TRIBUNSHOPPING.COM - Menyusui bukan hanya soal memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil, tetapi juga tentang menciptakan pengalaman emosional yang erat antara ibu dan bayi.
Namun, di balik manfaatnya yang luar biasa bagi bayi, menyusui juga membutuhkan perhatian khusus dari sisi ibu terutama dalam hal kesehatan payudara dan puting.
Banyak ibu menyusui yang hanya fokus pada kelancaran ASI, tanpa menyadari bahwa merawat area payudara secara rutin juga berperan besar dalam kenyamanan menyusui.
Baca juga: Tips Mengatasi Kelebihan Pasokan ASI yang Ternyata Berisiko pada Kesehatan Bayi dan Ibu Menyusui
Mengutip dari Pregnancy Birth Baby, ahli laktasi menyampaikan bahwa lecet atau nyeri pada puting berisiko infeksi yang berimbas pada kesehatan ibu dan bayi.
"Nyeri, lecet, atau puting berdarah akibat pelekatan yang tidak tepat meningkatkan risiko cedera dan infeksi," dikutip dari Pregnancy Birth Baby.
Bahkan, jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa memicu mastitis atau infeksi payudara yang lebih serius.
Oleh sebab itu, penting bagi setiap ibu untuk memahami cara merawat payudara dan puting selama masa menyusui.
Artikel ini akan membahas secara lengkap dan praktis cara merawat payudara saat menyusui, mulai dari kebersihan, pemilihan bra yang tepat, hingga penggunaan pelembap alami yang aman untuk bayi.
Tips Merawat Puting dan Payudara Ibu Menyusui
1. Pastikan Posisi Menyusui Sudah Benar
Salah satu penyebab puting lecet atau nyeri adalah posisi menyusui yang kurang tepat.
Pastikan mulut bayi membuka lebar dan menempel dengan baik ke seluruh areola (bukan hanya bagian puting).
Perlekatan yang baik akan mencegah gesekan berlebihan yang bisa merusak jaringan puting.
Tips:
- Coba berbagai posisi menyusui seperti cradle hold, football hold, atau side-lying sampai menemukan yang paling nyaman.
- Gunakan bantal menyusui agar bayi terangkat sejajar dengan payudara.
2. Bersihkan Puting Secara Lembut dan Rutin
Kebersihan area puting sangat penting untuk mencegah infeksi.
Bersihkan dengan air hangat setiap kali mandi atau setelah menyusui jika perlu.
Hindari sabun atau pembersih yang mengandung alkohol karena bisa membuat kulit kering dan iritasi.
Tips:
- Gunakan kain bersih dan lembut untuk menyeka area puting.
- Jangan gunakan tisu basah berbahan alkohol atau pewangi.
3. Gunakan Pelembap Puting yang Aman untuk Bayi
Puting bisa menjadi kering atau pecah-pecah saat masa menyusui.
Untuk mengatasinya, gunakan pelembap alami seperti lanolin atau ASI itu sendiri.
ASI mengandung antibakteri alami yang bisa mempercepat penyembuhan luka ringan.
Tips:
- Oleskan sedikit ASI ke area puting setelah menyusui dan biarkan mengering alami.
- Jika menggunakan salep atau krim, pastikan tidak berbahaya jika tertelan bayi.
4. Kompres Dingin dan Hangat untuk Meredakan Nyeri
Jika payudara terasa bengkak atau nyeri, gunakan kompres hangat sebelum menyusui untuk melancarkan aliran ASI.
Setelah menyusui, aplikasikan kompres dingin untuk mengurangi bengkak dan meredakan nyeri.
Tips:
Baca juga: Tips Mengatasi ASI Tersumbat yang Menyebabkan Demam dan Nyeri pada Ibu Menyusui
- Gunakan handuk hangat atau botol air hangat untuk kompres sebelum menyusui.
- Kompres dengan es batu yang dibungkus kain setelah menyusui untuk efek menenangkan.
5. Pilih Bra Menyusui yang Nyaman dan Bernapas
Bra menyusui yang terlalu ketat dapat menekan saluran ASI dan menyebabkan sumbatan.
Gunakan bra berbahan katun yang menyerap keringat dan mendukung payudara dengan baik tanpa menimbulkan tekanan berlebih.
Tips:
- Ganti bra jika terasa lembap atau basah karena ASI.
- Hindari pemakaian bra berkawat selama menyusui.
6. Jaga Asupan Cairan dan Nutrisi Ibu
Perawatan dari dalam sama pentingnya.
Tubuh ibu membutuhkan asupan nutrisi seimbang agar produksi ASI tetap lancar dan jaringan payudara tetap sehat.
Minum air putih cukup dan konsumsi makanan kaya protein, lemak sehat, serta vitamin.
Tips:
- Konsumsi sayuran hijau, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
- Hindari konsumsi kafein berlebihan yang bisa menyebabkan dehidrasi.
7. Perhatikan Tanda Infeksi dan Jangan Ragu Konsultasi
Jika muncul tanda seperti nyeri hebat, kemerahan, benjolan keras, demam, atau keluarnya cairan tidak biasa dari puting, segera konsultasikan ke dokter atau konsultan laktasi.
Ini bisa menjadi tanda mastitis atau infeksi payudara yang harus ditangani segera.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Kulit Kering yang Sering Terjadi Selama Masa Menyusui
8. Istirahat Cukup dan Kurangi Stres
Stres dapat memengaruhi produksi ASI dan memperburuk kondisi fisik ibu.
Luangkan waktu untuk beristirahat, tidur cukup, dan minta bantuan orang terdekat agar proses menyusui tidak membebani mental Anda.
Merawat puting dan payudara selama masa menyusui adalah bagian penting dari menjaga kesehatan ibu dan memastikan kelancaran pemberian ASI.
Dengan perawatan yang tepat, menyusui akan menjadi momen berharga yang tidak hanya menyehatkan bayi tetapi juga mempererat ikatan emosional ibu dan anak.
Jadikan perawatan payudara sebagai rutinitas harian selama menyusui. Mulai dari kebersihan, hidrasi, pemilihan bra, hingga asupan nutrisi, semua berkontribusi besar terhadap kenyamanan ibu menyusui.
Yuk, sayangi diri sendiri agar bisa terus menyusui dengan bahagia dan sehat!
Cek Artikel dan Berita lainnya di
(Cynthiap/Tribunshopping)