TRIBUNSHOPPING.COM - Memiliki kulit yang awet muda tentu jadi impian semua orang.
Tapi, untuk mendapatkannya tentu ada usaha yang harus kamu lakukan, Girls.
Bukan hanya perawatan dengan skincare mahal saja, kulit yang awet muda ternyata bisa kamu dapatkan dengan penerapan pola hidup yang sehat.
Jadi, jika kamu benar-benar ingin memiliki kulit awet muda, pastikan pola hidupmu sudah sehat, ya!
Kira-kira pola hidup yang bagaimana, ya agar kulit awet muda dan sehat?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Makan Makanan yang Bergizi
Makanan yang bergizzi tidak hanya akan membuat kesehatan dalam tubuh menjadi bagus, tapi juga berpengaruh pada kondisi kulitmu, Girls!
Jadi, pastikan kamu selalu menerapkan pola makan yang sehat agar kulit tetap sehat dan terlihat segar awet muda.
Ada banyak sekali jenis makanan yang sehat dan bisa tunjang agar kulitmu awet muda.
Sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan kaya antioksidan seperti kiwi, pepaya, jeruk.
Kamu juga bisa mengganti menu gorengan dengan memu yang lebih sehat seperti oat, salmon, dan sayuran hijau.
Baca juga: Intip 5 Tips Kulit Awet Muda, Sangat Mudah Dilakukan
2. Minum Air Putih yang Cukup
Tips berikutnua yang harus kamu lakukan untuk memiliki kulit tubuh yang kencang dan awet muda adalah dengan rutin minum air putih.
Dalam sehari, tubuh kita setidaknya membutuhkan 8 gelas asupan air putih.
Jika kamu jarang minum air putih, bisa jadi tubuhmu akan kekurangan cairan, dan hidrasi tubuhmu berkurang.
Dengan begitu, tentunya kurang minum air putih akan berdampak pada penampilanmu, karena kulit yang kekurangan cairan akan kering dan mudah keriput.
Kamu juga secara tidak sadar akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Hal itu juga dapat membuat kulitmu terlihat lebih kering dan keriput.
Jadi, minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
HAYEJIN Blessing of Sprout Enriched Serum
3. Rutin Melakukan Olahraga
Tips kedua yang juga harus kamu lakukan untuk memiliki kulit sehat awet muda adalah dengan rutin berolahraga.
Hal itu karena, ternyata beolahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi antioksidan alami tubuh yang membantu melindungi sel kulit.
Dengan cara yang sama, olahraga dapat merangsang aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu menunda penampilan penuaan kulit.
Kulitmu pun akan tampak selalu sehat dan awet muda lewat olahraga yang teratur.
Jika kamu belum terbiasa melakukan olahraga yang terlalu berat, awali aktivitas olahragamu dengan lari ringan, yoga, atau berenang.
4. Pastikan Kualitas Tidur Baik
Ternyata kurang tidur bisa membuat kulitmu menjadi lelah, loh Girls!
Jadi hindari kebiasaan suka begadang, ya!
Jika kamu jarang memiliki tidur yang berkualitas, tanda-tanda penuaan seperti garis halus akan mudah muncul.
Tidur menjadi salah satu kunci untuk kamu mempunyai kriteria cantik luar dalam.
Kualitas tidur 7-8 jam sangat penting bagi kamu untuk bangun dengan kondisi yang segar.
Dengan melakukan hal ini kamu akan memiliki kulit bercahaya, terhindar dari kantung mata dan akan memperlambat proses penuaan.
Kolagen alami di dalam tubuh hanya akan berproduksi ketika seseorang tertidur di malam hari.
Untuk mendapatkan manfaat ini, pastikan juga tidurmu berkualitas.
Tanda tidur yang berkualitas adalah saat kamu merasa terlelap dengan nyenyak, dan terasa segar saat bangun di pagi hari.
SKINTIFIC 10 persen Vitamin C Brightening Glow Serum
5. Rutin Melakukan Pijat Wajah
Tips keempat agar kulitmu bisa awet muda adalah coba untuk rutin melakukan pijat wajah.
Pijat wajah yang baik setiap hari dapat mengurangi tampilan garis-garis halus, mengencangkan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya.
Selain itu, memijat wajah juga membuat kamu merasa lega dari stres.
Dalam proses pemijatan, kamu bisa menggunakan lotion atau minyak kelapa sehingga melembapkan kulit saat memijat.
Kamu bisa mengikuti cara-cara pijat wajah yang tepat melalui media sosial seperti youtube atau yang lainnya.
Wardah Hydra Rose Micro Gel Serum
6. Kelola Stres
Jika kamu ingin memiliki kulit yang selalu sehat dan awet muda, tips yang harus dilakukan adalah pandai mengelola stress, salah satunya dengan melakukan hal yang disenangi.
Hal itu karena, saat mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa menyebabkan kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, stres juga bisa membuat seseorang mengalami gangguan tidur dan pola makan, sehingga dapat memicu penuaan.
Oleh karena itu, kurangi stres agar kamu tetap memiliki kulit yang sehat dan awet muda.
Ada berbagai cara untuk mengurangi stres yang kamu alami, seperti mencoba terapi relaksasi, melakukan aktivitas yang disenangi seperti travelling, atau mendengarkan musik kesukaan. (*)
7. Hindari Rokok dan Minuman Keras
Tips terakhir agar kulitmu awet muda adalah hindari rokok dan minuman keras.
Penting untuk kamu tahu, kebiasaan merokok dan minum minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan keriput.
Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting untuk menjaganya tetap awet muda.
Jadi, pastikan kamu untuk berhenti melakukan kebiasaan buruk ini, ya!
(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)