TRIBUNSHOPPING.COM - Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang wajib diperhatikan.
Tentu saja bukan tanpa alasan, karena jika dibiarkan bisa berakibat fatal dan sangat memengaruhi kesehatanmu.
Baca juga: 6 Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari Saat Berbuka Puasa Maupun Sahur, Bisa Bikin Kolesterol Tinggi
Tingginya kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di otak karena kurangnya asupan oksigen dan darah.
Nah, kolesterol terlalu tinggi dapat menimbulkan risiko penyakit jantung hingga stroke.
Lalu, sebenarnya apa saja penyebab kolesterol tinggi?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Faktor Genetik
Penyebab kolesterol yang pertama ternyata bisa dari faktor genetik.
Jika sudah menerapkan pola hidup sehat namun tetap memiliki kadar kolesterol tinggi, bisa jadi hal tersebut berkaitan dengan faktor genetik.
Kondisi ini disebut juga dengan familial hypercholesterolemia.
Masalah genetik ini dipicu oleh kerusakan pada kromosom nomor 19.
Mutasi gen tersebut menyebabkan tubuh sulit mengelola kolesterol jahat (LDL), bahkan bisa meningkatkan kadarnya di dalam darah.
Untuk mengatasi masalah ini, dianjurkan untuk selalu menjalankan pola hidup sehat.
2. Kurang Gerak dan Olahraga
Kolesterol tinggi juga sangat mengintai seseorang yang malas gerak dan berolahraga.
Kurang olahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Begitu juga sebaliknya, olahraga yang dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan kolesterol high density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Selain itu, olahraga sangat bermanfaat untuk menekan kolesterol total dan kolesterol jahat, membakar trigliserida, serta menurunkan berat badan.
Baca juga: 10 Makanan yang Jadi Penyebab Kolesterol Naik, Wajib Diwaspadai Kalau Kamu Punya Riwayat Kolesterol
3. Pola Makan yang Buruk
Pola makan buruk juga menjadi penyebab utama kolesterol naik.
Apalagi kalau kamu punya kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak dan minum manis berlebihan.
Makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Kelebihan lemak jenuh atau lemak jahat di dalam tubuh dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Nah, kalau hal ini dibiarkan, dapat menimbulkan gangguan kesehatan, salah satunya adalah penyakit jantung.
Selain mengonsumsi makanan berlemak, sering mengonsumsi minuman atau makanan manis juga bisa menjadi penyebab kolesterol naik.
4. Stres
Penyebab kolesterol naik yang berikutnya ternyata juga bisa disebabkan oleh stres.
Jadi, pastikan kamu selalu pandai-pandai mengelola stres kalau punya riwayat kolesterol tinggi.
Stres yang berlangsung dalam jangka waktu lama akan merusak keseimbangan fungsi tubuh.
Tekanan darah dan kolesterol darah orang stres cenderung lebih tinggi dibandingkan ketika stresnya sudah terkendali.
Baca juga: Apa yang Harus Segera Dilakukan saat Kolesterol Naik? Temukan Jawabannya di Sini
5. Kebiasaan Konsumsi Alkohol
Punya kebiasaan mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan trigliserida.
Oleh sebab itu, pecandu alkohol cenderung memiliki berat badan berlebih dan tekanan darah kerap naik.
Jadi, pastikan berhenti atau kurangi minum alkohol, agar dampaknya tidak berbahaya bagi tubuh.
6. Hormon Tiroid yang Rendah
Ternyata kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh hormon tiroid yang rendah.
Penelitian menyebutkan bahwa sebanyak 13 persen dari penderita kadar kolesterol tinggi mengalami gangguan kelenjar tiroid.
Padahal, kelenjar tiroid memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh.
Pada kondisi ini, tubuh menjadi kesulitan dalam memecah dan mengeluarkan kelebihan kolesterol dari tubuh.
Akibatnya, kadar kolesterol dalam darah pun meningkat.
7. Berat Badan Berlebih
Berat badan berlebih bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi.
Yups, kelebihan berat badan biasanya menjadi pertanda kelebihan kadar lemak di dalam tubuh.
Jika lemak berlebih, maka kemungkinan besar hal ini bisa menjadi penyebab kadar kolesterol ikut tinggi.
Selain itu, kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung yang terjadi akibat kenaikan kolesterol.
8. Merokok
Ternyata penyebab kolesterol tinggi yang berikutnya adalah kebiasaan merokok.
Zat-zat kimia dalam rokok menurunkan kolesterol baik.
Tingginya jumlah racun asap rokok merusak lapisan dalam pembuluh darah, serta meningkatkan risiko terjadinya penyempitan pembuluh darah dan pembekuan darah.
Jika sudah begitu, sangat mungkin kolesterol tinggi bisa mengintai tubuh. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)