lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Varises adalah gangguan pembuluh darah vena yang paling sering terjadi di area tungkai, terutama betis.
Perawatan untuk menyembuhkan varises harus mencakup serangkaian kebiasaan sehat yang mendukung kesehatan peredaran darah.
Selain bisa menyebabkan rasa sakit atau keadaan yang sangat tidak nyaman, varises tidak bisa dipungkiri terkadang dapat mengganggu penampilan fisik sebab tidak enak dipandang mata maupun untuk diraba.
Sebagai masalah estetika, varises atau urat-urat yang menonjol ini adalah pertkamu masalah peredaran darah.
Salep Varises untuk Betis
Karena itu, selain meninggalkan penampilan yang buruk pada kaki, mereka juga menimbulkan rasa sakit.
Apa penyebab terjadinya varises? Bagaimana cara mengobati atau menyembuhkan varises?
Perlu diketahui bahwa varises sering berkembang di kaki dan mereka bisa berasal dari pembuluh darah apa pun.
Kebanyakan varises disebabkan oleh faktor genetik, namun juga diperburuk oleh kelelahan atau obesitas.
Faktor-faktor yang mempengaruhi keberadaan varises termasuk:
1. Obesitas atau kegemukan
2. Kehamilan
3. Postur tubuh yang buruk saat berjalan
4. Tetap duduk dan menyilangkan kaki kamu
5. Perubahan hormon secara tiba-tiba
6. Penyakit sistem peredaran darah
Baca juga: 5 Cara Rawat Kulit Kaki agar Tetap Sehat
Aturan Dasar untuk Menyembuhkan Varises :
Mempertahankan gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk menyembuhkan varises dan menunda penampakannya.
Hal ini akan melibatkan beberapa perubahan dalam rutinitas harian kamu.
Dilansir dari berbagai sumber, ini dia 8 langkah yang harus kamu tahu:
1. Hindari mempertahankan posisi yang sama terlalu lama
Mempertahankan postur tubuh yang sama untuk waktu yang lama dapat memperburuk varises.
Karena itu, jika karena alasan tertentu kamu harus berdiri atau duduk, yang terbaik adalah mengambil setidaknya beberapa menit untuk menggerakkan kaki kamu atau mengganti postur kamu setiap jam atau lebih.
2. Tinggikan kaki kamu
Ini adalah latihan mudah yang dapat membantu menyembuhkan varises adalah mengangkat kaki.
Gerakan ini dapat mengendurkan otot dan mengedarkan aliran daran ke bagian atas tubuh.
Karena itu, disarankan untuk melakukannya setiap hari setelah seharian bekerja penuh.
Salep Krim untuk Hilangkan Varises
3. Lakukan latihan fisik
Latihan dari setiap kegiatan olahraga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan peredaran darah atau berat badan kamu.
Karena itu, jika tujuannya adalah untuk menyembuhkan varises, akan sangat bermanfaat untuk mengikuti rutinitas olahraga teratur.
4. Pijat
Salah satu metode terapi untuk merangsang aliran darah di ekstremitas bawah adalah dengan melakukan pijat relaksasi.
Karena kemampuan mereka untuk meningkatkan sirkulasi, pijatan adalah pilihan yang baik untuk meminimalkan penampilan varises.
Baca juga: Kenali Manfaat Jahe Merah Bagi Tubuh, Dapat Meredakan Sakit Otot
5. Mandi air dingin
Paparan langsung air dingin di betis dapat menenangkan beban dan peradangan.
6. Hindari memakai pakaian ketat
Pakaian ketat tidak dianjurkan bagi mereka penderita varises.
Hal ini karena, pakaian ketat dapat menghalangi aliran balik vena dari kaki ke jantung.
Salep Herbal untuk Hilangkan Varises Otot Kaki
7. Tingkatkan nutrisi kamu
Pola makan yang kaya akan asam lemak Omega 3, antioksidan dan serat makanan bisa membantu menyembuhkan varises.
Makanan yang mengandung nutrisi ini dapat mengoptimalkan sirkulasi dan melindungi kesehatan jantung.
8. Hindari alkohol dan tembakau
Konsumsi alkohol dan tembakau yang berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif pada tubuh.
Salah satunya adalah munculnya masalah sirkulasi darah dan varises.
Racun yang dihasilkannya dapat merusak arteri dan mempersulit darah untuk melewatinya.
Intinya, kebiasaan sehat adalah kunci untuk menyembuhkan varises. (*)
(TribunShopping.com/AndraPratama)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!