lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Tak lama lagi kita sudah memasuki hari raya Idul Fitri atau yang biasa disebut dengan Lebaran nih.
Untuk itu, selalu jaga kesehatan agar tubuh tetap bugar dan fit saat hari H nanti ya.
Beras merah organik kaya nutrisi bisa kamu dapatkan di sini.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar Lebaran akan terasa lebih menyenangkan dan kamu bisa silaturahmi ke tempat kerabat dengan nyaman.
Tak hanya saat puasa saja loh kamu harus memperhatikan pola makan, ketika Lebaran juga harus diterapkan.
Usai berpuasa sebulan penuh pasti kita merasa lebih leluasa untuk mengonsumsi berbagai makanan.
Nah terkadang kita malah khilaf dan mengonsumsi beragam makanan tanpa memperhatikan kandungan di dalamnya.
Sebab terkadang makanan sehat terkadang akan kalah dengan hidangan yang nampak lezat.
Jadi kamu harus tetap membatasi dan mengontrol konsumsi makanan lezat namun tak sehat tersebut.
Jika kamu tak ingin Lebaranmu terganggu dengan beragam masalah kesehatan, ada baiknya untuk selalu perhatikan pola hidup sehat ya.
Baca juga: Jaga Berat Badan dengan Hindari 5 Makanan Ini Saat Idul Fitri
Nah tak perlu bingung, berikut ini Tribun Shopping akan memberikanmu 5 tips sederhana agar tubuh tetap sehat dan fit selama Lebaran, yuk simak.
1. Minimalisir konsumsi minuman yang terlalu manis
Kamu pasti sering menjumpai beragam hidangan manis saat Lebaran tiba.
Apalagi usai berkeliling dari rumah ke rumah saudara pasti merasa haus, dan tak jarang kamu akan tertarik untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup banyak karena rasanya nikmat.
Seperti yang kita ketahui, mengonsumsi berbagai hidangan dengan cita rasa manis secara berlebihan justru menimbulkan beragam masalah kesehatan loh.
Minuman yang mengandung gula buatan tambahan malah akan meningkatkan kadar gula dalam darah.
Hal tersebut bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas karena kadar gula tak stabil sehingga momen Lebaranmu akan terganggu.
Hydro Coco 1L
Selain itu, kadar gula yang terlalu banyak juga tak baik bagi kesehatan kulitmu loh.
Apalagi bagi kamu yang sedang diet, minuman yang terlalu manis bisa membuat berat badan bertambah.
Tentu kamu tak ingin hal tersebut terjadi kan? Oleh sebab itu cobalah untuk meminimalisir konsumsi minuman manis.
2. Coba hindari makanan dengan kandungan lemak tinggi
Beragam makanan berlemak memang sedap, dan dari banyaknya hidangan Lebaran pasti ada beberapa yang memiliki kandungan tersebut.
Namun kamu harus tahu jika makanan berlemak ini tak baik bagi kesehatan tubuhmu.
Makanan berlemak tinggi akan menyebabkan munculnya risiko penyakit lambung, tentu perut yang sakit akan mengganggu moment Lebaranmu.
Selain itu, tekanan darah juga bisa meningkat dengan cepat karena konsumsi makanan lemak berlebih.
Alpukat mentega 1 kg
Kadar lemak yang tinggi juga tak baik bagi kamu yang sedang menerapkan pola hidup sehat dan diet.
Jadi cobalah untuk mengganti konsumsi makanan berlemak dengan hidangan yang lebih sehat.
Saat ini banyak kok makanan sehat namun rasa tetap nikmat.
3. Jangan konsumsi kue kering saat perut masih kosong
Hidangan kue kering saat Lebaran memang menggugah selera karena jenis dan rasanya yang beragam.
Tampilannya yang menarik juga sangat menggugah selera sehingga kamu langsung ingin menyantapnya saat melihat kue kering di atas meja.
Namun tahukah kamu jika mengonsumsi kue kering saat perut kosong sebisa mungkin harus dihindari?
Biasanya kue kering dibuat tak luput dari penggunaan mentega maupun margarin dan kedua bahan tersebut biasanya memiliki kandungan lemak trans.
Lemak trans ini ternyata bisa menyebabkan asam lambung naik loh.
PURE GREEN beras merah organik
Jadi jika kamu mengonsumsi kue kering saat perut masih kosong, asam lambung berpotensi naik dan tubuh tak nyaman.
Oleh sebab itu, jika kamu tak ingin perut menjadi sakit, usahakan konsumsi hidangan bergizi dulu ya.
Kolestrol jahat dalam darah juga bisa meningkat jika kamu tak memperhatikan pola makan tersebut.
Baca juga: Simak Tips Agar Anak Tak Mual dan Mabuk Selama Perjalanan Mudik Lebaran
4. Konsumsi sayur dan buah yang cukup
Buah dan sayur menjadi 2 jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi beragam.
Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya sangat dibutuhkan tubuh untuk memenuhi asupan.
Dengan tubuh yang ternutrisi, kita akan merasa lebih bugar ketika menyambut moment Lebaran.
SUNPRIDE PISANG CAVENDISH 1050 GR
Kandungan sayur dan buah juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh loh, jadi badan akan tetap sehat dan Lebaran tak akan terganggu dengan masalah kesehatan.
Selain jenisnya yang sangat beragam dan rasa nikmat, buah-buahan juga bisa menjadi cemilan sehat tanpa kandungan yang merugikan kesehatan.
5. Usahakan mengonsumsi air putih sebelum makan
Tak hanya saat Lebaran saja, sebenarnya kamu harus memberikan tubuh asupan air putih yang cukup setiap hari.
Namun saat Lebaran juga harus sangat diperhatikan agar moment penting ini tak terganggu.
Disarankan mengonsumsinya sebelum makan karena minum air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan metabolisme yang meningkat maka sistem pencernaan akan berjalan lebih baik.
AQUA 1500 ml
Hal tersebut cocok juga bagi kamu yang sedang diet loh.
Tak cukup sampai disitu, konsumsi air putih juga bisa menghilangkan racun dalam tubuh dan meminumnya saat perut kosong berguna untuk membersihkan zat merugikan tersebut.
(RIFA/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!