lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pilek membuat hidung tersumbat.
Kalau sudah begini, pasti jadi sulit bernapas dan sulit tidur saat malam.
Tapi, hidung tersumbat tidak hanya disebabkan oleh pilek saja lho.
Alergi, Polusi, dan sinus bisa jadi penyebab hidung tersumbat.
Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan beberapa cara.
Baca juga: Hidung Tersumbat Bikin Tidak Nyaman Saat Tidur, Ini 5 Cara Mudah untuk Mengatasinya
Berikut ini 7 tips mengatasi hidung tersumbat:
1. Menghirup Uap Hangat
Cara pertama ini cukup mudah.
Kamu hanya perlu menghirup uap hangat.
Bisa ditambahkan minyak kayu putih atau pepermint.
Cukup taruh air hangat di mangkuk, lalu tetesi dengan minyak kayu putih atau pepermint.
Hirup uap yang keluar dari mangkuk selama yang kamu butuhkan.
2. Minum Air Putih Hangat
Minum air putih hangat menjadi cara jitu untuk menghilangkan napas tersumbat.
Suhu hangat dalam air mampu membantu melancarkan napas.
Selain itu, suhu hangat tersebut bisa mencairkan lendir di hidung sehingga kamu bisa bernapas lega.
3. Pijatan Sinus
Sudah pernah mendengar pijatan sinus?
Pijatan sinus ini sebenarnya pijatan sederhana yang dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.
Letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan di tengah tulang alis.
Pijat dengan gerakan melingkar sampai ke arah pelipis.
Lanjutkan ke tengah dahi lagi dan kembali ke arah pelipis.
Kamu juga bisa memijat di bagian tulang pipi.
Letakkan jari tepat diantara tulang pipi dan rahang atas.
Pijat lembut dengan gerakan melingkar.
Lakukan pijatan ini selama kurang lebih 1 menit.
4. Menggunakan Humidifier
Humidifier ternyata tidak hanya membuat lembap ruangan.
Menggunakan humidifier juga bisa membantu melegakan hidung tersumbat.
Adanya humidifiet membuat saluran hidung juga menjadi lembap.
Sehingga hidung menjadi lega.
5. Kompres Hangat
Selain menghirup uap hangat.
Kamu juga bisa melakukan kompres hangat di hidung untuk melegakan hidung tersumbat.
Suhu hangat membuat lendir mencair.
6. Membilas Hidung
Kamu bisa melakukan bilas hidung untuk melegakan hidung tersumbat.
Untuk hal ini kamu perlu memerlukan alat bernama neti pot dan larutan garam steril.
Kamu harus menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung.
Kamu bisa melakukannya sebelum tidur atau setelah bangun tidur.
Perlu diingat untuk memastikan setiap alat harus steril ya.
7. Minum Air Jahe
Jahe sudah lama digunakan untuk menghangatkan tubuh.
Terutama nih, saat kamu terserang batuk dan pilek.
Minum air jahe hangat bisa membantu menghilangkan hidung tersumbat.
Uap air jahe hangat juga membantu relaksasi otot untuk melegakan batuk.
(TribunShopping.com/cva)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!