TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu penggemar jeroan ayam?
Hidangan satu ini cukup banyak diminati oleh banyak orang karena sangat murah dan mudah untuk dijumpai.
Mempunyai rasa yang enak sehingga tidak heran jeroan ayam dijadikan lauk sebagai pelengkap nasi.
Walaupun tidak jarang juga jeroan ayam ini dihindari oleh sebagian orang karena dianggap tidak sehat.
Namun jangan salah, ada manfaat baik dari jeroan ayam untuk tubuh, asalkan dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.
Temukan suplemen vitamin kualitas terbaik cukup dengan klik di sini.
Salah satu contohnya seperti organ ampela yang mempunyai kandungan seperti vitamin B12, B3, B2, dan Vitamin A.
Dengan mengonsumsi jeroan ayam, dapat membantu meningkatkan kadar konsumsi zat besi, fosfor dan seng dalam tubuh.
Tertarik untuk mencobanya?
Berikut ini Tribunshopping.com akan mengulas tentang 5 manfaat jeroan ayam untuk tubuh:
1. Mengurangi Risiko Obesitas
Manfaat jeroan ayam untuk tubuh yang pertama yaitu bisa mengurangi risiko obesitas.
Jeroan ayam juga cocok sebagai tambahan protein untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, khususnya ati ayam.
Journal of the Academy Nutrition and Diabetics menjelaskan konsumsi makanan tinggi protein dapat menurunkan nafsu makan dan mencegah obesitas serta penumpukan lemak perut.
Nah, kadar protein dalam jeroan ayam sangat besar.
Sehingga, kandungan ini sangat bermanfaat untuk memproduksi energi serta mengisi sel-sel yang membentuk otot pada jaringan tubuh
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dari Ayam Kampung, Olahan Lezat yang Disukai Banyak Orang
IPI Vitamin B12
2. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat jeroan ayam untuk tubuh selanjutnya adalah bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat lain dari jeroan ayam juga bisa merangsang pertumbuhan sel darah putih dan mengendalikan fungsi sel darah putih matang.
Dalam satu sajian jeroan ayam terkandung 1,04 mikrogram vitamin A.
IPI Vitamin A 45 Tablet
3. Meningkatkan Fungsi Hormon Tiroid
Manfaat jeroan ayam untuk tubuh berikutnya adalah bisa meningkatkan fungsi hormon tiroid.
Hormon tiroid ini memiliki kandungan selenium di dalamnya.
Selenium adalah antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit.
Menurut sebuah penelitian ilmiah, ketika fungsi hormon ini meningkat, tubuh akan mampu melawan efek buruk dari radikal bebas.
Sel-sel tubuh sangat bergantung pada selenium untuk mengontrol fungsi kelenjar tiroid, aktivitas enzim dan produksi DNA.
Kandungan selenium juga disebut memiliki potensi untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk payudara, paru-paru, prostat dan kanker kulit.
Baca juga: Ini 5 Resikonya jika Kamu Terlalu Sering Konsumsi Jeroan Ayam
4. Bantu Cegah Anemia
Manfaat jeroan ayam untuk tubuh selanjutnya adalah bisa membantu mencegah anemia.
Hal itu karena adanya zat besi, yang merupakan salah satu kandungan yang banyak terkandung dalam jeroan ayam.
Nah, kandungan nutrisi ini sangat cocok untuk wanita yang mengalami anemia saat menstruasi.
Berdasarkan jurnal Advances in Therapy wanita usia subur dapat mengalami kekurangan zat besi saat mengalami perdarahan berlebih saat menstruasi.
Bukan hanya mengonsumsi vitamin penambah darah, kamu juga bisa mengonsumsi hati ayam sesuai porsi sebagai asupan zat besi untuk tubuh.
Dalam satu sajian jeroan ayam terdapat kandungan zat besi sebanyak 0,6 mg.
Nah, zat besi inilah yang dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi hemoglobin, komponen sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Zat besi juga merupakan komponen vital dalam sel otot dan diperlukan untuk pembentukan banyak enzim dalam tubuh
IPI Vitamin B Complex
5. Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat jeroan ayam untuk tubuh yang terakhir adalah bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.
Hal itu karena dalam satu sajian jeroan ayam (sekitar 3,5 ons) terdapat 2,4 mikrogram vitamin B12 yang menjadi kebutuhan harian kamu.
Oleh sebab itulah salah satu manfaat vitamin B12 adalah meningkatkan kinerja otak sekaligus memproduksi sel darah merah di dalam tubuh.
Jika kamu kekurangan zat besi memiliki risiko terkena gangguan daya ingat, seperti demensia, depresi dan mudah merasa lelah.
Kekurangan kandungan vitamin ini juga dapat menyebabkan anemia dan gangguan gastrointestinal.
Sido Muncul Natural Vitamin D3 1000 IU
Baca juga: Waspada, 9 Makanan ini Bikin Asam Urat Kambuh, Salah Satunya Daging Ayam
Itulah 5 manfaat jeroan ayam untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)