lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Asam lambung bisa menyerang kapan saja dan dimana saja.
Terlebih buat kamu yang mengalami GERD, tentunya akan mudah mengalami asam lambung.
Salah satu tanda asam lambung naik adalah perut terasa mual.
Jika perut sudah terlanjur mual, kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan beberapa metode atau cara.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan mengulas tentang sembilan cara mengatasi mual akibat asam lambung naik:
1. Menghirup Aroma Lemon
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik yang pertama adalah menghirup aroma lemon.
Pasalnya, aroma asam yang segar pada lemon dapat dijadikan cara menghilangkan mual karena maag.
Kamu bisa menghirup aroma segarnya dari potongan buah lemon atau bisa juga memanfaatkan kupasan kulitnya.
Promag Tablet 1 Box Isi 3 Blister
2. Mengatur Pernapasan
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik selanjutnya adalah mengatur pernapasan.
Mengatur napas mampu membuat kamu menjadi lebih rileks sehingga membantu meredakan sensasi tidak nyaman pada perut.
Caranya, adalah dengan tarik napas melalui hidung selama 3 detik, kemudian tahan 3 detik, lalu hembuskan perlahan selama 3 detik.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita GERD, Asam Lambung Dijamin Aman
3. Konsumsi Minuman Elektrolit
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik berikutnya yaitu dengan mengkonsumsi minuman elektrolit.
Sebab, cairan elektrolit ini memiliki kandungan garam yang juga cukup membantu mengurangi rasa mual kamu akibat maag atau penyebab lainnya.
4. Minum Teh Chamomile
Teh chamomile juga menjadi cara yang efektif untuk mengatasi mual karena asam lambung naik.
Sebab, teh chamomile ini memiliki efek sedatif sehingga membantu kamu lebih rileks dan mempermudah untuk tidur saat mual.
Mylanta Liquid 50 ml.
5. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik berikutnya yang perlu kamu perhatikan adalah hindari langsung tidur setelah makan.
Langsung tidur setelah makan adalah hal yang sebaiknya kamu hindari saat perut terasa mual.
Sebaliknya, pertahankan tubuh kamu pada posisi tegak selama 2-3 jam setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.
Baca juga: 8 Tips Mudah Mengatasi Asam Lambung yang Tiba-tiba Naik saat Beraktivitas
6. Memperbanyak Air Putih
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik berikutnya yang perlu kamu coba adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Sebab, pada kondisi lebih buruk, rasa tidak nyaman di perut dapat disertai muntah.
Nah, untuk tetap menjaga cairan tetap terpenuhi, pastikan memperbanyak minum air putih.
Promag Herbal 6 Sachet
7. Meninggikan Bantal Tidur
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik selanjutnya yang bisa langsung kamu coba adalah dengan meninggikan bantal tidur.
Saat merasakan gejala maag kambuh, sebaiknya kamu gunakan beberapa bantal untuk mengganjal kepala ketika tidur.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat mencegah asam lambung naik sehingga tidak memicu rasa mual di perut.
8. Minum Air Jahe
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik selanjutnya adalah dengan minum air jahe.
Meminum air jahe juga bisa membuat perut terasa lebih nyaman sehingga rasa mual bisa reda.
Akan tetapi batasi jumlah konsumsi kamu karena meminum air jahe berlebihan justru dapat memicu naiknya asam lambung.
Oleh sebab itu, konsumsi air jahe secukupnya saja agar dapat bekerja secara maksimal untuk mengurangi mual.
9. Kompres Es pada Bagian Belakang Leher
Cara mengatasi mual karena asam lambung naik yang terakhir adalah kompres es.
Saat perut mual, suhu tubuh cenderung meningkat.
Kamu bisa memangfaatkan kompres es yang ditempelkan ke leher belakang membantu menurunkan suhu tubuh sehingga membuat kamu segar kembali.
Baca juga: 5 Rekomendasi Obat Herbal untuk Maag dan Asam Lambung, Hilangkan Begah serta Mual dengan Cepat
Itulah sembilan cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi mual saat asam lambung naik.
Pastikan kamu selalu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan rajin berolaharaga secara rutin setiap hari.
Selain menggunakan sembilan cara tersebut, sebaiknya kamu perlu menjaga pola makan agar tetap teratur dan juga siap sedia obat untuk menurunkan asam lambung.
Kalau kamu sedang mencari obat asam lambung kualitas terbaik, kamu bisa langsung klik link produk yang ada dalam artikel ini.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!