lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyerang siapa saja dan kapan saja.
Bahkan untuk menanganinya, kamu perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari.
Salah satu asupan nutrisi yang tidak boleh terlewatkan adalah buah.
Agar mudah untuk dicerna, buah bisa kamu olah menjadi jus yang sangat menyegarkan.
Mengkonsumsi jus buah secara rutin dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Sehingga hipertensi tidak akan mudah menyerang tubuhmu.
Ada beberapa buah yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tekanan darah atau hipertensi.
Berikut ini Tribunshopping.com sudah merangkum tujuh jus yang membantu menurunkan hipertensi.
1. Jus Bit
Jus yang dapat menurunkan hipertensi ada dari buah bit.
Dalam buah bit ini mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman.
Kandungan tersebut dapat meningkatkan kesehatan, tetapi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Bukan hanya itu saja, buah bit ini juga kaya akan nitrat, senyawa yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah.
Baca juga: 7 Makanan Ini Terbukti Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
2. Jus Semangka
Jus yang dapat menurunkan hipertensi selanjutnya ada dari buah semangka.
Semangka ini juga menjadi pilihan jus buah penurun darah tinggi.
Hal itu karena semangka bisa menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
Vitalife Vitamin C 500 30 Kapsul
3. Jus Jeruk
Jus yang dapat menurunkan hipertensi berikutnya adalah buah jeruk.
Buah jeruk juga bisa menjadi salah satu jus penurun darah tinggi sebab terdapat kandungan vitamin C.
Kandungan vitamin C ini membantu mnjaga daya tahan tubuh, sehingga tekanan darah dalam tubuh dapat kembali normal.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
4. Jus Delima
Jus yang dapat menurunkan hipertensi berikutnya adalah buah delima.
Sebab dalam buah delima ini memiliki kandungan folat dan vitamin C serta memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
Bahkan, dalam sebuah studi menemukan bahwa konsumsi jus delima secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Nah, efek pada tekanan darah sistolik tidak tergantung pada berapa lama peserta mengonsumsi jus delima dan berapa banyak.
Akan tetapi, kalau kamu ingin mengonsumsi jus penurun darah tinggi ini sebaiknya tanpa gula.
5. Jus Pisang
Jus yang dapat menurunkan hipertensi berikutnya adalah buah pisang.
Jus pisang juga menjadi salah satu jus buah penurun darah tinggi, lho.
Sebab, pisang merupakan salah satu jenis buah yang mengandung banyak kalium yang sangat dibutuhkan oleh penderita hipertensi.
Bukan hanya diolah sebagai jus, kamu dapat mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat atau campuran pada sereal sarapan.
Baca juga: Kerap Diabaikan, Kenali Tanda Awal Tekanan Darah Rendah yang Tak Kalah Bahaya Seperti Darah Tinggi
6. Jus Tomat
Jus yang dapat menurunkan hipertensi berikutnya adalah tomat.
Jus tomat juga menjadi salah satu jus penurun darah tinggi.
Bahkan dalam studi juga menunjukkan kalau mengonsumsi satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Pasalnya dalam jus tomat dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol.
Agar menghindari sodium yang tidak perlu, yang dapat memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membeli jus tomat tawar.
Vitamin A IPI 45 tablet.
7. Jus Belimbing
Jus yang dapat menurunkan hipertensi terakhir yang bisa kamu coba adalah belimbing.
Buah belimbing manis menjadi salah satu pilihan jus penurun darah tinggi yang dapat dikonsumsi.
Buah satu ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena kandungan serat, kalium, fosfor dan vitamin C.
Bahkan jus belimbing ini bekerja untuk menurunkan tekanan darah sekaligus dianjurkan mengonsumsi makanan yang tinggi kalium dan serat.
Dalam buah belimbing juga memiliki efek diuretik yang dapat memperlancar air seni sehingga dapat mengurangi beban kerja jantung.
Diuretik ini memiliki efek anti- hipertensi dengan meningkatkan pelepasan air dan garam natrium.
Kalium menjaga kestabilan elektrolit tubuh, mengurangi jumlah air dan garam di dalam tubuh serta melonggarkan pembuluh darah.
Nah, kondisi ini membantu tekanan darah menjadi normal.
Baca juga: Rutin Mengkonsumsi 7 Sayuran ini Dapat Menurunkan Hipertensi
Itulah tujuh jus yang bisa membantu menurunkan darah tinggi atau hipertensi.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
