lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Penyakit asam lambung atau GERD sangat sering dialami oleh sebagain besar orang.
Kebiasaan makan yang kurang teratur dan juga gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung.
Asam lambung atau GERD bisa terjadi akibat sfingter esofagus bagian bawah mengalami kerusakan sehingga menjadi lebih lemah.
Nah, saat dalam kondisi yang normal, sfingter esofagus akan menutup secara otomatis untuk mencegah makanan dari lambung bergerak menuju ke kerongkongan.
Temukan obat penurun asam lambung cukup dengan klik di sini.
Akan tetapi, saat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lemah, maka makanan bisa naik ke kerongkongan sehingga memicu GERD.
Untuk mencegah hal itu terjadi, sebaiknya kamu perlu memperhatikan makanan yang kamu konsumsi setiap hari.
Sebagai acuan referensimu, berikut Tribunshopping.com sudah merangkum 7 makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita GERD:
1. Makanan yang Mengandung Lemak
Makanan yang harus dihindari penderita GERD yang pertama adalah makanan berlemak.
Psasalnya makanan yang berlemak membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks.
Kondisi ini menyebabkan kenaikan asam lambung menuju kerongkongan menjadi lebih banyak.
Nah, oleh sebab itulah, pastikan kamu mengurangi total asupan lemak harian.
Dengan mengurangi asupan lemak harian dapat membantu untuk mencegah gejala asam lambung kambuh.
2. Cokelat
Makanan yang harus dihindari penderita GERD selain berlemak adalah cokelat.
Bukan hanya manis, cokelat juga memiliki rasa yang lezat untuk kamu konsumsi sebagai camilan.
Akan tetapi sebaiknya batasi pengonsumsian cokelat jika kamu mengidap GERD.
Hal itu karena ada kandungan methylxanthine pada cokelat.
Kandungan tersebut yang menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks.
Nah, hal inilah yang memicu munculnya gejala asam lambung yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca juga: 5 Rekomendasi Obat Herbal untuk Maag dan Asam Lambung, Hilangkan Begah serta Mual dengan Cepat
3. Minuman Beralkohol
Minuman yang harus dihindari penderita GERD selanjutnya adalah alkohol.
Bahkan menurut studi oleh para ahli, alkohol dapat merelaksasi sfingter esofagus bawah, yang merupakan otot untuk mengontrol aliran makanan dari kerongkongan ke lambung.
Nah, saat sfingter ini menjadi lebih lembut, ia menjadi kurang efektif untuk mencegah asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan.
Alhasil bisa menyebabkan refluks asam.
Mylanta Liquid 50 ml.
4. Minuman Berkarbonasi
Minuman yang harus dihindari penderita GERD adalah minuman berkarbonasi.
Seperti yang sudah kita ketahui, minuman berkarbonasi mengandung asam karbonat, yang dapat meningkatkan tingkat keasaman dalam lambung.
Hal ini dapat menimbulkan gejala penyakit asam lambung, seperti mulas dan terbakar, lebih parah.
Promag Obat Herbal Untuk Gangguan Lambung
5. Minuman Berkafein
Minuman berkafein juga menjadi salah satu minuman yang harus dihindari penderita GERD.
Minuman berkafein ini bukan hanya kopi saja, lho, namun teh juga merupakan minuman yang memiliki kandungan kafein.
Nah, kalau kamu memiliki GERD, sebaiknya hindari minuman ini karena menjadi pantangan penyakit asam lambung.
Promag Tablet Obat Sakit Maag
6. Buah yang Memiliki Rasa Asam
Makanan yang harus dihindari penderita GERD berikutnya adalah buah yang memiliki rasa asam.
Sudah pasti buah merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Namun, kalau kamu memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya hindari mengonsumsi buah yang memiliki cita rasa asam.
Buah dengan rasa asam yang sebaiknya kamu hindari, seperti nanas, jeruk, tomat, lemon, dan jeruk nipis.
Baca juga: 7 Bahaya Terlalu Sering Minum Kopi, Bisa Sebabkan Asam Lambung hingga Gangguan Kecemasan
7. Makanan Pedas
Makanan yang harus dihindari penderita GERD terakhir adalah makanan pedas.
Sudah bukan rahasia lagi kalau makanan yang pedas memang dapat meningkatkan selera makan seseorang.
Akan tetapi kalau kamu pengidap asam lambung, sebaiknya hindari makanan dengan cita rasa pedas karena dapat memicu kambuhnya asam lambung.
Hal ini juga karena makanan pedas umumnya terbuat dari cabai yang memiliki kandungan capsaicin.
Nah senyawa inilah yang dapat memicu iritasi pada kerongkongan yang mengakibatkan naiknya asam lambung.
Baca juga: 8 Tips Mudah Mengatasi Asam Lambung yang Tiba-tiba Naik saat Beraktivitas
Itulah tujuh makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk penderita GERD.
Dengan menghindari makanan tersebut, dijamin asam lambung akan tetap aman.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!