lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Bagi sebagian besar orang, memiliki double chin atau lemak di leher bawah dagu bisa membuat penampilannya jadi kurang oke.
Double chin sendiri bisa muncul disebabkan oleh penambahan berat badan yang dialami seseorang.
Tapi tak hanya itu, double chin juga bisa muncul karena genetik.
Suplemen diet terbaik yang aman dan BPOM bisa kamu dapatkan di sini.
Lalu, apakah lemak di dagu ini bisa diatasi atau dihilangkan tanpa harus sedot lemak dan oprasi?
Tentu saja jawabannya bisa, Girls!
Meskipun tidak instan, ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah double chin.
Kalau kamu juga mengalaminya, cara-cara ini bisa kamu coba.
Apa saja kira-kira?
Dikuto dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Senam Wajah
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan double chin atau lemak di leher tanpa oprasi adalah dengan rutin senam wajah.
Senam wajah dipercaya dapat mengurangi lemak berlebih di area dagu serta mengencangkan otot dan kulit di sekitarnya.
Untuk melakukan senam wajah ini, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan.
Pertama, dongakkan kepala hingga melihat langit-langit.
Setelah itu, letakkan lidah di langit-langit mulut.
Tahan selama 5–10 detik, lalu lepaskan.
Kamu bisa mengulangi rangkaian gerakan ini sebanyak 10 kali.
Lakukan setiao hari agar hasilnya maksimal, ya!
Realfood Cleanse Jelly Appletox Fatblocker Sarang Burung Walet
3. Diet Defisit Kalori
Cara yang bisa kamu lakukan berikutnya untuk mengatasi double chin adalah dengan diet defisit kalori.
Yup, cara ini bisa dilakukan kalau masalah double chin muncul kalau kamu mengalami penambahan berat badan.
Diet defisit kalori jadi salah satu cara yang ampuh, tapi syaratnya harus kamu lakukan dengan telaten.
Fyi, kalau kamu mengurangi asupan kalori harian sekitar 500 kalorimaka hal itu akan menghasilkan sekitar 0,5 kg penurunan berat badan per minggu.
Seiring waktu, penurunan berat badan yang konsisten ini akan mengurangi lemak tubuh.
Itulah juga yang akan membuat lemak di leher berangsur menghilang, dan jadi kembali cantik lagi.
Namun, pastikan kamu tetap menjalani pola makan yang tetap baik, ya!
Jangan sampai diet ketat membuatmu kelaparan karena hal ini bisa merusak metabolisme tubuh.
4. Mengunyah Permen Karet
Ternyata mengunyah permen karet ada manfaatnya, ya!
Yup, cara menghilangkan double chin selanjutnya adalah dengan mengunyah permen karet.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengunyah permen karet bisa mengencangkan otot wajah, sehingga mampu membakar lemak di bawah dagu.
Meski mengunyah permen karet bisa membuat kulit tetap kencang, sebaiknya hindari mengonsumsinya secara berlebihan.
Hal ini karena permen karet umumnya mengandung gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah gigi dan mulut.
Noera Slim Boost
5. Memijat Dagu dengan Minyak Gandum
Kamu juga bisa mencoba perawatan menggunakan bahan alami untuk menghilangkan double chin atau lemak di leher.
Bukan tanpa alasan, kandungan vitamin E di dalam minyak ini dapat membantu membuat kulit menjadi lebih kencang.
Caranya, oleskan minyak gandum di area double chin dan pijat lembut selama 10 menit.
Kemudian diamkan semalaman.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pastikan kamu melakukan langkah ini secara rutin setiap malam sebelum tidur.
6. Latihan Mengencangkan Leher
Cara menghilangkan double chin alias lemak leher yang berikutnya adalah dengan rutin melakukan latihan mengencangkan leher.
Latihan ini ditargetkan pada area leher dapat mengencangkan otot yang digunakan untuk menekuk, meregangkan, dan memutar kepala.
Otot-otot ini termasuk sternokleidomastoid, dan splenius, semispinalis, spinalis, dan longissimus capitis.
Cara melakukannya tidak sulit, kok.
Kamu hanya perlu mendorong dahi dengan tangan dan dorong kepala ke depan.
Setelah itu, memutar kepala dari satu sisi ke sisi lainnya, dan memiringkan kepala ke depan dan belakang, dan dari sisi ke sisi, juga menjadi latihan yang efektif.
Lakukan 5-10 repetisi dan tiga set untuk setiap latihan.
Flimburn by Flimty Fiber
7. Perbanyak Asupan Protein
Kalau kamu sedang menurunkan berat badan dan ingin menghilangkan lemak di leher, coba tambah asupan protein.
Sebaiknya, pilih protein tanpa lemak karena bisa membuat rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan nutrisi lain, seperti karbohidrat.
Pastikan untuk memasukkan satu porsi protein ke setiap makanan atau camilan.
Nah, untuk ukuran porsinya bisa seukuran setumpuk kartu.
Protein rendah lemak bisa kamu dapatkan dari produk susu rendah lemak, daging sapi tanpa lemak, telur, ayam, kacang-kacangan, tahu, dan makanan laut.
Kamu juga bisa memilih untuk mengonsumi susu whey protein untuk menambah asupan protein dalam tubuh.
Nah, itulah 7 cara menghilangkan double chin dengan cara alami tanpa oprasi yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah, selamat mencoba! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!