zoom-inlihat foto
5 Tips Mencegah Mata Lelah Akibat Menatap Layar Laptop, Demi Kesehatan dan Kenyamanan
pexels/Andrea Piacquadio
Ilustrasi pengguna yang sedang bekerja dengan menatap layar laptopnya 

TRIBUNSHOPPING.COM - Durasi panjang saat memandang layar laptop akan memengaruhi kesehatan mata.

Memandangi layar laptop dalam waktu lama berpeluang membuat indra penglihatan pengguna merasa lelah.

Dikutip dari laman hellosehat.com, mata lelah merupakan salah satu kondisi gejala kondisi mata yang disebut dengan computer vision syndrome atau sindrom penglihatan komputer.

Oleh karena itu, melakukan pencegahan kelelahan pada indra penglihatan karena bekerja dengan menatap layar laptop maupun komputer harus selalu diusahakan.

Hal tersebut demi menjaga kesehatan mata dan kualitas pandangan pengguna.

Dapatkan laptop axioo Mybook Z10 Metal dengan harga menarik buatmu di sini.

Tidak hanya mengakibatkan mata lelah, durasi panjang dalam menatap layar laptop bisa menimbulkan sejumlah gejala seperti sakit kepala, leher hingga pundak.

Membiarkan indra penglihatan lelah berkepanjangan bisa merusak mata hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk itu, kali ini Tribunshopping.com sajikan rangkuman mengenai tips menjaga mata dari kelelahan akibat durasi panjang dalam menatap dan memandang layar laptop:

1. Atur Posisi dan Sudut Pandang Layar

Ilustrasi pengguna yang menyesuaikan sudut pandang layar laptopnya
Ilustrasi pengguna yang menyesuaikan sudut pandang layar laptopnya (asus.com)
2 dari 4 halaman

Mengatur posisi dan sudut pandang layar laptop menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga mata agat tidak cepat lelah ketika memandangnya.

Tidak hanya itu saja, hal tersebut akan berhubungan dengan kenyamanan pakai pengguna terhadap perangkatnya.

Sejumlah pengguna akan merasa nyaman ketika memandang layar laptop dan komputer dengan posisi mata ke bawah, bukan sejajar.

Untuk itu, pengguna dapat mengatur posisi layar pada 15 hingga 20 derajat di bawah pandangan lurus mata.

Tidak hanya itu saja, jarak pandang layar laptop dan komputer juga bisa disesuaikan untuk mendapatkan kenyamanan saat bekerja.

Baca juga: Tidak Hanya Sistem Operasi, Intip 5 Software yang Harus Dipasang di Laptop Baru

Disarankan untuk pengguna menempatkan bidang layar dalam jarak 50 hingga 71 cm dari mata, sebagaimana dihimpun dari laman hellosehat.com.

Dengan mengatur jarak dan sudut pandang, diharapkan mata pengguna dapat lebih bertahan lama sehingga tidak mudah mengalami kelelahan saat memandang layar.

Mulai sekarang, coba sesuaikan kembali pandanganmu terhadap layar laptop dan komputer yang digunakan.

2. Sesuaikan Pencahayaan Ruangan

Ilustrasi pengguna yang sedang memandang layar laptop di ruangan dengan pencahayaan sesuai
Ilustrasi pengguna yang sedang memandang layar laptop di ruangan dengan pencahayaan sesuai (asus.com)

Selain jarak dan sudut pandang, pencahayaan ruangan menjadi satu hal yang bisa dipertimbangkan agar mata tidak cepat lelah ketika menatap layar.

3 dari 4 halaman

Usahakan untuk tidak meletakkan perangkat pada tempat yang terpapar langsung cahaya matahari.

Selain tidak baik untuk suhu dan temperaturnya, cahaya silau juga akan didapatkan oleh pengguna ketika memakai laptop di dekat jendela yang terbuka.

Hindari pula memakai laptop dan komputer dalam ruangan yang memiliki tingkat cahaya remang-remang.

Tidak hanya mengurangi tingkat kenyamanan pakai, pandangan terhadap layar pun tidak bisa optimal.

Baca juga: 5 Game Ringan Terbaik di Laptop, Bisa Offline Tanpa Koneksi Internet

Walaupun layar laptop bisa disesuaikan tingkat kecerahannya, namun hal tersebut juga akan berdampak pada komponen baterai.

Kecerahan layar yang tinggi tentu membutuhkan suplai daya baterai yang lebih besar pula.

Durasi pakai laptop pun akan berkurang ketika tingkat kecerahan layar diatur dalam tingkat tertinggi.

3. Pakai Lapisan Layar Anti Silau

Ilustrasi laptop dengan lapisan layar anti silau
Ilustrasi laptop dengan lapisan layar anti silau (Unsplash / Martin Castro)

Sejumlah perangkat laptop keluaran terbaru hari ini sudah dibekali dengan lapisan anti-glare yang akan memastikan kenyamanan pakai pengguna tanpa pantulan cahaya.

Hal tersebut akan meminimalisir cahaya silau yang dipantulkan oleh layar.

4 dari 4 halaman

Apalagi jika dipakai di tempat dengan intensitas cahaya tinggi, layar tanpa lapisan anti silau dapat mengurangi kenyamanan pakai pengguna.

Oleh karena itu, makin hari semakin banyak perangkat laptop yang mengadopsi lapisan anti glare atau anti silau ini.

Dengan lapisan tersebut, mata menjadi tidak cepat lelah karena pantulan cahaya yang mengganggu.

Baca juga: 5 Tips Memperkuat Sinyal WiFi di Laptop, Browsing dan Internetan Tanpa Lemot

Jika perangkat laptopmu belum dibekali dengan anti glare, coba pertimbangkan sejumlah produk lapisan anti silau demi kenyamanan mata dalam menatap layar.

Pemasangan lapisan anti silau dapat meminimalisir pantulan cahaya yang mengganggu.

Akhirnya, mata tidak akan cepat lelah ketika menatap dan memandang layar laptop.

4. Manfaatkan Holder Dokumen

Ilustrasi pengguna yang bekerja sambil memeriksa dokumen fisik
Ilustrasi pengguna yang bekerja sambil memeriksa dokumen fisik (pexels.com)

Holder dokumen mungkin jarang digunakan oleh pengguna.

Namun, aksesoris ini sangat berguna bagi orang-orang yang bekerja sambil melakukan pemeriksaan dokumen fisik.

Dengan dokumen holder, pengguna dapat lebih mudah melihat ke dua arah yakni layar dan berkas yang diperiksa.

Tidak hanya itu saja, penempatan aksesoris penunjang satu ini harus diperharikan pula.

Posisikan di tempat yang nyaman agar mata tidak cepat lelah karena harus berpindah-pindah pandangan.

Baca juga: Bikin Sebal, 5 Hal ini Sebabkan Freeze atau Macet Pada Perangkat Laptop

Pengguna bisa menampatkannya di samping layar atau sejajar dengan keyboard.

Letak tersebut terbilang ideal sehingga tidak membuat mata cepat lelah ketika bekerja.

Aktivitas pemeriksaan dokumen dan berkas fisik pun menjadi lebih nyaman.

acer Aspire 5 Slim A514-55-537X
acer Aspire 5 Slim A514-55-537X

5. Istirahatkan Mata Barang Sebentar

Ilustrasi pengguna yang mengistirahatkan indra penglihatannya
Ilustrasi pengguna yang mengistirahatkan indra penglihatannya (blogspot.com)

Durasi pandang terhadap layar laptop dan komputer dapat mempengaruhi kesehatan mata.

Oleh karena itu, coba istirahatkan sebentar indra penglihatan dari aktivitas menatap layar.

Jangan paksakan apabila muncul gejala sakit kepala ataupun masalah indra penglihatan lain.

Jika terus dipaksakan, hal tersebut tentu tidak baik untuk kesehatan mata hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Hindari pula menatap layar handphone saat waktu istirahat tiba, coba benar-benar istirahatkan mata.

Baca juga: 5 Tips Membersihkan Bentang Layar Laptop yang Berdebu, Mudah dan Aman

Masalah kesehatan mata bisa saja terjadi karena durasi pandang layar yang lama setiap harinya.

Padahal hampir setiap aktivitas hari ini akan berhubungan dengan bidang layar.

Entah itu layar laptop, komputer, tablet hingga bentang tampilan gambar pada perangkat handphone. (*)

(RamaFitra/Tribunshopping.com)

Selanjutnya

Artikel Terkait

5 Cara Atasi Kamera Laptop Tidak Berfungsi, Periksa Privacy Shutter Hingga Driver

5 Cara Atasi Kamera Laptop Tidak Berfungsi, Periksa Privacy Shutter Hingga Driver

Mengatasi kamera laptop yang tidak berfungsi tidak sesulit yang dibayangkan karena biasanya masalah satu ini terjadi karena kelalaian pakai pengguna.

Jangan Asal, Begini Tips Membersihkan Layar Laptop Touchscreen yang Aman

Jangan Asal, Begini Tips Membersihkan Layar Laptop Touchscreen yang Aman

Berbeda dengan layar laptop biasa, laptop touchscreen tentu jauh lebih sensitif, jadi perlu perawatan yang sedikit berbeda. Ini cara membersihkannya

Microsoft Ajak Migrasi, Simak 4 Fakta Dihentikannya Penjualan Lisensi Windows 10

Microsoft Ajak Migrasi, Simak 4 Fakta Dihentikannya Penjualan Lisensi Windows 10

Dihentikannya penjualan lisensi Windows 10 merupakan langkah awal Microsoft dalam mengajak pengguna bermigrasi ke sistem operasi terbaru besutannya.

Artikel Populer

Microsoft Ajak Migrasi, Simak 4 Fakta Dihentikannya Penjualan Lisensi Windows 10

Microsoft Ajak Migrasi, Simak 4 Fakta Dihentikannya Penjualan Lisensi Windows 10

Dihentikannya penjualan lisensi Windows 10 merupakan langkah awal Microsoft dalam mengajak pengguna bermigrasi ke sistem operasi terbaru besutannya.

6 Keunggulan Menggunakan Air Fryer, Lebih Praktis Rendah Minyak dan Kalori

6 Keunggulan Menggunakan Air Fryer, Lebih Praktis Rendah Minyak dan Kalori

Tak cuma meminimalisir penggunaan minyak, air fryer punya banyak keunggulan yang membuatnya worth itu untuk jadi andalan mengkreasikan beragam menu.

Sea Makeup Punya Micellar Water Khusus Acne Fighter, Intip Reviewnya di Sini

Sea Makeup Punya Micellar Water Khusus Acne Fighter, Intip Reviewnya di Sini

Sea Make Up Acne Clear Micellar Water adalah first cleanser yang dilengkapi oleh Salicylic Acid, Bisabolol dan Mugwort, khusus untuk kulit berjerawat.

5 Rekomendasi Acne Spot Treatment Bawah Rp 100.000, Ampuh Kempiskan Jerawat Meradang

5 Rekomendasi Acne Spot Treatment Bawah Rp 100.000, Ampuh Kempiskan Jerawat Meradang

Acne spot dengan budget di bawah Rp 100.000 dapat menjadi pilihan untuk kamu yang ingin menghilangkan jerawat dengan budget yang murah.