lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Vitamin E ternyata sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Penelitian menunjukkan, vitamin E bisa melindungimu dari stres oksidatif dan mendukung sistem kekebalan tubuhmu.
Selain itu, vitamin E juga kaya akan antioksidan yang mampu menghambat radikal bebas.
Nah, untuk mendapatkan vitamin E ini cukup mudah.
Baca juga: Segudang Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan Kulit
Kamu bisa mendapatkannya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, atau mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E.
Lalu apa saja manfaat lain dari vitamin E?
Berikut ini beberapa manfaat dari vitamin E, dikutip TribunShopping.com dari berbagai sumber:
1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Antioksidan
Apa sih yang dimaksud dengan stres oksidatif?
Stres oksidatif bukanlah sebuah penyakit, melainkan sebuah reaksi karena ketidakseimbangan antioksidan dalam tubuh dengan radikal bebas.
Ketidakseimbangan ini bisa berakibat pada kerusakan sel dan meningkatnya risiko terkena penyakit.
Nah, vitamin E ini bertindak sebagai antioksidan yang sangat kuat di dalam tubuh.
Mengonsumsinya bisa mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan antioksidan di dalam tubuh.
Selain itu, mengkombinasikan vitamin E dengan vitamin C selama delapan minggu mampu mengurangi stres oksidatif.
Tak hanya itu, kombinasi kedua vitamin ini juga baik dikonsumsi untuk wanita dengan masalah endometriosis.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Memiliki tekanan darah yang tinggi dan kolesterol jahat dalam tubuh mampu meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun jangan khawatir, sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin E bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi vitamin E dan suplemen omega-3 juga mampu mengurangi kolesterol jahat pada orang yang memiliki masalah metabolisme.
Selain itu, vitamin E dan omega-3 mampu mengurangi kelebihan lemak dalam darah yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya.
Blackmores Bio E 250 IU (60)
3. Membantu Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri haid atau bahasa medisnya dismenore adalah suatu kondisi di mana wanita mengalami nyeri haid yang parah, seperti kram di perut bagian bawah dan nyeri panggul.
Nah, wanita yang mengalami nyeri haid berlebihan ini biasanya mengonsumsi obat penghilang rasa sakit agar tak perlu merasakan sakit yang berlebihan.
Namun sebenarnya, hal ini bisa dicegah lho!
Sebuah penelitian menunjukkan, vitamin E dapat mengurangi rasa sakit pada wanita dengan kondisi dismenore yang parah.
Mengonsumsi vitamin E setiap hari ternyata bisa mengurangi efek dismenore sehingga kamu tak perlu mengonsumsi obat pereda nyeri lagi.
Vitamin E ini bisa dikombinasikan dengan omega-3 untuk efek yang lebih maksimal.
Selain itu, kombinasi vitamin E dan vitamin C juga terbukti ampuh mengurangi keparahan nyeri panggul dan dismenore pada wanita penderita endometriosis.
4. Bermanfaat bagi Kesehatan Kulit
Bukan rahasia umum lagi jika vitamin E sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Bahkan beberapa skincare seperti pelembab dan tabir surya memiliki kandungan vitamin E untuk hasil yang lebih optimal.
Hal ini karena kandungan antioksidan tinggi di dalamnya, di mana mampu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi kulit.
Beberapa studi juga menyebut bahwa vitamin E mungkin bermanfaat bagi penderita eksim.
Tak hanya itu, vitamin E juga berfungsi sebagai agen anti-peradangan bagi kulit.
Vitamin E bisa melindungi peradangan yang disebabkan oleh sinar UV matahari.
Mengonsumsi vitamin E bisa mengurangi kulit yang membengkak, menebal, erythema, dan edema, yang merupakan gejala dari peradangan kulit.
Natur-E Skin Start Natural Vitamin E 100 IU 16s suplemen / vitamin
Baca juga: Ternyata Ini 7 Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan Kulitmu
5. Bermanfaat bagi Orang Lanjut Usia
Vitamin E berperan penting dalam kesehatan.
Seperti yang telah dijelaskan, vitamin E ini bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan imun tubuh.
Suplemen atau makan makanan yang kaya akan vitamin E sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki kebutuhan lebih tinggi atau tidak mendapatkan cukup vitamin dari tubuh, seperti orang lanjut usia.
Oleh sebab itu, wanita dan pria dengan usia di atas 60 tahun sering disarankan untuk banyak mengonsumsi vitamin E.
6. Meningkatkan Fungsi Paru-paru
Terakhir, vitamin E ini diklaim mampu meningkatkan fungsi paru-paru.
Riset menunjukkan bahwa suplemen vitamin E bisa meningkatkan fungsi paru-paru dengan mengurangi keparahan gejala asthma pada anak-anak dan orang dewasa.
Vitamin E juga bisa dikonsumsi orang yang mengalami penurunan fungsi paru-paru.
everE250 Vitamin E Botol Isi 30 Softcapsule Rumput Laut Kulit Sehat
Sebagai tambahan informasi, selain suplemen, kamu juga bisa mendapatkan vitamin E dari makanan yang dikonsumsi loh!
Beberapa makanan yang kaya vitamin E antara lain minyak bibit gandum, biji bunga matahari, almond panggang, bayam rebus, brokoli rebus, kiwi, mangga, hingga tomat.
Tak hanya itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung vitamin E yang baik untuk tubuhmu.
Itu tadi beberapa manfaat dari vitamin E untuk kesehatan tubuh.
Ada baiknya untuk memasukkan vitamin E dalam daftar nutrisi yang kamu konsumsi sehari-hari demi kesehatan yang lebih baik.
Semoga artikel ini membantu!
(TribunShopping.com/Maria N)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!