi.
Nah, kalau sudah dehidrasi, kulit akan kering danecah-pecah, membuat keriput semakin mudah terlihat.
Sebaiknya, kamu mencuci wajah dengan sabun sebanyak-banyaknya 2 kali dalam sehari.
8. Hindari Kebiasaan Merokok
Kalau kamu adalah perokok aktif, tanda penuaan ternyata akan lebih mudah menghampiri.
Yup, ternyata asap tembakau dilaporkan dapat merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit.
Selain itu, nikotin dalam rokok bisa menyebabkan pembuluh darah jadi menyempit.
Nah, kondisi ini pun bisa mengurangi aliran darah ke kulit.
Dengan begitu, kulit tidak mendapatkan banyak oksigen, dan akan membatasi nutrisi penting, seperti vitamin A, yang dapat masuk ke kulit.
Selain karena asapnya, mengerutkan bibir berulang kali untuk menarik napas saat merokok dapat menyebabkan kerutan dini di sekitar mulut.
Nah, itulah 8 resep kulit awet muda bebas keriput di usia 50, pastikan untuk melakukannya agar hasilnya tampak di kulitmu, ya!(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!