lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Pada saat menjalankan puasa Ramadhan 1443 H banyak banget loh orang-orang yang justru mengalami masalah kenaikan berat badan berlebih.
Hal tersebut justru kebalikan dengan beberapa orang yang menjadikan momentum Ramadhan untuk menurunkan berat badan dengan cara berpuasa.
Dapatkan minyak sehat rendah kalori untuk kurangi kenaikan berat badan.
Lalu kenapa sih kenaikan berat badan terjadi justru saat sedang berpuasa pada beberapa orang? Ada berbagai macam faktor ya, salah satunya adalah sering mengonsumsi makanan manis.
Biasanya saat sedang puasa Ramadhan 1443 H, banyak banget loh yang menjajakan berbagai macam makanan dan juga minuman manis untuk takjil berbuka.
Apalagi belum ditambah saat kamu sahur juga sering konsumsi makanan atau minuman manis, wah tentu saja itu juga bisa banget menambah kenaikan berat badan berlebih saat sedang menjalankan ibadah puasa.
Baca juga: Saat Buka Puasa, Sebaiknya Langsung Makan atau Ngemil Dulu?
Oiya tak hanya makanan manis saja ya guys ternyata gorengan juga memicu salah satu kenaikan berat badan pada saat sedang melaksanakan ibadah puasa Ramadhan 1443 H.
Selain itu, masih banyak loh kesalahan dalam pola makan saat puasa yang biasa dilakukan, apa saja sih?
Eits jangan lupa ya, simak artikel ini hingga habis!
Baca juga: 8 Pilihan Menu Buka Puasa Sehat Cocok untuk Penderita Asam Lambung
1. Kurangnya Cairan di Tubuh
Kekurangan cairan pada tubuh seperti mineral adalah salah satu yang dapat menyebapkan kamu mengalami kenaikan berat badan pada saat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1443 H.
Nyatanya, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan mineral yang mencukupi adalah salah satu faktor kunci untuk penurunan berat badan.
Jika kamu minum air putih yang cukup ternyata akan lebih menekan rasa ngidam gula pada saat sedang berbuka puasa loh!
Cobalah minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari guna mencukupi kebutuhan mineral yang ada pada tubuh selama puasa Ramadhan 1443 H.
Jangan lupa juga ya pada saat sahur ataupun berbuka hidari minuman yang bersoda serta kafein seperti kopi.
Hal tersebut dilakukan karena agar menghindari adanya dehidrasi pada tubuh.
Le Mineral
2. Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa
Biasanya orang yang sedang berpuasa cenderung membayangkan ingin makan makanan apa saja ketika nanti sedang berbuka puasa.
Alhasil pada saat sedang berbuka puasa banyak sekali yang makan makanan berlebihan.
Awas, hati-hati ya karena hal tersebut bisa menjadi penyebab naiknya berat badan secara berlebih saat sedang menjalankan ibadah puasa.
Lalu, bagaimana sih cara menghindari kondisi tersebut?
Kamu cukup bisa menakar porsi makan, cobalah untuk konsumsi dalam jumlah yang normal serta mengandung vitamin, serat, dan protein.
Jangan lupa ya, pastikan lemak dan juga kalori terkontrol dengan baik, selain itu tak ada salahnya kamu juga bisa konsumsi minuman untuk jaga berat badan selama puasa Ramadhan 1443 H.
GUDVIBER
3. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis
Hayo siapa disini yang suka banget konsumsi makanan manis selama puasa Ramadhan 1443 ?
Kalau kamu adalah salah satunya, coba deh mulai sekarang banyak kurangi konsumsi makanan manis saat berbuka dan juga sahur selama puasa Ramadhan 1443 H.
Terlalu banyak konsumsi makanan manis dan juga gula ternyata dapat menambah berat badan menjadi naik selama bulan puasa loh.
Jika kamu bertanya bagaimana cara mengatasi hal tersebut, bisa banget ya coba gunakan gula yang rendah akan kalori saat akan membuat makanan atau minuman manis.
Dengan menggunakan hal tersebut tentunya kalori kamu akan jauh lebih berkurang dan meminimalisir adanya kenaikan berat badan.
Saat ini banyak banget loh gula yang rendah akan kalori salah satunya adalah merk TROPICANA SLIM yang bisa kamu konsumsi setiap hari.
TROPICANA SLIM
4. Terlalu Sering Konsumsi Lemak dalam Jumlah yang Tinggi
Cobalah untuk hindari makanan dengan lemak yang tinggi salah satunya adalah gorengan.
Pada saat menjelang berbuka pasti banyak sekali yang menjual gorengan.
Langkah lainnya kamu bisa untuk memasak gorengan sendiri di rumah menggunakan minyak yang rendah lemak dan kalori.
Namun ternyata tak hanya gorengan saja loh, makanan lain dengan cara digoreng juga akan menyebapkan tingginya lemak pada tubuh sehingga dapat menaikkan berat badan kamu selama puasa.
Cara lain kamu juga bisa mengolah makanan tersebut dengan cara lain yaitu menggunakan tehnik rebus, kuku, atau bahkan panggang sesuai dengan selera masing-masing.
Tak hanya itu saja, kamu juga bisa menambahkan minyak zaitun pada saat sedang mengolah makanan agar jauh lebih ternutrisi bagi tubuh.
TROPICANA SLIM Minyak Konola
5. Tidak Makan saat Sahur
Beberapa dari orang terkadang melewatkan waktu sahur karena berbagai macam faktor salah satunya adalah malas bangun di pagi hari.
Padahal asal kamu tahu ternyata melewatkan waktu sahur justru akan menambah rasa lapar pada saat keesokan harinya dan menyebabkan kamu akan banyak mengonsumsi makanan saat sedang berbuka puasa.
Dengan hal tersebut tentu berat badan kamu juga akan bertambah naik ketika sedang menjalankan ibadah puasa.
Nah, untuk mengantisipasi hal tersebut baiknya kamu jangan lewatkan waktu untuk sahur.
Makanlah makanan yang banyak mengandung serat dan juga karbohidrat yang tinggi.
Namun, jika kamu tak ada waktu sahur, bisa juga untuk konsumsi minuman instan yang dapat menahan rasa lapar salah satunya adalah ENERGEN.
ENERGEN
(*)
(NOVIA/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!