lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Buah naga sangat segar ketika dicampur dalam es buah atau hanya sekedar di jus.
Disamping itu, ternyata buah naga juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin E dan magnesium.
Buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sebagai penyebab munculnya berbagai penyakit.
Masih banyak lagi manfaat mengonsumsi buah naga, kali ini Tribunshopping akan merangkum manfaat buah naga bagi tubuh:
Baca juga: Intip Manfaat dan Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Naga
Baca juga: Jenis Buah-buahan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi buah naga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Manfaat ini bisa diperoleh karena vitamin C serta senyawa antioksidan lainnya yang terkandung di dalamnya.
Anda dapat menemukan manfaat ini pada buah naga merah maupun putih.
Adapun antioksidan membantu tubuh mencegah kerusakan sel, yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.
2. Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidan di dalam buah naga, baik dari likopen maupun hydroxycinnamates, juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru.
3. Mengontrol gula darah
Buah naga mengandungan serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca juga: Pilihan Camilan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
Baca juga: 7 Khasiat Buah Nanas untuk Kecantikan, Dapat Membuat Kulit Halus dan Cerah Alami
Hal ini dikarenakan buah naga dapat menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
4. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari Anda.
Pasalnya, buah naga kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga aman bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan.
5. Mengatasi radang sendi
Mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan untuk membantu Anda melawan penyakit ini.
Pasalnya, senyawa antioksidan pada buah ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan.
6. Mengurangi risiko anemia
Setiap orang membutuhkan zat besi untuk menjaga kesehatan darah.
Kandungan yang ada pada buah naga sangat baik dalam membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh organ dan tubuh.
Sehingga dapat mengurangi risiko anemia.
7. Baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil
Ibu hamil membutuhkan berbagai nutrisi seperti zat besi, vitamin C, vitamin B, dan kalsium, yang terdapat pada buah naga.
Zat besi pada buah naga dapat membantu sel darah merah untuk mengantarkan oksigen ke janin, vitamin C dan kalsium memperkuat gigi dan tulang, serta vitamin B dapat mencegah bayi lahir cacat.
8. Meningkatkan sistem pencernaan
Mengonsumsi makanan berserat seperti buah naga bisa membantu mengontrol gerakan usus, sehingga Anda bisa mencegah sembelit.
9. Menjaga kesehatan tulang
Buah naga mengandung mineral seperti magnesium, kalsium, dan fosfor yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Satu cangkir potongan buah naga mengandung 80 mg magnesium, yaitu seperempat dari rekomendasi harian minuman.
10. Meredakan flu dan batuk
Buah naga dapat membantu meredakan flu dan batuk karena kandungan vitamin C di dalamnya.
Meski ini bukan pengganti obat, mengonsumsi makanan atau buah mengandung vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!