TRIBUNSHOPPING.COM - Buah bit memang terkenal punya banyak khasiat untuk tubuh berkat kandungan nutrisinya.
Yups, buah ini kaya akan kandungan protein, serat, antioksidan, dan berbagai jenis vitamin, seperti vitamin C dan B6.
Kabar baiknya lagi, buah ini juga memiliki kandungan rendah lemak dan kalori yang aman untuk tubuh.
Buah bit organik berkualitas bisa kamu beli di sini.
Buah bit termasuk tanaman dari golongan Amaranthaceae-Chenopodiaceae, yang masih satu jenis dengan sayur lobak.
Rasa buah bit yang manis membuatnya cocok dijadikan jus, untuk mendapatkan manfaatnya.
Penasaran apa saja manfaat buah bit untuk tubuh?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Bantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat jus buah bit yang pertama adalah membantu menurunkan berat badan buat kamu yang sedang program diet.
Buah bit memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, buah ini juga mengandung serat dan protein yang tinggi untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Dengan begitu, kamu akan terasa lebih mudah dalam mencapai target berat badan yang diinginkan.
Di samping itu, kandungan serat di dalamnya juga dapat mengurangi nafsu makan dan membuaatmu lebih cepat merasa kenyang.
Herbilogy Slimming Capsule
2. Meningkatkan Stamina Tubuh
Buah bit memiliki kandungan nitrat yang berkhasiat untuk meningkatkan kerja fisik dan stamina tubuh.
Dengan mengonsumsi jus buah ini, kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalankan olahraga.
Di samping itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah bit sebelum olahraga, dapat meningkatkan hingga 2.8 persen performa pada atlit yang bersepeda sejauh 4 km.
Maka tidak heran bahwa buah bit menjadi makanan ideal para atlet karena mampu meningkatkan stamina.
Namun, waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah bit adalah dua hingga tiga jam sebelum melakukan latihan atau mengikuti kompetisi olahraga.
Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh
3. Mencegah Anemia
Buat kamu yang sering mengalami anemia, konsumsi rutin jus buah bit bisa jadi pilihan yang tepat.
Yups, ternyata selain meningkatkan stamina, buah bit juga dapat mengatasi masalah anemia.
Hal itu berkat kandungan zat besi yang ada di dalam buah bit cukup tinggi.
Sehingga, kandungan tersebut dapat mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah merah.
Selain itu, kandungan zat besi juga dapat menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan se-sel darah merah.
4. Mengatasi Peradangan dalam Tubuh
Kamu juga bisa mendapatkan manfaat satu ini dengan mengonsumsi buah bit.
Saat benda atau zat asing masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan akan meresponnya dengan memunculkan peradangan.
Meski hal tersebut merupakan respon alami tubuh, tetapi bila berlangsung terlalu lama akan mengganggu dan memperburuk kesehatan.
Nah untuk mengatasinya, kamu dapat memanfaatkan buah bit karena mengandung betalain.
Betalain sendiri merupakan pigmen yang memiliki sifat antiinflamasi sehingga bisa membantu tubuh mengatasi berbagai peradangan.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Buat kamu yang punya tensi tinggi, buah bit juga direkomendasikan untuk dikonsumsi rutin.
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko dari berbagai penyakit serius, termasuk serangan jantung, gagal jantung, hingga stroke.
Nah, kabar baiknya beberapa penelitian menunjukkan buah bit memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah hingga mencapai angka 4-10 mmHg lebih rendah selang beberapa jam setelah mengonsumsinya.
Manfaat ini bisa kamu dapatkan karena kandungan nitrat pada buah bit.
Di dalam tubuh, nitrat akan diproses menjadi oksida nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun.
6. Bantu Mengatasi Penyakit Diabetes
Mengonsumsi buah bit yang kaya akan antioksidan dapat membantu tubuhmu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian pada tahun 2019 lalu membuktikan bahwa antioksidan dalam buah bit, yaitu asam alfa lipoat, dapat mengatasi gejala neuropati diabetes.
Buah bit juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena mengandung senyawa kimia yang dapat mengendalikan kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.
Selain itu, buah bit mengandung antioksidan asam alpha-lipoic yang diduga dapat mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf yang rusak pada penderita diabetes.
Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU Soft Capsule
7. Mencegah Pikun
Buah bit juga sangat baik dikonsumsi segala usia, termasuk para lansia.
Kandungan nitrit dalam bit juga diduga mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak.
Tak hanya itu, bit juga baik untuk mencegah berkembangnya gejala pikun.
Hal inilah yang menjadi alasan mengapa bit baik dikonsumsi untuk lansia.
8. Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat buah bit yang terakhir ini sangat menakjubkan.
Bagaimana tidak, buah bit juga memiliki kandungan zat antioksidan dan antiperadangan yang dapat mencegah kanker.
Ada sebuah penelitian yang membuktikan ekstrak buah bit mampu mengurangi pertumbuhan tumor pada hewan.
Selain itu, penelitian lain yang menggunakan sel manusia juga membuktikan bahwa ekstrak bit dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.
Akan tetapi, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat dari buah bit yang satu ini. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)