lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Memiliki perut buncit bagi wanita pasti sangat mengganggu penampilan.
Penampilanmu untuk tampil cantik pasti akan kurang maksimal apabila kondisi perut kamu buncit.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, ada dua jenis lemak perut yang membuat perutmu buncit yaitu Visceral dimana lemak ini mengelilingi organ seseorang.
Dan yang kedua adalah Subkutan dimana lemak ini berada di bawah kulit.
Sebenarnya ada banyak alasan mengapa orang menjadi buncit termasuk pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan stres.
Baca juga: Perut Buncit? Coba Atasi dengan Bahan Alami Ini
Baca juga: Tidak Hanya Merawat Wajah, Merawat Tubuh Juga Perlu Untuk Kesehatan Kulit
Memperbaiki nutrisi, meningkatkan aktivitas, dan membuat perubahan gaya hidup lainnya dapat membantu.
Jadi, sebenarnya apa saja ya penyebab perut menjadi buncit?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut tribunshopping akan merangkum 5 penyebab perut buncit.
1. Pola makan yang buruk
mengonsumsi makanan manis seperti kue dan permen, serta minuman seperti soda dan jus buah dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, juga dapat memperlambat metabolisme seseorang.
Terlalu banyak konsumsi gula dan soda juga dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk membakar lemak.
Diet rendah protein dan tinggi karbohidrat juga dapat memengaruhi berat badan.
Protein membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, dan orang yang tidak memasukkan protein tanpa lemak dalam makanannya dapat makan lebih banyak secara keseluruhan.
Lemak trans, khususnya, dapat menyebabkan peradangan dan dapat menyebabkan obesitas.
Baca juga: Ingin Memiliki Tubuh Ideal, Kenali 6 Tips Diet yang Sehat
Baca juga: Jarang Orang Tahu, Inilah Beberapa Risiko Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama
Lemak trans ada di banyak makanan, termasuk makanan cepat saji dan makanan yang dipanggang seperti muffin dan kerupuk.
The American Heart Association merekomendasikan agar orang mengganti lemak trans dengan makanan gandum utuh yang sehat, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda.
Membaca label makanan dapat membantu seseorang menentukan apakah makanannya mengandung lemak trans.
3. Kurang olah raga
Jika seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar, berat badannya akan bertambah.
Gaya hidup yang tidak aktif menyulitkan seseorang untuk membuang lemak berlebih, terutama di sekitar perut.
4. Stres
Hormon steroid yang dikenal sebagai kortisol membantu tubuh mengontrol dan mengatasi stres.
Ketika seseorang berada dalam situasi berbahaya atau tekanan tinggi, tubuh mereka melepaskan kortisol, dan ini dapat memengaruhi metabolisme mereka.
Orang sering mencari makanan untuk kenyamanan saat mereka merasa stres.
Kortisol menyebabkan kelebihan kalori tersebut tetap berada di sekitar perut dan area tubuh lainnya untuk digunakan nanti.
4. Genetik
Ada beberapa bukti bahwa gen seseorang dapat berperan dalam menentukan apakah mereka menjadi gemuk.
Ada sebuah penelitian, gen dapat mempengaruhi perilaku, metabolisme, dan risiko mengembangkan penyakit terkait obesitas.
Faktor lingkungan dan perilaku juga berperan dalam kemungkinan orang menjadi obesitas.
5. Bertambah usia
Pertambahan usia akan membuat seseorang kehilangan massa otot, terutama jika kurang berolahraga dan lebih banyak duduk.
Berkurangnya massa otot akan menurunkan metabolisme tubuh dalam mengolah kalori.
Akibatnya, kemampuan sel lemak di beberapa organ tubuh akan mengalami penurunan fungsi dalam menyimpan lemak.
Itu sebabnya jika seseorang kelebihan lemak, maka lemak akan langsung terkumpul ke bagian perut, yang menjadi penyebab perut buncit.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!