lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Semangka adalah tanaman merambat yang masih sekerabat dengan labu-labuan, melon dan ketimun.
Buah dengan nama ilmiah Citrullus lanatus ini memiliki kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua.
Namun, untuk warna daging buahnya ada yang berwarna merah atau kuning dengan kandungan air dan vitamin yang sangat tinggi.
Oleh karena kandungan vitamin dan airnya yang tinggi, semangka diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dirangkum TribunShopping dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat semangka yang perlu kamu ketahui:
1. Melindungi kesehatan kulit dan rambut
Dilarsir dari Healthline, dua vitamin yang terdapat dalam semangka yakni A dan C penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
Lebih lengkapnya, vitamin C membantu tubuh membuat kolagen, protein yang membuat kulitmu kenyal dan rambut kuat.
Vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena membantu membuat dan memperbaiki sel kulit.
Terlebih, tanpa vitamin A yang cukup, kulitmu bisa terlihat kering dan bersisik.
Baik likopen dan beta-karoten juga dapat membantu melindungi kulit dari sengatan matahari.
Baca juga: Ingin Olahraga tapi Takut Tertular Covid-19? Coba Lakukan di 4 Tempat Ini
Baca juga: Ciptakan Riasan Alami dan Sempurna, Coba Gunakan 3 Pensil Alis Ini
2. Menyehatkan jantung
Menurut penelitian yang diterbitkan American Journal of Hypertension, ekstrak buah semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang gemuk.
Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka juga sangat aktif melindungi sel dari kerusakan dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Mencegah batu ginjal
Kandungan kalium pada buah semangka yang tinggi ternyata dapat membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal.
Bahkan, kalium juga diketahui dapat mengurangi asam urat dalam darah.
Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal pun ikut berkurang.
Anda mungkin juga akan lebih sering buang air kecil usai mengonsumsi buah semangka.
Kabar baiknya, hal tersebut bisa membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
Sementara itu, senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal.
Namun, kamu tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.
Baca juga: 5 Manfaat Berlatih Yoga untuk Wanita yang Wajib Kamu Ketahui
Baca juga: 4 Faktor Penyebab Mata Mengalami Gatal Tak Tertahankan
4. Mencegah stres
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah menurunkan peradangan dan stres oksidatif.
Peradangan adalah pendorong utama banyak penyakit kronis.
Semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif, karena kaya akan antioksidan anti-inflamasi lycopene dan vitamin.
Dalam studi sebelumnya manusia yang diberi jus tomat yang kaya akan likopen dengan tambahan vitamin C, mengalami penurunan peradangan dan mengalami peningkatan antioksidan.
Semangka, buah manis yang memiliki likopen dan vitamin C.
Sebagai antioksidan, likopen juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Misalnya, ini dapat membantu menunda timbulnya dan menunda perkembangan penyakit Alzheimer.
(Arimbi Haryas Prabawanti/TribunShopping)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!