TRIBUNSHOPPING.COM - Setelah seharian lelah bekerja atau pun menjalani aktivitas rutin, pastinya tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat.
Salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh secara maksimal adalah dengan tidur.
Tapi bagaimana jika mengalami kesulitan untuk tidur terutama di malam hari karena beberapa sebab yang mengganggu?
Entah itu stres, sakit badan, atau terlalu lama menatap layar komputer selama 7 sampai 9 jam kerja.
Tak perlu khawatir, karena berkat kekuatan ilmu pengetahuan yang mengagumkan, bagaimana pun kini mudah untuk sekadar memperbaiki masalah-masalah yang dihadapi saat tidur.
Baca juga: 10 Cara Mudah Bisa Tidur Malam Lebih Awal, Bangun Pagi jadi Fresh
Bukan suatu cara yang rumit dan membutuhkan suplemen tertentu.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini gangguan yang menjadi penyebab susah tidur dan cara mengatasinya.
1. Sakit Pundak
Ketika mengalami sakit yang satu ini akibat seharian tubuh berada dalam posisi duduk, hindari tidur dengan posisi miring dan usahakan gunakan posisi telentang.
Jika kamu adalah tipe orang yang hobi tidur miring, dan sakit pundaknya hanya dirasakan di satu sisi, usahakan tidur menggunakan sisi pundak yang lain.
Satu lagi, memeluk bantal mungkin akan meredakan sakitnya.
2. Sakit Punggung
Jika mengalami sakit punggung, sebaiknya tambahkan bantal di bawah paha kamu jika menggunakan posisi tidur tengkurap.
Namun, jika posisi tidur kamu telentang, letakkan bantal di bawah kaki.
3. Kram Kaki
Lakukan pemijatan pada area yang sakit.
Mengoleskan salep pereda nyeri otot juga dapat membantu meredakan kram kaki.
Selanjutnya, lakukan peregangan untuk meredakan sakitnya.
4. Sakit Leher
Ganti bantalmu setiap dua tahun sekali bisa menjadi cara untuk mengurangi sakit pada leher.
Berdasarkan hasil studi, bantal kapuk menrupakan bantal ternyaman yang baik digunakan bagi penderita sakit leher.
5. Asam Urat
Penderita asam urat disarankan untuk menemi dokter perihal kondisinya.
Tapi, tidur dengan menghadap ke sisi kiri menggunakan bantal yang tinggi dapat meredakan asam urat.
Baca juga: Ini Lho 5 Makanan dan Minuman untuk Atasi Insomnia, Tidur Nyenyak Setiap Malam
6. Hidung Mampet
Cobalah untuk tidur miring sembari menopang kepalamu beberapa centi.
kamu juga dapat menghilangkan sinus dengan garam sebelum tidur, dan hindari alkohol.
Nah, pasti pernahkan mengalami 8 masalah sebelum tidur karena beberapa keluhan di atas?
Selamat mencoba! (*)