TRIBUNSHOPPING.COM - Saat musim hujan seperti sekarang ini, banyak orang mengeluhkan kondisi kesehatannya yang mudah terserang flu atau batuk pilek.
Tentu hal ini sangat membuat seseorang menjadi kurang nyaman, apalagi jika harus tetap menjalani aktivitas seperti biasa.
Jika seseorang mengalami flu, biasanya hal yang akan ia lakukan pertama untuk meredakannya adalah mengonsumsi obat.
Padahal, sebelum membeli dan mengonsumsi obat, ada cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakannya.
Pastinya, cara alami ini lebih aman dan minim risiko, dibanding dengan asal memilih obat tanpa resep dokter.
Kira-kira bahan alami apa saja yang bisa dimanfaatkan untuk meredakan flu di musim hijan ini?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShopping telah merangkum informasinya hanya untukmu:
1. Banyak Minum Air Putih
Banyak minum air putih adalah obat flu alami warisan nenek moyang yang paling manjur dan bisa jadi solusi pertamamu.
Jika kamu mengalami flu batuk pilek, cobalah minum segelas air putih hangat setiap malam sebelum tidur dan di pagi hari setelah bangun.
Air putih hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung, mencegah dehidrasi, serta meredakan peradangan di jaringan hidung dan tenggorokan.
Selain itu, memperbanyak minum juga dapat membantu menjaga selaput lendir di sepanjang saluran napas tetap lembap.
Dengan begitu, iritan atau kotoran tidak mudah mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan timbulnya gejala batuk.
2. Minum Jahe Hangat
Bahan alami untuk meredakan flu yang berikutnya adalah dengan membuat jahe sebagai minuman hangat.
Jahe ternyata berpotensi menjadi obat pilek alami jika kamu olah sebagai minuman hangat.
Hal itu karena, potensi rempah pedas hangat satu ini sudah dikenal sejak ribuan tahu lalu.
Jahe dianggap efektif melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat.
Dengan begitu, kamu akan jadi lebih lancar bernapas.
Jahe juga mampu menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak, dan mengembalikan stamina saat sedang tidak enak badan karena pilek.
Rempah pedas ini juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih baik untuk mempercepat proses pemulihan penyakit.
3. Kumur dengan Air Garam
Cara alami mengatasi flu yag berikutnya adalah dengan kumur menggunakan air garam.
Apabila kamu mengalami gejala batuk selama terkena flu, berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kering di tenggorokan.
Cara ini sekaligus memberikan efek lega di tenggorokan untuk sementara waktu.
Untuk membuat larutan obat kumur dari garam, kamu hanya perlu melarutkan 1/2 sendok garam ke dalam air hangat.
Berkumurlah dalam waktu beberapa menit, tetapi berhati-hatilah jangan sampai larutan air garam tertelan.
Berkumur dengan air garam sebaiknya dilakukan 3-4 kali dalam sehari sehingga bisa lebih efektif mengurangi refleks batuk.
Baca juga: Ternyata Ini 4 Manfaat Tidur dengan Humidifier, Salah Satunya Mencegah Flu
4. Bawang Putih
Banyak orang tidak tahu bahwa bawang putih bisa dijadikan obat flu pilek alami.
Sebuah studi dalam jurnal Clinical Nutrition tahun 2012 melaporkan vitamin C dan senyawa allicin dalam bawang putih membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman penyakit.
Selain itu, vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.
Manfaat bawang putih sebagai obat pilek alami paling terasa manjur jika dimakan mentah.
Namun jika kamu tidak sanggup mengunyah mentah-mentah, kamu bisa menumis atau mencacah bawang putih untuk dicampur dalam masakan hari-hari.
Baca juga: Ini 5 Manfaat Kulit Bawang Merah, Bisa Memerangi Sel Kanker
5. Teh Hangat dengan Madu dan Lemon
Madu ternyata punya manfaat untuk mengobati gejala pilek dan sakit tenggorokan.
Minum madu sebelum tidur dapat mengurangi gejala pilek, bahkan pada anak di atas 1 tahun.
Agar lebih nikmat dan terasa manfaatnya, kamu bisa campurkan madu ke dalam minuman seperti teh hangat dengan lemon.
Buat teh hitam atau hijau yang tidak terlalu pekat.
Kemudian tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa irisan lemon.
6. Uap Air Hangat
Cara alami mengatasi flu yang terkakhir adalah dengan menggunakan uap air hangat.
Uap sebagai salah satu obat alami pereda batuk dan pilek dan bisa kamu lakukan dengan cara yang cukup mudah.
Kamu bisa mandi dengan air hangat dan biarkan kamar mandi terisi dengan uap.
Tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala mereda.
Baca juga: 5 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Tubuh, Membunuh Kuman hingga Membakar Kalori
Selesai mandi, minumlah segelas air mineral untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, kamu juga bisa menghirup uap yang dicampur dengan minyak esensial, seperti kayu putih.
Nah, itulah 6 cara alami meredakan gejala flu yang sering menyerang tubuh saat musim hujan seperti saat ini. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)