TRIBUNSHOPPING.COM - Di era teknologi ini banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk bermain smartphone.
Tak ada yang salah jika kalian sebagai orang dewasa yang menggunakan smartphone untuk beraktifitas secara produktif.
Namun menggunakan smartphone dalam jangka waktu yang lama hanya akan membuat mata lelah dan kesehatan mental terganggu.
Dalam hal ini penting sebagai pengguna smartphone harus pintar dalam memanfaatkan smartphone.
Nah, kalian tenang saja.
Tim TribunShopping akan membagikan tips menggunakan smartphone agar lebih berkualitas.
1. Tidak memegang smartphone saat makan
Tips yang pertama ini basic yang harus kalian lakukan.
Kalau kalian mengajak orang lain untuk makan bersama, sekasual apa pun, pastikan kalian tidak melibatkan smartphone saat melakukannya.
Siapa pun pasti akan merasa tak nyaman untuk makan dengan seseorang yang selalu sibuk dengan ponselnya.
Selain alasan kesopanan, alasan kesehatan juga menjadi alasan penting lainnya.
Alasan lainnya yakni tujuan kalian itu untuk makan dan menikmati makanannya.
Ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang terbiasa makan sembari bermain HP mempunyai risiko terkena obesitas 43 persen lebih tinggi.
Kalian pun jadi tidak lebih sadar dengan jumlah (dan kalori) makanan yang masuk ke dalam sehingga jangan kaget jika tiba-tiba pakaian favoritmu tak lagi muat.
Baca juga: Jangan Sampai Ceroboh, Ini 6 Cara Merawat Layar Smartphone Agar Tidak Mudah Rusak
2. Mencoba satu hari tanpa smartphone
Apabila kalian merasa takut, khawatir, dan memiliki perasaan aneh ketika tidak mengecek ponsel, segera hentikan kebiasan tersebut.
Agar bisa menggunakan ponsel dengan bijak, buatlah satu hari khusus sebagai hari tanpa memegang HP atau media sosial.
Penggunaan smartphone ini dapat digantikan dengan melakukan aktivitas lain yang lebih sederhana, seperti menonton televisi, membaca buku, atau berkebun.
Lakukanlah kegiatan dengan konsisten ketika hari tanpa smartphone baru diterapkan.
3. Pasang aplikasi yang menujang aktivitas
Pada smartphone terdapat layanan playstore yang berisi berbagai macam aplikasi menarik yang ditawarkan.
Dalam Play Store kalian dapat menemukan aplikasi media sosial, fotografi, hingga berbagai aplikasi penunjang performa smartphone.
Tentu dari sekian banyak aplikasi yang ditawarkan tersebut, harus lebih cermat dalam memilih aplikasi mana saja yang sesuai dengan kebutuhan kalian.
Sehingga dengan menggunakan aplikas yang tepat, kalian akan memaksimalkan pemanfaatan smartphone.
4. Matikan notifikasi
Kalau kalian punya kebiasaan untuk menjawab setiap pesan (email, WhatsApp, DM, dan sebagainya) yang muncul lewat notifikasi di layar.
Cobalah cara berikut ini : matikan seluruh notifikasi aplikasi tersebut.
Pasalnya disadari atau tidak, notifikasi tersebut seolah memerintah dan menuntun kalian untuk segara direspons.
Padahal, kalian yang sesungguhnya memiliki kontrol terhadap apa yang seharusnya kalian lakukan dengan smartphone.
Dengan mematikan notifikasi, kalian pun melakukan apa yang semestinya kalian lakukan : mengecek dan membalas pesan atas keinginan sendiri (saat kalian siap membuka aplikasi tersebut), bukan karena 'tuntutan' tersebut.
Kalau keluarga atau orang terdekat kalian mengomentari soal ini, jelaskan kepada mereka secara jujur tentang usahamu untuk mengurangi ketergantungan terhadap smartphone.
5. Matikan smartphone sebelum tidur
Penyebab seseorang sulit tidur atau mengalami amnesia bisa dikarenakan penggunaan smartphone yang berlebihan.
Biasanya, mengecek HP sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan dari masyarakat.
Padahal, kebiasaan sebelum tidur tersebut bisa membuat tubuh jauh lebih rentan tertular penyakit tertentu.
Untuk itu, kalian harus menjaga kualitas tidur dengan menerapkan mode silent di smartphone sebelum tidur.
6. Perbanyak olaharga dan bersosialisasi
Ketagihan bermain smartphone berasal dari diri kita sendiri karena tidak bisa memanfaatkan waktu sebaik mungkin.
Kalian bisa membatasi diri untuk menggunakan smartphone dengan melakukan olahraga ataupun bersosialisasi dengan teman kalian.
Baca juga: 5 Tips Mencegah Kamera Smartphone Agar Tidak Lecet, Berembun, dan Berjamur
Dengan menerapkan tips bijak ini, kalian dapat meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.
Dan menggunakan smartphone sebagai alat yang mendukung, bukan menghambat, kehidupan kalian.
(RizkyIndraPratama/TribunShopping)