lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pasti kamu sudah tidak asing dengan kata pantangan ibu hamil.
Yup, ternyata pantangan memang benar adanya, terlebih dalam hal makanan.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari bahkan dilarang untuk dikonsumsi saat seseorang sedang hamil.
Bukan tanpa alasan, beberapa jenis makanan dan minuman ini dinilai mampu memberikan efek negatif bagi kehamilan.
Apa saja kira-kira makanan dan minuman yang dilarang untuk dikonsumsi saat hamil?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Telur Setengah Matang
Buat kamu pecinta olahan telur, sebaiknya hindari mengonsumsinya dengan kondisi setengah matang jika sedang hamil, ya.
Bukan tanpa alasan, telur mentah maupun setengah matang diketahui mengandung bakteri Salmonella aktif yang berpotensi menimbulkan infeksi pada ibu dan janin.
Meski jarang terjadi, bakteri tersebut juga dapat menyebabkan infeksi cairan ketuban hingga keguguran, loh!
Inilah mengapa sebaiknya ibu hamil memastikan telur yang dikonsumsi sudah benar-benar matang.
Sebaliknya, mengonsumsi telur matang saat hamil bisa memberikan beberapa manfaat, mulai dari menjaga sistem imun tubuh, memenuhi asupan protein, hingga menurunkan risiko diabetes gestasional dan preeklampsia pada ibu hamil.
Mama's Choice Intensive Nipple Cream
2. Jeroan
Makanan yang sebaiknya dipantang atau tidak dikonsumsi para ibu hamil adalah jeroan.
Ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi jeroan, meski pada dasarnya makanan ini memiliki banyak nutrisi.
Jeroan hanya boleh dikonsumsi ibu hamil sebanyak satu kali dalam seminggu, dengan porsi secukupnya.
Terlalu banyak mengonsumsi jeroan dapat mengganggu pertumbuhan janin serta menimbulkan gangguan hati pada ibu hamil.
Rintik Skincare Stretch Mark Selulit Oil
3. Sushi dan Sashimi
Kamu sangat suka makan sushi?
Sebaiknya hindari dulu jika sedang hamil, ya!
Sushi dan sashimi termasuk dalam daftar pantangan makanan yang dilarang untuk ibu saat hamil.
Biasanya dalam makanan ini akan ada topping atau isian seafood yang masih mentah.
Nah, makanan yang mentah atau dimasak setengah matang dapat membahayakan janin karena terkadang masih terdapat cacing parasit dalam dagingnya.
Bahkan, seafood mentah atau setengah matang bisa semakin berbahaya jika tempat dan proses persiapannya tidak steril.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari ikan dan kerang mentah seperti yang biasanya ada di sushi dan sashimi.
Kecuali jika sushi yang kamu makan benar-benar sudah matang isiannya.
4. Buah dan Sayuran yang Tidak Dicuci Bersih
Buah dan sayuran memang sangat menyehatkan.
Tapi perlu diingat, buah dan sayuran yang sehat adalah yang sudah dicuci bersih, ya!
Terkadang, pada buah dan sayur yang belum dicuci terdapat bakteri berbahaya yang menempel di kulit buah serta sayuran sehingga sangat perlu mencucinya terlebih dahulu.
Nah, kalau buah dan sayuran sudah dicuci bersih, barulah ibu hamil bisa mengonsumsinya dengan tenang.
SOMETHINC Bakuchiol R-Cover Firming Body Creme
5. Steak Setengah Matang
Jika kamu juga penggemar steak, sebaiknya hindari memilih steak setengah matang saat sedang hamil.
Perlu kamu ketahui, daging steak dengan tingkat kematangan medium rare alias setengah matang merupakan pantangan makanan bagi ibu hamil.
Daging yang dimasak tidak matang sepenuhnya kemungkinan besar masih mengandung parasit toksoplasmosis yang berbahaya bagi janin.
Bukan cuma daging sapi, daging ayam, burung, kalkun, hingga bebek yang dimasak setengah matang juga termasuk makanan dilarang untuk ibu hamil.
Usahakan untuk masak daging sampai matang sempurna ampai kering dan tidak ada cairan merahnya.
6. Minuman Berkafein
Berikutnya beralih ke jenis minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil.
Minuman berkafein tidak sebenarnya tidak sepenuhnya dilarang untuk dikonsumsi, tapi pada ibu hamil harus dibatasi.
Bukan tanpa alasan, kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan cokelat berpotensi mengganggu perkembangan janin.
Bahkan kafein bisa menyebabkan keguguran, jika ibu hamil mengonsumsinya secara berlebihan.
Selama hamil, konsumsi kafein dalam sehari sebaiknya tidak lebih dari 200 mg atau sekitar 2–3 gelas kopi, terutama pada trimester pertama kehamilan.
7. Alkohol
Alkohol juga termasuk pantangan terbesar bagi ibu hamil.
Yup, saat sedang hamil saja minuman ini sudah tidak sehat, apalagi jika hamil.
Ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi alkohol sama sekali.
Meski dalam jumlah kecil, alkohol tetap dapat mengganggu perkembangan janin dan menimbulkan serangkaian masalah kesehatan, seperti fetal alcohol syndrome.
Selain itu, minuman beralkohol juga bisa meningkatkan potensi keguguran. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!