7 Cara Agar Haid Cepat Selesai tanpa Mengonsumsi Obat-obatan

Menjalani rutinitas olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tapi juga dapat membantu meringankan aliran haid.

Kegiatan ini juga dapat mempersingkat jumlah hari selama periode menstruasi.

Selain itu, berolahraga juga dapat mengurangi retensi air, yang dapat meredakan kembung dan mengurangi kram.

Tapi jangan langsung melakukan olahraga yang berat, ya Girsl.

Agar tepat memilih jenis olahraga, kamu bisa mengonsultasikan diri pada yang ahli atau juga bisa ke dokter.

Bukan tanpa alasan, karena olahraga berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan hormonal dan menyebabkan kamu berhenti menstruasi.

Kamu tentu tidak mau hal ini terjadi dan menjadi berdampak buruk pada kesehatan reproduksi, bukan?

Nona Organic Cotton Pads

Shopee Rp44,200Tokopedia Rp44,200

2. Mengonsumsi Vitamin C

Cara ampuh mempercepat haid yang berikutnya ini juga sangat mudah.

Kamu hanya perlu rutin mengonsumsi vitamin C, Girls!

Vitamin C dapat mengurangi kadar progesteron dan membuat peluruhan lapisan rahim lebih cepat, sehingga dapat mempersingkat masa menstruasi.

Namun, perhatikan dosis vitamin C yang kamu konsumsi., ya.

Lantaran kalau terlalu banyak mengonsumsi vitamin C dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut dan diare.

Baca juga: 9 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Mempercepat Haid Agar Segera Selesai

3. Penuhi Asupan Cairan

Kamu juga wajib memenuhi asupan cairanmu dengan rutin minum air putih jika ingin haid cepat selesai.

Dalam meredakan gejala menstruasi, tetap terhidrasi adalah salah satu kunci.

Jika asupan air harian tidak mencukupi, atau kurang dari delapan gelas per hari, maka gejala menstruasi terasa lebih berat.

Dorong dirimu untuk minum cukup air selama menstruasi, cara ini dapat membantu meredakan kram dan sakit punggung.

Selain itu, minum cukup air dapat membantu mempercepat siklus haid, karena, air minum membantu mencegah darah mengental.

Softex Comfort Night

Shopee Rp18,500Tokopedia Rp24,978

4. Minum Jahe

Cara agar haid cepat selesai yang beirkutnya adalah dengan minum jahe.

Jahe termasuk rempah yang bermanfaat untuk siklus haid.

Yup, hal itu karena jahe dipercaya dapat mengurangi perdarahan berat sehingga haid cepat selesai.

Cobalah untuk mengonsumsi secangkir jahe setiap hari.

Selain itu, kamu juga dapat mengolah rempah tersebut bersama berbagai menu masakan untuk membantu agar haid cepat berhenti.

5. Menghindari Pemakaian Tampon

Tampon merupakan salah satu jenis pembalut yang biasanya penggunaannya dimasukan ke dalam lubang vagina.

Meski dapat menggantikan fungsi pembalut bantal, pemakaian tampon justru menghalangi aliran darah menstruasi keluar dari vagina dan memperpanjang periode menstruasi kamu, loh.

Jadi, kamu bisa  memilih menggunakan pembalut bantal yang lebih umum tersedia di pasaran agar darah menstruasi yang keluar bisa lebih cepat keluar dan terserap pada permukaan pembalut.

ecotalk menstrual cup

Shopee Rp185,000Tokopedia Rp169,350

6. Makan Pisang Raja

Pisang raja jadi salah satu jenis pisang yang manis dan disukai banyak orang.

Nah, kabar baiknya ternyata pisang raja bisa jadi menu sehatmu untuk mempercepat haid agar segera selesai.

Menurut sebuah penelitian, pisang raja diduga bisa membantu menghentikan perdarahan hebat yang terjadi saat menstruasi.

Jadi, kalau kamu ingin mencobanya, kamu hanya perlu rutin makan pisang raja yang manis dan enak ini.

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Tahukah kamu, ternyata lamanya periode haid juga bisa dipengaruhi oleh berat badan?

Wanita dengan kelebihan berat badan umumnya memiliki kadar lemak tubuh yang tinggi.

Kelebihan sel lemak dapat memengaruhi kadar hormon reproduksi wanita, sehingga dapat menyebabkan siklus haid menjadi lebih berat dan lama.

Jadi, pastikan berat badan kamu tidak berlebih alias masih dalam taraf ideal agar menstruasi cepat selesai.

Jika mengalami kelebihan berat badan, turunkan bertahap dengan diet sehat yang diiringi pola makan bergizi seimbang dan olahraga rutin. (*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)