6 Tips Bijak dalam Menggunakan Smartphone agar Lebih Berkualitas

Selain alasan kesopanan, alasan kesehatan juga menjadi alasan penting lainnya.

Alasan lainnya yakni tujuan kalian itu untuk makan dan  menikmati makanannya.

Ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang terbiasa makan sembari bermain HP mempunyai risiko terkena obesitas 43 persen lebih tinggi.

Kalian pun jadi tidak lebih sadar dengan jumlah (dan kalori) makanan yang masuk ke dalam sehingga jangan kaget jika tiba-tiba pakaian favoritmu tak lagi muat.

Baca juga: Jangan Sampai Ceroboh, Ini 6 Cara Merawat Layar Smartphone Agar Tidak Mudah Rusak

2. Mencoba satu hari tanpa smartphone

Apabila kalian merasa takut, khawatir, dan memiliki perasaan aneh ketika tidak mengecek ponsel, segera hentikan kebiasan tersebut.

Agar bisa menggunakan ponsel dengan bijak, buatlah satu hari khusus sebagai hari tanpa memegang HP atau media sosial.

Penggunaan smartphone ini dapat digantikan dengan melakukan aktivitas lain yang lebih sederhana, seperti menonton televisi, membaca buku, atau berkebun.

Lakukanlah kegiatan dengan konsisten ketika hari tanpa smartphone baru diterapkan.

3. Pasang aplikasi yang menujang aktivitas

Pada smartphone terdapat layanan playstore yang berisi berbagai macam aplikasi menarik yang ditawarkan.

Dalam Play Store kalian dapat menemukan aplikasi media sosial, fotografi, hingga berbagai aplikasi penunjang performa smartphone. 

Tentu dari sekian banyak aplikasi yang ditawarkan tersebut, harus lebih cermat dalam memilih aplikasi mana saja yang sesuai dengan kebutuhan kalian.

Sehingga dengan menggunakan aplikas yang tepat, kalian akan memaksimalkan pemanfaatan smartphone.

4. Matikan notifikasi

Kalau kalian punya kebiasaan untuk menjawab setiap pesan (email, WhatsApp, DM, dan sebagainya) yang muncul lewat notifikasi di layar.

Cobalah cara berikut ini : matikan seluruh notifikasi aplikasi tersebut.

Pasalnya disadari atau tidak, notifikasi tersebut seolah memerintah dan menuntun kalian untuk segara direspons.

Padahal, kalian yang sesungguhnya memiliki kontrol terhadap apa yang seharusnya kalian lakukan dengan smartphone.

Dengan mematikan notifikasi, kalian pun melakukan apa yang semestinya kalian lakukan : mengecek dan membalas pesan atas keinginan sendiri (saat kalian siap membuka aplikasi tersebut), bukan karena 'tuntutan' tersebut.

Kalau keluarga atau orang terdekat kalian mengomentari soal ini, jelaskan kepada mereka secara jujur tentang usahamu untuk mengurangi ketergantungan terhadap smartphone.

5. Matikan smartphone sebelum tidur

Penyebab seseorang sulit tidur atau mengalami amnesia bisa dikarenakan penggunaan smartphone yang berlebihan.

Biasanya, mengecek HP sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan dari masyarakat.

Padahal, kebiasaan sebelum tidur tersebut bisa membuat tubuh jauh lebih rentan tertular penyakit tertentu.

Untuk itu, kalian harus menjaga kualitas tidur dengan menerapkan mode silent di smartphone sebelum tidur.

6. Perbanyak olaharga dan bersosialisasi

Ketagihan bermain smartphone berasal dari diri kita sendiri karena tidak bisa memanfaatkan waktu sebaik mungkin.

Kalian bisa membatasi diri untuk menggunakan smartphone dengan melakukan olahraga ataupun bersosialisasi dengan teman kalian.

Baca juga: 5 Tips Mencegah Kamera Smartphone Agar Tidak Lecet, Berembun, dan Berjamur

Dengan menerapkan tips bijak ini, kalian dapat meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.

Dan menggunakan smartphone sebagai alat yang mendukung, bukan menghambat, kehidupan kalian.

(RizkyIndraPratama/TribunShopping)