TRIBUNSHOPPING.COM - Puasa ramadhan 1443 H hanya tinggal menghitung hari saja.
Biasanya, pada saat berpuasa bagian tubuhmu juga sekalian melakukan detoksifikasi atau membuang racun pada bagian tubuh dengan cara yang alami.
Klik link berikut ini untuk dapatkan air mineral dengan kualitas terbaik.
Namun biasanya proses pembuangan racun dengan alami ini tidak dapat berjalan maksimal tanpa menggunakan cara yang tepat.
Selain itu, jika pola konsumsi makanan kamu salah juga dapat menyebabkan tubuh gampang letih dan kurang fit ketika siang hari.
Nah, kali ini TribunShopping akan memberikan cara agar menjaga tubuhmu untuk tetap fit pada saat melakukan ibadah puasa Ramadhan 1443 H.
Baca juga: 5 Cara untuk Hilangkan Sisa Makanan pada Rongga Mulut saat Puasa Ramadhan 1443 H
1. Wajib untuk Sahur saat Bulan Puasa
Langkah awal agar menjaga tubuh tidak gampang letih adalah dengan jangan lewatkan waktu ketika sahur.
Pada sata sahur, makanan juga harus kamu perhatikan.
Usahakan dalam satu piring makanan sahur terdapat kandungan karbohidrat, serat, dan protein.
Jika kamu masih bingung harus konsumsi makanan apa, cobalah untuk menggunakan bahan gandum dan oat sehingga dapat memenuhi kebutuhan tersebut.
Sedangkan untuk asupan protein kamu bisa konsumsi susu atau keju pada saat sahur dan juga buka puasa.
Tertarik ingin membeli susu dengan protein yang tinggi? Klik link berikut ini sekarang juga.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh
Pada saat melakukan ibadah puasa, tentu kebutuhan air juga sama halnya seperti biasanya.
Kamu bisa memenuhi kebutuhan air minimal 8 gelas setiap harinya pada saat sedang sahur dan juga beebuka.
Baca juga: 5 Cara untuk Hilangkan Sisa Makanan pada Rongga Mulut saat Puasa Ramadhan 1443 H
Tak sampai disitu saja, kamu juga harus menghindari cairan kafein pada saat sahur.
Hal tersebut karena kafein seperti yang terdapat pada kopi jika dikonsumsi pada saat sahur dapat membuat tubuh mudah terhidrasi.
Jika saat puasa tubuhmu mudah mengalami dehidrasi maka akan gamoang untuk letih di siang hari.
Dapatkan air minum mineral dengan harga terbaik, klik link berikut ini sekarang juga.
3. Kurangi Makanan Berminyak
Siapa yang tak tergiur akan menu buka puasa gorengan?
Biasanya, pada saat puasa Ramadhan 1443 H banyak penjual gorengan yang menjajakan jualannya.
Namun, baiknya pada saat sedang berpuasa kurangi untuk memakan makanan berminyak salah satunya adalah gorengan.
Hal tersebut bertujuan untuk tetap menjaga energi anda agar selalu fit pada saat siang hari jika sedang berpuasa.
Pasalnya gorengan ternyata dapat meningkatkan kolestrol akibat minyak yang doigunakan pada saat menggoreng dan dapat berpengaruh pada tubuh.
Yuk segera dapatkan minyak goreng kelapa coba klik link berikut ini sekarang juga.
4. Rutin Melakukan Olahraga
Pada saat melakukan ibadah puasa, tak ada halangan untuk melakukan olahraga.
Kamu dapat melakukan olahraga pada saat puasa dengan intensitas yang ringan.
Baca juga: 5 Cara Atasi Sariawan saat Puasa Ramadhan 1443 H
Cobalah melakukan olahraga mendekati waktu berbuka puasa.
Olahraga yang bisa menjadi pilihanmu adalah jalan kaki hingga bersepeda.
Jika melakukan olahraga dengan rutin, maka kamu akan mendapatkan tubuh yang fit dan tidak gampang lelah pada saat siang hari.
Jual baju olahraga muslim, klik link berikut ini sekarang juga.
5. Kualitas Tidur yang Cukup
Selain memperhatikan asupan pola makan dan juga olahraga, kamu perlu menjaga kualitas tidurmu.
Pada saat puasa jika kamu sering mengalami mengantuk hal tersebut terjadi bukan karena kekurangan maka dan minum.
Namun, hal tersebut terjadi karena kualitas tidurmu yang kurang.
Maka dari itu, usahakan pada saat puasa, tidurlah lebih cepat dari biasanya, apalagi untuk kamu yang diharuskan untuk menyiapkan hidangan untuk sahur.
Hal tersebut karena kurang tidur hanya akan mempengaruhi kinerja otak dan aktivitas kamu pada siang hari.
Dapatkan bantal tidur dengan kualitas terbaik, klik link berikut ini sekarang juga. (*)
(NOVIA/TRIBUNSHOPPING.COM)