TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu pernah menjumpai kubis ungu.
Kubis atau kol yang sering kita jumpai biasanya berwarna putih kehijauan.
Namun ternyata ada juga lho kubis yang berwarna ungu, bahkan kubis ungu ini juga punya banyak manfaat yang tidak kalah menariknya.
Ada banyak manfaat kubis ungu untuk kesehatan yang jarang diketahui, mulai dari melancarkan sistem pencernaan, sampai menjaga sistem kekebalan tubuh.
Sebab, di dalam kubis ungu juga terdapat kandungan senyawa baik di dalamnya.
Temukan suplemen vitamin yang mengandung vitamin A, cukup dengan klik di sini.
Nah senyawa baik ini terdiri dari kandungan serat, vitamin C, kalium dan juga vitamin A.
Tidak berhenti di situ saja, kubis ungu ini juga rendah kalori, jadi sangat cocok banget buat menu diet kamu.
Selain itu, kubis ungu ini juga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
Kalau kamu tertarik ingin mencobanya, berikut Tribunshopping.com akan membahas tentang 7 Manfaat kesehatan dari kubis ungu:
1. Melancarkan Sembelit
Manfaat kesehatan dari kubis ungu yang pertama adalah dapat membantu melancarkan sembelit.
Dalam kubis ungu mengandung serat yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga masih dalam bentuk gumpalan di usus.
Hal itu tentu saja cukup menguntungkan, sebab gumpalan yang terbentuk akan mendorong seluruh sisa-sisa makanan keluar dari tubuh dalam bentuk feses.
Nah, selain itu, manfaat kubis ungu untuk kesehatan dari seratnya juga bisa berfungsi untuk menjaga usus dari berbagai permasalahan.
Hal ini juga bisa menjauhkan dari ambeien serta penyakit divertikular yaitu penyakit akibat terbentuknya kantong-kantong kecil di usus besar.
IPI Vitamin A 45 Tablet
2. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat kesehatan dari kubis ungu selanjutnya yaitu dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Pasalnya, dalam kubis terdapat kandungan vitamin A yang cukup tinggi.
Vitamin A inilah yang membuat manfaat kubis ungu untuk kesehatan bagi untuk mata.
Bukan hanya itu saja, Vitamin A juga memiliki fungsi mempertahankan kesehatan penglihatan dan memperbaiki penglihatan di malam hari.
Hal ini juga mendukung respons kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi mikroba.
Jadi buat kamu yang ingin menjaga kesehatan mata, tidak ada salahnya untuk rajin mengkonsumsi kubis ungu ini, ya.
Baca juga: Tidak Melulu Untuk Mata, Inilah 9 Manfaat Jus Wortel Buat Tubuh
3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat kesehatan dari kubis ungu berikutnya dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Hal itu karena kubis ungu kaya akan kandungan vitamin C dan A.
Nah, Vitamin C merupakan antioksidan penting yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya itu saja, Vitamin C juga menstimulasi aktivitas sel darah putih, sehingga memperkuat sistem kekebalan.
Lebih dari itu, kandungan ini juga dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan vitus yang masuk ke dalam tubuh.
Baca juga: Mengintip 5 Khasiat Sayur Kol atau Kubis untuk Kecantikan
4. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Manfaat kesehatan dari kubis ungu selanjutnya bisa menjaga berat badanmu agar tetap ideal.
Hal itu karena kubis ungu memiliki serat yang dapat mengurangi nafsu makan dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, kubis ungu juga bisa menyerap air di usus, serta memperlambat penyerapan nutrisi.
Bahkan tidak jarang, serat kubis ungu dapat mencegah kelebihan kolestrol memasuki aliran darah melalui dinding usus kecil.
Nah, serat akan menyerap kolestrol yang ada kemudian mengeluarkannya lewat ampas makanan di anus.
Jadi kamu tidak perlu khawatir bertambah berat badanmu karena mengkonsumsi kubis ungu.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
5. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat kesehatan dari kubis ungu yaitu bisa membatu mengontrol tekanan darah.
Makanan kaya kalium dapat mengurangi tekanan darah dengan membantu tubuh menghilangkan kelebihan natrium.
Nah, kadar natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi kamu yang memiliki tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi kubis ungu, dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar elektrolit dan meningkatkan kinerja otot jantung.
Mendukung kontraksi yang memicu detak jantung, sehingga jantung menjadi lebih sehat.
Vitalife Vitamin C 500 30 Kapsul
6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat kesehatan dari kubis ungu selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan ginjal.
Nah manfaat inilah yang berasal dari kandungan kalium di dalamnya.
Dalam satu cangkir kubis ungu cincang terdapat 216 miligram kalium.
Kalium akan menjaga tingkat cairan tubuh agar tidak berfluktuasi.
Retensi air terjadi ketika cairan berlebih menumpuk di dalam tubuh. Kalium telah lama digunakan untuk mengatasi retensi air.
Dalam penelitian oleh para ahli menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi dapat membantu mengurangi retensi air dengan meningkatkan produksi urin dan mengurangi kadar natrium.
Nutrimax Vitamin Vit D3 1000 IU
7. Menjaga Kesehatan Otot
Manfaat kesehatan dari kubis ungu yang terakhir adalah membantu menjaga kesehatan otot.
Hal itu karena pada dasarnya, kadar kalium rendah dapat memengaruhi sinyal saraf di sistem saraf, sehingga memperlemah kontraksi otot.
Nah oleh sebab itulah dengan manfaat kubis ungu untuk kesehatan yang mengandung cukup banyak kalium, sehingga dapat mengatur detak jantung serta mampu memastikan fungsi yang tepat dari otot dan saraf.
Sedangkan, mineral ini juga penting untuk jantung yang sehat.
Jantung yang tidak berdetak dengan benar, tidak dapat secara efektif memompa darah ke otak, organ, dan otot.
Kalium dapat membantu mencegah dan mengatasi kram otot yang disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit tubuh.
Baca juga: 7 Sayuran Ini Punya Khasiat Layaknya Skincare, Bisa Percantik Kulitmu dari Dalam
Itulah 7 manfaat kesehatan dari kubis ungu yang punya segudang manfaat untuk tubuh.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)