TRIBUNSHOPPING.COM - Mengenakan sepatu heels memang bisa menunjang penampilan menjadi lebih elegan dan percaya diri.
Namun di balik tampilannya yang memukau, banyak wanita mengeluhkan rasa tidak nyaman, lecet, hingga pegal luar biasa setelah memakainya seharian.
Apalagi jika belum terbiasa atau masih pemula, memakai high heels bisa jadi tantangan tersendiri yang berisiko mengganggu aktivitas.
Untungnya, ada banyak tips pakai sepatu heels agar tetap nyaman sepanjang hari tanpa harus tersiksa.
Baca juga: 7 Tips Memilih Heels yang Nyaman Dipakai, Dijamin Anti-lecet dan Tampak Fashionable
Mulai dari memilih model yang tepat, trik menggunakan bantalan empuk, hingga teknik berjalan yang benar agar kaki tidak mudah sakit atau lecet.
Bahkan, dengan cara yang tepat, kamu bisa tetap tampil stylish dengan heels favoritmu tanpa takut pegal berlebihan.
Dr. Miguel Cunha, podiatrist (dokter spesialis kaki) sekaligus pendiri Gotham Footcare di New York, mengatakan bahwa memakai heels dalam waktu lama tanpa mempertimbangkan kenyamanan bisa menyebabkan cedera serius seperti plantar fasciitis, nyeri lutut, dan sakit punggung.
"Pilih sepatu heels yang tidak terlalu tinggi, dengan sol yang fleksibel dan stabil. Jangan mengorbankan kesehatan hanya demi estetika," jelasnya dikutip dalam Gothamfootcare.com.
Dalam artikel ini, kami akan membahas secara lengkap tips pakai sepatu heels agar nyaman seharian dan tidak lecet, yang sangat cocok untuk pemula maupun kamu yang sering memakai hak tinggi untuk ke kantor, kondangan, atau acara formal lainnya.
Tips Pakai Sepatu Heels agar Nyaman Seharian
Jika kamu termasuk pemula yang ingin tampil elegan tanpa tersiksa, simak tips pakai sepatu heels agar nyaman seharian, anti lecet, dan cocok untuk pemula berikut ini.
Semua tips ini bisa membantumu tampil percaya diri tanpa rasa sakit.
1. Pilih Ukuran yang Tepat
Langkah pertama dan paling krusial adalah memilih ukuran sepatu heels yang benar-benar pas.
Jangan tergiur model cantik kalau ukuran tidak sesuai.
Heels yang terlalu kecil bisa membuat jari-jari tertekan dan cepat lecet, sementara yang terlalu besar membuat kaki mudah tergelincir.
Tips tambahan: Coba sepatu di sore hari saat kaki sedikit membengkak, karena itulah ukuran asli kaki saat digunakan seharian.
2. Pilih Tinggi Hak yang Sesuai
Bagi pemula, jangan langsung memilih heels setinggi 10 cm.
Idealnya, mulailah dari hak 3–5 cm dengan model wedges atau block heels.
Kedua model ini cenderung lebih stabil dan nyaman daripada stilettos yang sempit dan tinggi.
Hak tinggi di atas 7 cm memang terlihat elegan, tapi lebih cocok dipakai dalam waktu singkat, seperti acara formal atau pemotretan, bukan untuk dipakai dari pagi hingga malam.
3. Lindungi Bagian Tumit dan Jari
Lecet biasanya muncul di area tumit belakang dan jari-jari kaki.
Sebelum memakai heels, oleskan krim anti gesek (anti-blister balm) atau gunakan plester khusus untuk tumit dan jari agar kulit tidak langsung bergesekan dengan material keras sepatu.
Jika kamu sering mengalami lecet berulang, kamu juga bisa pakai kaus kaki tipis khusus heels atau foot socks yang tak terlihat dari luar namun tetap melindungi kulit kaki.
4. Gunakan Silikon atau Padding
Gunakan gel pad atau bantalan silikon di bagian telapak dan tumit untuk mengurangi tekanan saat berdiri atau berjalan.
Aksesori ini bisa dibeli dengan harga terjangkau di toko sepatu atau marketplace, tapi manfaatnya sangat besar yaitu mencegah nyeri tumit dan mencegah kaki tergelincir ke depan.
5. Pilih Bahan Sepatu yang Lentur dan Bernapas
Bahan sepatu juga berpengaruh besar pada kenyamanan.
Hindari bahan keras atau sintetis murahan yang kaku dan sulit mengikuti bentuk kaki.
Pilih sepatu heels dari kulit asli, suede, atau faux leather berkualitas yang lebih fleksibel dan breathable.
Bahan yang lentur mengurangi risiko lecet dan memungkinkan kaki “bernapas”.
6. Berjalan dengan Postur Tubuh yang Benar
Teknik berjalan dengan heels berbeda dari jalan biasa.
Fokuslah untuk melangkah dengan tumit terlebih dahulu, lalu ujung kaki.
Jaga postur tubuh tetap tegak, bahu rileks, dan jangan menunduk.
Gerakan yang stabil akan membuatmu lebih nyaman dan tidak cepat lelah.
Baca juga: Bingung Soal Sepatu Hak Tinggi? Simak Informasi Macam-macam Heels yang Perlu Kamu Ketahui
Untuk pemula, latih berjalan di rumah selama beberapa hari sebelum digunakan untuk aktivitas seharian.
Ini membantu kaki terbiasa dengan tekanan dari heels.
7. Gunakan Plester atau Tape Jika Perlu
Banyak model profesional dan penari panggung menggunakan fashion tape atau plester medis untuk mencegah lecet parah.
Salah satu trik yang populer adalah menempelkan plester pada jari ketiga dan keempat untuk mengurangi tekanan saraf saat menggunakan heels.
8. Istirahatkan Kaki Secara Berkala
Jika kamu harus memakai heels seharian, cari kesempatan untuk duduk atau berdiri tanpa beban pada tumit setiap beberapa jam sekali.
Angkat kaki sebentar atau ganti sepatu dengan flat shoes saat istirahat makan siang bisa jadi cara sederhana untuk menghindari pembengkakan dan kelelahan.
9. Jangan Gunakan Heels Baru Langsung Seharian
Jika kamu baru membeli heels, jangan langsung memakainya untuk acara seharian.
Break-in sepatu terlebih dahulu di rumah selama beberapa jam setiap hari.
Gunakan kaus kaki agak tebal untuk melenturkan bagian dalam sepatu dan menyesuaikannya dengan bentuk kaki.
10. Pilih Model Heels yang Sesuai Aktivitas
Baca juga: 5 Rekomendasi Sneakers Branded Anak Perempuan yang Bikin Si Kecil Makin Trendy dan Stylish
Tidak semua heels cocok untuk segala acara.
Untuk bekerja seharian di kantor, kitten heels atau block heels jauh lebih nyaman daripada stilettos.
Untuk kondangan, kamu bisa memilih heels yang lebih tinggi tapi hanya dipakai sebentar.
Sesuaikan model dan kenyamanan dengan jenis aktivitasmu.
Dengan demikian, bagi kamu yang pemula, jangan ragu mulai dari heels rendah dan tambahkan kenyamanan ekstra lewat bantalan, plester, serta teknik berjalan yang baik.
Cek Artikel dan Berita lainnya di
(Cynthiap/Tribunshopping.com)