zoom-inlihat foto
5 Jenis Makanan Ini Ternyata Jadi Salah Satu Penyebab Masalah Jerawat
tribunnews.com
Kulit dengan jerawat berlebih, ternyata juga bisa disebabkan oleh makanan yang terlalu sering kita konsumsi. 

TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mendengar, bahwa beberapa jenis makanan tertentu ternyata bisa menyebabkan atau memperparah kondisi jerawat?

Hal itu ternyata memang benar adanya, loh.

Jadi, jika kamu memang mengalamai masalah jerawat yang tergolong parah dan ingin mengatasinya, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

Atasi masalah jerawat di wajah dengan rangkaian skincare terbaik yang bisa kamu dapatkan di sini.

Lalu, sebenarnya jenis makanan apa saja sih yang dianjurkan untuk dihindari, karena bisa memperparah jerawatmu?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShopping telah merangkum informasinya hanya untukmu:

1. Jenis Makanan yang Mengandung Gluten

Ternyata makanan yang terbat dari gandum dan padi-padian yang mengandung gluten tinggi, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa tidak baik untuk esehatan dan menyebabkan jerawat.
Ternyata makanan yang terbat dari gandum dan padi-padian yang mengandung gluten tinggi, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa tidak baik untuk esehatan dan menyebabkan jerawat. (kompas.com)

Jenis makanan pertama yang ternyata bisa memperparah kondisi jerawatmu adalah makanan yang mengandung gluten.

Makanan yang mengandung gluten tinggi ternyata berisiko menyebabkan masalah pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, dan peradangan pada sebagian orang dan berakibat munculnya jerawat.

Baca juga: Review Lengkap Grace and Glow Varian English Pear and Freesia Anti Acne Solution Body Wash

Beberapa makanan-makanan ini antara lain; gandum, pasta, roti, sereal, dan tepung terigu.

2 dari 4 halaman

Namun perlu kamu ketahui, masalah jerawat hanya akan muncul  bila mengonsumsi makanan yang mengandung gluten terlalu banyak.

Hal itu akan membuat produksi minyak berlebih sehingga menyumbat pori dan menyebabkan bakteri muncul di kulit.

Gluten adalah protein yang ada di bahan pangan seperti gandum, gandum hitam (rye), padi-padian dan serealia.

Fungsi gluten untuk menjaga bentuk makanan dan bekerja sebagai lem agar makanan tetap menempel.

Jadi, jika kamu hanya mengonsuminya dalam jumlah yang wajar, itu masih diperbolehkan.

Himalaya Herbals Revitalizing Night Cream
Himalaya Herbals Revitalizing Night Cream

2. Jenis Makanan yang Terbuat dari Susu

Ilustrasi segelas susu, ternyata jika dikonsumsi secara berlebih dan diolah sebagai campuran makanan, dan terlalu sering dikonsumsi dalam jumlah besar bisa memperparah kondisi jerawat.
Ilustrasi segelas susu, ternyata jika dikonsumsi secara berlebih dan diolah sebagai campuran makanan, dan terlalu sering dikonsumsi dalam jumlah besar bisa memperparah kondisi jerawat. (health.kompas.com)

Jenis makanan yang ternyata bisa memperparah kondisi jerawatmu yang berikutnya adalah makanan yang terbuat dari susu.

Sebenarnya, asupan seperti keju, susu, dan makanan olahan susu sapi lainnya memang memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang.

Akan tetapi, bila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan bisa memicu jerawat.

Hal itu disebabkan karena hormon yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut dapat memicu kelenjar minyak terus berproduksi sehingga jumlahnya berlebihan, dan membuat jerawat muncul.

3 dari 4 halaman

Jadi, meskipun kamu pecinta produk susu dan olahannya, pastikan untuk mengontrol konsumsi hariannya, agar masalah jerawat tidaj semakin parah, ya.

LACOCO 2 persen Bakuchiol Night Cream
LACOCO 2 persen Bakuchiol Night Cream

3. Jenis Makanan yang Tinggi Gula

Ilustrasi jenis makanan dengan jkandungan glayang tinggi tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi karena bisa menyebabkan masalah jerawat tak kunjung teratasi.
Ilustrasi jenis makanan dengan jkandungan glayang tinggi tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi karena bisa menyebabkan masalah jerawat tak kunjung teratasi. (bali.tribunnews.com)

Jeis makanan penyebab masalah jerawat yag berikutnya adalah makanan-makananan yang mengandung gula tinggi.

Meski makanan manis memang banyak digemari oleh banyak orang, tetapi mengonsumsinya dalam jumlagh yang berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan, salah satunya yaitu bisa menyebabkan jerawat.

Bahkan, makan makanan tinggi gula bisa menyebabkan masalah diabetes yang bisa berakhir pada kematian.

Untuk jerawat sendiri disebabkan karena kadar gula yang tinggi di makanan bisa menyebabkan peningkatan hormon yang akhirnya membuat jerawat muncul.

Kandungan gula tinggi juga berpengaruh pada kerusakan serat elastin dan kolagen pada kulit sehingga membuat sel kulit mati dan kotoran menumpuk dan muncul jerawat.

Baca juga: 5 Rekomendasi Bedak Kualitas Terbaik untuk Kulit Sensitif dan Berjerawat

4. Jenis Makanan Pedas

Ilustrasi cabai yang menjadi salah satu bahan untuk memasak olahan atau makan pedas, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Ilustrasi cabai yang menjadi salah satu bahan untuk memasak olahan atau makan pedas, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. (tribunnews.com)

Apakah kamu termasuk salah satu orang yang sangat gemar makan makanan pedas?

Jika ya, mungkin saja masalah jerawat di kulitmu disebabkan salah satunya oleh faktor ini, loh.

4 dari 4 halaman

Salah satu alasannya ketika menikmati makanan pedas, apalagi secara berlebihan, adalah bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Nah, pencernaan yang terganggu akan berdampak pada kesehatan kulit, salah satunya menimbulkan jerawat.

Makanan pedas yang masuk dalam kategori penyebab jerawat ini tentu bisa datang dari olahan apa saja dengan kandungan pemedas seperti paprika atau cabai dan lada yang berlebih.

Haple Blue Moon Moisturizer
Haple Blue Moon Moisturizer

5.  Jenis Makanan Berminyak dan Tinggi Garam

Ilustrasi makanan berminyak dan tinggi garam bila dikonsumsi terlal sering sangat tidak baik untuk kesehatan dan bisa menyebabkan masalah kesehatan serta jerawat.
Ilustrasi makanan berminyak dan tinggi garam bila dikonsumsi terlal sering sangat tidak baik untuk kesehatan dan bisa menyebabkan masalah kesehatan serta jerawat. (lifestyle.kompas.com)

Kamu terbiasa mengonsumsi makanan berminyak dan mengandung garam tinggi setiap hari?

Jika iya, mungkin sebaiknya kurangi, atau bahkan hentikan mulai hari ini ya.

Hal itu lantaran dua makanan ini menjadi penyebab jerawat di kulit, loh.

Mengapa bisa?

Alasannya, makanan berminyak mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan minyak yang dihidrogenasi.

Lemak-lemak tersebut dapat menumpuk dalam sel tubuh dan menyumbat pori-pori kulit wajah sehingga memicu komedo dan jerawat.

Lalu, makanan apa saja yang berminyak dan tinggi garam?

Contohnya sangat mudah, seperti goreng-gorengan, sayur berlemak dan santan, hingga junkfood yang sering kamu beli di restoran cepat saji.

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengatasi Jerawat di Punggung

(*)

(RIRIN / TRIBUNSHOPPING.COM)

Selanjutnya

Artikel Terkait

Review Suncare dari Solar Monopoly, Perlindungan Extra yang Tepat untuk Kulit Wajahmu

Review Suncare dari Solar Monopoly, Perlindungan Extra yang Tepat untuk Kulit Wajahmu

Memiliki aktivitas padat di luar ruangan bisa membuat wajah kita mudah terbakar dan gelap akibat sinar matahari.

0 views
Hempas Jerawat dengan 5 Rekomendasi Acne Spot Terbaik

Hempas Jerawat dengan 5 Rekomendasi Acne Spot Terbaik

5 pilihan acne spot terbaik hadir untuk mengatasi masalah jerawat di wajah dengan kandungan dan keunggulannya masing-masing.

0 views
Ternyata Ini 7 Peyebab Utama Masalah Jerawat pada Pria

Ternyata Ini 7 Peyebab Utama Masalah Jerawat pada Pria

Kulit wajah pria juga rentan mengalami masalah jerawat yang disebabkan oleh banyak faktor mulai dari kebersihan hingga pola makan.

24 views

Artikel Populer

5 Rekomendasi Sampo Pria untuk Mencegah Berbagai Permasalahan Kulit

5 Rekomendasi Sampo Pria untuk Mencegah Berbagai Permasalahan Kulit

Menggunakan sampo yang tepat sesuai dengan permasalahan kulit kepala dapat meminimalisir kerusakan yang lebih parah, khususnya untuk rambut pria.

254 views
Review oppo A74 5G, HP Rp 3 Jutaan dengan Kamera Jempolan untuk Konten Kreator

Review oppo A74 5G, HP Rp 3 Jutaan dengan Kamera Jempolan untuk Konten Kreator

oppo A74 5G dianugerahi dengan Quad-camera lengkap dan fitur di dalamnya, selain itu juga punya chipset kencang bahkan untuk gaming.

237 views
Biar Tidak Salah Pilih, Ini 5 Tips Ketika Memutuskan Membeli Laptop Bekas

Biar Tidak Salah Pilih, Ini 5 Tips Ketika Memutuskan Membeli Laptop Bekas

Membeli laptop bekas bisa menjadi opsi buat kamu yang sedang membutuhkan laptop namun sambil ingin menghemat pengeluaran bulanan.

179 views
5 Laptop ASUS dengan Layar OLED, Mendukung Resolusi Tajam hingga 4K HDR

5 Laptop ASUS dengan Layar OLED, Mendukung Resolusi Tajam hingga 4K HDR

Laptop ASUS dengan layar OLED menyajikan warna yang lebih tajam dan akurat, jadi kamu akan lebih nyaman ketika melihat layar laptop.

164 views