TRIBUNSHOPPING.COM - Bayi saat memasuki umur 6 bulan, sudah saatnya mengonsumsi MPASI atau makanan pendamping ASI.
Salah satu makanan sehat yang umum digunakan sebagai MPASI biasanya sayur dan buah-buahan.
Sebab, dalam buah dan sayur ini kaya akan kandungan vitamin dan serat.
Kandungan vitamin, mineral, serat dan nutrisi yang terdapat dalam sayuran memiliki banyak manfaat, seperti menjaga pencernaan tetap sehat, dan meningkatkan asupan gizi.
Dapatkan suplemen vitamin untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Selain itu, mengkonsumsi sayuran juga bagus untuk si kecila agar terhindar dari anemia, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga bantu menjaga kesehatan mata.
Nah untuk menu MPASI yang baik perlu menggunakan jenis sayuran tertentu.
Buat kamu yang sedang mencari sayuran yang cocok buat MPASI, berikut Tribunshopping.com sudah merangkumnya dari berbagai sumber.
1. Bayam
Sayuran untuk MPASI si kecil yang pertama ada sayur bayam.
Dalam bayam memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan anak sehingga dapat membantu mencegah sembelit pada bayi.
Tidak hanya itu, pada bayam juga terdapat kandungan vitamin A, vitamin C, asam folat, kalsium, serta zat besi yang juga bayi butuhkan
Nah, kandungan tersebut, bayam sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, melancarkan sirkulasi oksigen, serta menjaga kesehatan tulang.
IPI Vitamin A 45 tablet.
2. Labu
Sayuran untuk MPASI si kecil kedua adalah labu.
Labu merupakan sayuran berwarna yang dapat memberikan tambahan warna pada makanan bayi.
Bukan hanya itu, sayuran ini bisa dijadikan makanan MPASI ini juga mempunyai kandungan kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B6, zinc, serta folat.
Selain dapat menjaga imun di dalam tubuh, labu juga bermanfaat untuk membunuh kuman di dalam usus sehingga pencernaan menjadi lancar.
Tentunya, manfaat labu untuk bayi adalah menjaga kesehatan mata, memperkuat fungsi tulang, sekaligus memberi stimulasi perkembangan otak.
Baca juga: 5 Rekomendasi Lotion Anti-Nyamuk Khusus Anak dan Bayi, si Kecil Aman Mama Tenang
3. Tomat
Sayuran untuk MPASI si kecil berikutnya yaitu tomat.
Tomat diketahui mengandung provitamin A yang tinggi.
Sehingga nutrisi ini bisa meningkatkan pertumbuhan sel, perkembangan penglihatan, serta meningkatkan kekebalan tubuh pada si Kecil.
Bukan hanya itu, kandungan antioksidan, seperti lycopene, di dalamnya dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
HOLISTICARE ESTER C-1000
4. Buncis
Sayuran untuk MPASI si kecil yang bisa kamu coba selanjutnya adalah buncis.
Hal ini karena buncis mempunyai kandungan serat, natrium, vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, juga zat besi.
Bukan hanya untuk orang dewasa, ada beberapa manfaat untuk bayi jika mengonsumsi buncis.
Manfaat ini di antaranya meningkatkan perkembangan kognitif, meningkatkan fungsi tulang, sekaligus melancarkan saluran pencernaan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Skincare Bayi Terbaik, Dijamin Aman untuk Kulit Sensitif Si Kecil
5. Wortel
Sayuran untuk MPASI si kecil selanjutnya adalah wortel.
Bukan hanya menambah warna pada makanan, wortel juga dapat menjadi pilihan sayur untuk MPASI bayi.
Sebab dalam wortel terdapat nutrisi yang bayi butuhkan seperti beta karoten, vitamin A, serat, vitamin K1, serta kalium.
Nah, kandungan di dalam wortel tersebut bermanfaat untuk tubuh anak seperti kaya akan antioksidan untuk mengatasi racun.
Menjaga daya tahan tubuh dan merawat kesehatan kulit.
Menjaga saluran pencernaan dan saluran kemih.
Merangsang pertumbuhan serta kesehatan gigi dan gusi, serta meningkatkan kesehatan mata.
6. Brokoli
Sayuran untuk MPASI si kecil berikutnya adalah brokoli.
Brokoli tergolong rendah kalori dan kaya nutrisi.
Sebab dalam brokoli ini mempunyai kandungan seng, magnesium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, serta kalium.
Selain itu, kandungan dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan, membentuk jaringan tubuh dan tulang, menyehatkan pencernaan, dan memaksimalkan kandungan protein dalam makanan.
Kamu bisa memberikan bayi sayur brokoli secara utuh atau mencampurkannya dengan buah seperti pisang dan jeruk untuk dijadikan smoothies.
Namun sebelum itu, pastikan brokoli dalam keadaan matang dengan mengukus atau merebusnya terlebih dahulu.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
7. Ubi
Sayuran untuk MPASI si kecil yang terakhir adalah ubi.
Makanan satu ini selain kaya akan serat, ubi juga bagus untuk bayi karena mempunyai kandungan karbohidrat dan zat gizi lainnya.
Nah, beberapa kandungan lainnya, yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serta kalium.
Maka dari itu, ubi juga bermanfaat untuk menambah imun, meningkatkan memori, serta mencegah gangguan pencernaan pada bayi.
Baca juga: 5 Rangkaian Skincare Bayi dari moell, Perawatan Kulit Khusus Si Kecil yang Sudah BPOM dan Halal
Itulah tujuh sayuran yang bagus untuk MPASI bayi usia 6 bulan ke atas.
Penuhi kebutuhan nutrisi secara seimbang untuk tumbuh kembang si kecil, ya.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)