Simak Yuk Manfaat Minum Infused Water Setiap Hari dan Waspadai Efek Sampingnya

Nah, dengan rutin memanfaatkan infused water, daya tahan tubuh kamu akan meningkat sehingga karena racun terbuang dengan maksimal.

Somethinc Lemonade Waterless Vitamin C + Ferulic + NAG 20ml

Tokopedia Rp159,000Shopee Rp130,000

2. Membantu Melancarkan Pencernaan 

Manfaat infused water selanjutnya adalah dengan membantu menyiapkan asupan air yang dibutuhkan sistem pencernaan.

Sistem pencernaan tubuh kita akan berkerja dengan baik jika asupan air tercukupi.

Baca juga: 5 Manfaat Kol untuk Kesehatan, Mencegah Peradangan hingga Melancarkan Pencernaan

Sebaliknya, tanpa asupan air yang memadai, usus besar tidak dapat menghasilkan feses yang cukup lunak sehingga kamu berisiko kena sembelit.

Bukan hanya hanya itu saja, kandungan vitamin B kompleks pada buah dan sayur juga membantu proses pemecahan karbohidrat, protein, dan lemak dari makanan, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

3. Membantu Memperlambat Penuaan Dini

Karena terdiri dari buah yang kaya vitamin, infused water memiliki manfaat bagi kesehatan kulit, khsusnya untuk mencegah penuaan dini.

Pasalnya, jenis buah yang sering digunakan merupakan sumber antioksidan dan vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan apel.

Seperti yang sudah sering kita baca, vitamin C membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yakni protein penting yang menyusun dan mempertahankan jaringan kulit kamu.

Sementara itu, antioksidan bekerja menangkal kerusakan kulit akibat radikal bebas yang bersumber dari lingkungan, seperti polusi dan paparan sinar matahari.

Nah, sudah tidak diragukan lagi kalau infused water dapat membantumu untuk mencegah penuaan dini.

Safi Age Defy Deep Exfoliator 75ml

Tokopedia Rp57,500Shopee Rp47,900

4. Menjaga Berat Badan Tetap Stabil

Manfaat infused water berikutnya adalah membantu mengontrol berat badan agar tetap stabil.

Kandungan air lemon dan jeruk nipis dalam infused water, memang tidak menurunkan berat badan secara langsung, tapi minuman ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.

Dalam hal ini, fungsi infused water membantu memenuhi asupan air harian dan membuat kamu cepat kenyang sehingga tidak akan makan secara berlebihan.

Selain itu, air dalam infused water menjadi lebih kaya rasa tanpa perlu menambahkan gula atau krimer.

Hal ini membuat kamu tidak perlu menambah asupan kalori berlebih sehingga berat badan tetap terkendali.

St.Ives Facial Scrub Radiant Skin Pink Lemon & Mandarin Orange 170 gram.

Tokopedia Rp78,000Shopee Rp73,000

5. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, infused water berperan untuk menjaga hidrasi dalam tubuh.

Hal itu berkat kandungan elektrolit yang ada dalam infused water karena ada tambahan irisan buah dan sayuran yang memberikan rasa dan aroma pada air putih.

Bahkan, minuman ini bisa menajadi alternatif bagi kamu yang bosan mengonsumsi air putih atau buah-buahan, lho.

Pada umumnya, orang yang bosan atau kurang menyukai air putih akan memilih mengonsumsi minuman yang memiliki rasa, seperti kopi, teh, atau minuman ringan kemasan.

Namun, hal itu sebenarnya dapat membuat tubuh semakin kekurangan cairan karena adanya kandungan kafein.

Selain itu, minuman-minuman tersebut juga mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi dibandingkan dengan air mineral. 

Baca juga: Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

Walaupun memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terlalu sering minum infused water juga bisa menyebabkan beberapa efek samping.

Pasalnya, buah yang masam seperti lemon diketahui dapat mengikis email gigi karena kandungan asamnya.

Selain itu, mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C secara berlebihan juga berisiko menyebabkan batu ginjal.

Ada lagi, karena infused water merupakan air yang dicampur dengan buah atau sayur, terkadang buah dan sayur itu mengandung bahan kimia yang menyebabkan keracunan. 

Jadi kamu harus memastikan untuk mencuci buah dan sayur sampai bersih sebelum dicampurkan ke dalam air infused water. 

Oleh karena itu,  usahakan untuk memilih air putih sebagai pilihan minuman utama, namun saat sedang bosan, baru kamu bisa selingi dengan minum infused water.

Baca juga: Belum Banyak yang Tahu, Ini Lho Manfaat Lemon untuk Kulit Wajah

Nah itulah manfaat dari infused water sekaligus efek samping yang dihasilkannya.

Jadi jangan ragu lagi untuk mulai minum infused water, namun dengan takaran yang tidak berlebihan, agar mendapat banyak manfaat kesehatan untuk pencernaan dan juga kulit.

Selamat mencobanya.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)