lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Suka nongkrong ataupun kerja daring di coffee shop?
Bisa dipastikan, kamu akan lebih sering memesan setidaknya secangkir kopi setiap kali ke sana, bukan?
Yup, akhir-akhir ini memang banyak sekali coffe shop yang menjual tempat cozy agar kita semakin betah menghabiskan waktu di sana.
Ditambah lagi sekarang banyak peminat kopi, karena selain memang lezat, juga bisa dianggap kekinian untuk kebutuhan media sosial.
Tapi tahukah kamu, meskipun memang kopi memiliki banyak manfaat, tapi juga punya efek samping negatif jika dikonsumsi terlalu sering, loh!
Jadi, kalau kamu merasa konsumsi kopimu berlebihan, mulailah perlahan mengurangi dari sekarang ya.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 6 efek samping minum kopi setiap hari:
1. Sering Buang Air Kecil
Efek yang bisa dibilang paling ringan karena terlalu sering minum kopi adalah jadi "beser", atau sering buang air kecil.
Kopi ternyata merupakan minuman yang bersifat diuretik, sehingga dapat meningkatkan produksi urine di dalam tubuh.
Lalu, apakah sering buang air kecil bisa membahayakan?
Yup, kamu perlu memerhatikannya, karena hal ini dapat memengaruhi keseimbangan kadar elektrolit, vitamin, serta mineral di dalam tubuh sehingga dalam jangka waktu yang lama dapat memicu gangguan pada otot, kejang, lemas, sakit kepala, diare, dan lain-lain.
2. Gangguan Tidur
Memang benar, minum kopi bisa jadi solusi yang tepat buat kamu yang merasa ngantuk, tapi harus tetap terjaga.
Kafein di dalam kopi memang bisa membantu menstimulasi bagian otak yang menjalankan sistem fokus.
Dengan begitu, konsentrasi meningkat dan kamu pun jadi bisa bekerja lebih produktif.
Kafein juga bisa memblokir adenosin yaitu senyawa kimia yang bisa memicu kantuk.
Namun sayangnya, gangguan tidur bisa menjadi bahaya yang muncul dari kebiasaan minum kopi setiap hari.
Kamu bisa mengalami insomsia jika kebiasan ngopi terlalu sering dilakukan.
Kalau kamu tidak ingin masalah ini terjadi, sebaiknya jangan minum kopi diatas jam 6 sore.
Baca juga: Ini 7 Masalah Kesehatan yang Mungkin Terjadi jika Kamu Terlalu Sering Minum Kopi
3. Kecemasan
Efek samping terlalu sering minum kopi yang berikutnya adalah mengalami kecemasan.
Kafein diketahui dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Memang di dalam kopi terdapat zat yang berkaitan dengan peningkatan energi.
Tapi perlu kamu ketahui, kopi dalam dosis yang tinggi memiliki efek samping dapat menyebabkan kecemasan dan rasa gugup.
Dosis sedang juga terbukti dapat menyebabkan pernapasan cepat dan meningkatkan tingkat stres saat dikonsumsi dalam sekali minum.
Jika kamu merasa bahwa sering merasa gugup atau gelisah setelah minum kopi, sebaiknya kurangi atau batasi jumlah konsumsinya.
NOERA Collagen Drink Peach
4. Gangguan Pencernaan
Apakah kamu menjadi lebih sering buang air besar setelah mengonsumsi kopi?
Jika iya, bisa jadi hal ini disebabkan oleh efek pencahar pada kopi.
Efek samping kopi yang satu ini dapat membuat usus menjadi lebih aktif, sehingga pergerakan usus menjadi lebih cepat.
Bukan hanya itu saja, pada beberapa orang, konsumsi kopi berlebihan, termasuk saat perut kosong juga bisa menyebabkan efek samping lain, seperti diare, sakit maag, dan kambuhnya penyakit GERD.
5. Menyebabkan Tulang Keropos
Efek samping konsumsi kopi berlebihan setiap hari yang berikutnya adalah menyebabkan tulang keropos.
Kafein pada kopi dalam jumlah besar dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme kalsium.
Nah, hal ini dapat berkontribusi pada penipisan tulang (osteoporosis), loh!
Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak, kafein juga dapat menyebabkan otot terasa berkedut dan otot terasa pegal.
Herbilogy Slimming Capsule
6. Meningkatkan Asam Lambung
Kalau kamu punya penyakit maag, sebaiknya jangan konsumsi kopi berlebihan, ya!
Bukan tanpa alasan, kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah asam lambung, yang menyebabkan iritasi saluran cerna.
Hal itu akan menyebabkan sakit perut dan diare yang meningkatkan risiko GERD.
GERD sendiri berarti peningkatan asam lambung di kerongkongan, menyebabkan panas dan terbakar di dada dan tenggorokan.
7. Tidak Baik untuk Kehamilan
Efek samping ngopi terlalu sering yang terakhir berhubungan dengan kehamilan.
Kalau kamu sedang hamil, pastikan untuk tidak minum kopi terlalu banyak, ya!
Sebenarnya mengonsumsi kopi saat hamil masih aman jika tidak berlebihan.
Tapi, kalau dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak, maka dapat menyebabkan perkembangan bayi terhambat dan bahkan keguguran.
Hal itu karena, kopi yang diminum ibu hamil akan masuk ke dalam aliran darah, kemudian masuk ke dalam plasenta.
Nah, dengan begitu, detak jantung bayi akan meningkat.
Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat mengganggu produksi estrogen hingga bisa membuat kamu sulit hamil, loh! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!