lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Berbagai kandungan nutrisi membuat biji chia sangat populer untuk kesehatan.
Yup, meskipun ukurannya sangat mini, biji chia kaya akan protein, lemak, karbohidrat, serat, Alpha-linolenic acid (ALA), kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin B1 dan B3.
Tidak hanya itu saja, biji ini juga mengandung antioksidan di dalamnya, seperti caffeic acid, chlorogenic acid, kaempferol, dan quercetin.
Suplemen tubuh terbaik bisa kamu dapatkan dengan harga terbaik di sini.
Biji-bijian ini juga mengandung vitamin A, omega-3, zink, folat, dan tembaga yang baik untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh.
Bahkan, biji chia juga menjadi salah satu jenis biji-bijian yang bebas gluten.
Berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya, biji chia termasuk golongan super food, loh!
Penasaran apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Menangkal Radikal Bebas
Manfaat mengonsumsi biji chia yang pertama adalah mampu menangkal radikal bebas.
Radikal bebas berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung hingga memicu pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh.
Nah, kabar baiknya biji chia memiliki kandungan antioksidan, yaitu asam klorogenat, kaempferol, dan kuersetin, yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
Mengingat tingkat polusi udara di banyak kota yang semakin meningkat, tentu menambahkan biji chia ke menu minuman sehatmu setiap hari menjadi pilihan yang tepat.
Enervon Active Multivitamin
2. Menurunkan Berat Badan
Buat kamu yang sedang diet sehat, biji chia bisa jadi pilihan tepat untuk rutin dikonsumsi.
Kandungan serat dan protein pada biji chia mampu membantu dalam mengontrol atau menurunkan berat badan.
Dalam 28 gram biji chia mengandung 10 persen kebutuhan serat yang penting bagi tubuh.
Nah, asupan tersebut mampu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Selain itu, kandungan protein dalam biji chia juga memiliki peran untuk manfaat ini.
Terpenuhinya kebutuhan protein melalui chia seed membantu menurunkan nafsu makan dan jumlah asupan yang kamu konsumsi.
Dengan begitu, kamu bisa mengontrol berat badan lebih optimal.
Tapi jangan lupa diimbangi dengan rutin berolah raga dan mengurangi makanan makanan berlemak jahat, ya!
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Ternyata, mengonsumsi biji chia juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung.
Chia seed mengandung protein, serat, antioksidan, dan lemak baik yang diketahui baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi chia seed dapat melindungi jantung dari pengerasan pembuluh darah dan penyakit jantung.
Kamu bisa menambahkan biji chia ke menu minuman sehatmu setiap hari.
Tapi perlu diingat, kalau efek yang dirasakan bisa maksimal kalau kamu juga menjalankan pola hidup yang sehat.
hemaviton Stamina Plus Multivitamin
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Manfaat mengonsumsi biji chia yang berikutnya adalah mampu menjaga kadar gula darah.
Yup, hal ini didukung dengan beberapa penelitian menjelaskan jika biji chia bisa mencegah lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.
Biji chia tentunya baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes.
Manfaat tersebut diduga berasal dari berbagai nutrisi yang ada di dalam biji chia sehingga dapat menjaga kestabilan gula darah.
Jadi kalau kamu punya riwayat diabetes, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi biji chia sebagai minuman detokls harianmu.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Beralih ke manfaat berikutnya yang juga masih soal kesehatan tubuh.
Ternyata, rutin mengonsumsi biji chia juga punya manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bukan tanpa alasan, hal ini terjadi karena adanya berbagai jenis asam amino endogen dalam biji chia.
Jenis asam amino yang bisa kamu dapatkan dari biji-bijian ini adalah asam glutamat, aspartat, alanin, serin, dan glisin.
Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Ternyata selain untuk kesehatan tubuh, biji chia juga punya manfaat untuk menunjang kecantikanmu, loh!
Yup, hal ini bisa kamu dapatkan berkat kandungan antioksidan yang ada di dalam biji chia.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada biji chia juga bermanfaat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Biji chia ternyata memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi serta sumber asam lemak omega-3 yang bermanfaat sebagai anti-aging untuk mengatasi masalah penuaan kulit.
Dengan rutin mengonsumsinya, tentu tak hanya tubuh sehat yang kamu miliki, tapii juga kulit yang halus dan terawat.
Itulah 7 Manfaat rutin mengonsumsi biji chia untuk kesehatan dan kecantikan, sangat menarik, ya! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!