lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Salah satu lauk makan sehat yang mudah didapatkan dan harganya cenderung murah adalah tahu.
Eits, tapi tahukan kamu kalau ternyata sebenarnya tahu bukan asli Indonesia, lho!
Yups, tahu berasal dari Tiongkok namun juga sangat populer di Indonesia sejak zaman dahulu.
Tahu Cina berkualitas harga bersahabat bisa kamu dapatkan di sini.
Tahu sendiri terbuat dari endapan perasan biji kedelai yang tentunya mengandung banyak nutrisi untuk tubuh.
Lauk yang sangat mudah ditemukan di banyak wilayah Indonesia ini mengandung mineral baik, seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, kaliun.
Selain itu juga kaya akan kandungan vitaminnya, seperti vitamin D, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, thiamin, riboflavin, niasin, dan asam folat.
Nah, buat kamu yang suka makan Tahu, ada kabar baik buatmu, niv!
Tahu ternyata sangat baik untuk kesehatan serta bisa menunjang kecantikan, lho.
Penasaran apa saja manfaatnya? dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Manfaat tahu untuk kesehatan yang pertama adalah menjaga kadar gula darah.
Tahu adalah salah satu makanan yang mengandung isoflavon, yakni senyawa yang dipercaya mampu mengontrol hingga menurunkan kadar gula darah.
Itulah kenapa, tahu sangat baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
Healthy Care Vitamin C 500mg 300 tablet.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kamu juga akan lebih terminimalisir dari penyakit jantung kalau rutin makan tahu.
Kandungan isoflavon di dalam tahu memiliki sifat antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
Tak hanya itu, kandungan serat dalam tahu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Oleh karena itu, seseorang yang secara rutin mengonsumsi tahu dan membatasi konsumsi daging memiliki risiko hipertensi dan penyakit jantung yang lebih rendah.
3. Mengurangi Kolesterol
Buat kamu penderita kolestrol, saatnya beralih dari makanan tidak sehat sebagai lauk menjadi memilih tahu.
Tahu mampu mengurangi kolesterol yang ada dalam tubuh karena akan menyerap kandungan minyak goreng serta cairan lain yang telah terakumulasi dalam tubuh yang akan menyebabkan penyakit.
Fyi, dibandingkan dengan daging-dagingan, tahu memiliki asam lemak yang jauh lebih rendah.
Blackmores Multivitamins + Minerals (30)
4. Menjaga Fungsi Otak
Nah, manfaat yang satu ini tentu juga sangat penting.
Yups, tahu bisa membantu untuk menjaga fungsi otak jika dikonsumsi rutin.
Kandungan isoflavon dalam kacang kedelai dan produknya, termasuk tahu memiliki efek positif pada otak, terutama pada fungsi kognitif atau daya ingat.
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat rutin makan tahu yang berikutnya adalah mampu membantu menurunkan berat badan buat kamu yang obesitas, atau merasa berat badan mulai di atas ideal.
Tahu menjadi pilihan makanan yang tepat untuk diet.
Bukan tanpa alasan, meskipun rendah kalori, tahu juga dapat memberikan kamu kekenyangan.
Selain itu, tahu juga terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam darah.
Nature's Plus B-Complex
6. Meningkatkan Elastisitas Kulit
Manfaat tahu berikutnya beralih untuk menunjang kecantikan.
Rutin makan tahu ternyata bisa menjaga elastisitas kulit.
Khasiat isoflavon atau fitoestrogen dalam tahu juga bisa terlihat pada kulitmu.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan isoflavon dapat mengurangi tanda penuaan kulit, seperti keriput dan perubahan warna kulit.
Selain itu, kandungan ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit, membuatnya jadi awet muda.
7. Menghaluskan Kulit
Kulitmu juga bisa jadi lebih halus dengan perawatan alami menggunakan tahu.
Rajin pakai masker atau makan tahu, ternyata bisa bikin kulit kita lebih halus.
Tahu ternyata dipakai buat mengganti lemak hewan atau petroleum dan minyak mineral pada produk kecantikan yang go green atau animal free.
Kandungannya bahkan lebih baik dan bisa bikin kulit kita lebih halus sekaligus menutrisinya sampai kelapisan kulit paling dalam.
8. Mengoptimalkan Pertumbuhan Rambut
Kamu yang punya masalah rambut rontok, ada baiknya untuk lebih rutin mengonsumsi tahu.
Bukan tanpa alasan, mengonsumsi tahu bisa membuat kebutuhan protein dalam tubuh terpenuhi dengan baik.
Protein dalam tahu mampu membuat rambut menjadi lebih sehat sehingga mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
Nah, itulah 7 manfaat rutin makan tahu untuk kesehatan serta kecantikan, sangat menarik, ya Girls! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
